按11个“止疼穴”

蒋可+付中学

千百年来，我们的古人用各种方法来止疼，他们发现，正确按压以下11个穴位，可缓解或消除疼痛。

1.痛经，按八髎穴

在人体的骶部，即臀部以上、腰部以下，有8个穴位，分别为左右上髎、次髎、中髎和下髎，合称八髎穴。

中医认为，痛经是胞宫气血运行不畅所致，根据“通则不痛”的原理，需要通调气血、温经化瘀。

取俯卧位，家人用掌根摩擦这些穴位，达到透热的程度为宜，能够从外而内调理胞宫，起到止痛的目的。

2.头痛，按印堂穴、太阳穴

印堂穴，在前额，两眉头的中间。太阳穴，在眉梢旁。

头痛时，用手指从印堂开始，向上沿前额发际推至太阳穴，往返3～4次;然后用五指拿法，即用大拇指和其余四指在穴位上进行节律性地提捏，从头顶到颈部，往返4～5次。

头被称为“诸阳之会”，是髓海所在，只有经络通畅，气血供应正常，髓海才能得以滋养。按摩这两个穴位能达到疏通经络、调和气血的作用，因此可以止痛。

3.牙痛，按合谷穴、下关穴

合谷穴位于双手虎口的最高点，下关穴在面部，耳朵前方，颧骨下方的凹陷处。

感觉牙痛的人，可以用手指或指关节按压脸部的对应部位，并且按疼痛一侧的合谷穴、下关穴，时间约10分钟。

其道理在于，手阳明的脉络入下排牙齿，足阳明的脉络入上排牙齿，合谷穴、下关穴都是阳明经穴，按摩即能止痛。

4.胃痛，按足三里穴

足三里穴在小腿的外侧，膝盖骨斜下方。治疗胃痛，需要理气，足三里穴是胃经的合穴，按揉这个穴位能疏通胃气、和络止痛。

5.心口痛，按内关穴

手腕横纹往上约三指宽处，就是内关穴。

心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按内关穴。内关穴是心包经的络穴，对其进行点、按能够活血通络，起到止痛的作用。一般需按5分钟。

6.腹痛，按神阙穴

神阙穴就是肚脐。腹痛的病人，自己用掌根揉神阙穴10分钟，能起到一定的止痛作用。中医认为，神阙穴位于中下焦之间，按摩神阙穴能温通血脉，调和中下焦，疏通胃肠气，达到止痛的目的。

7.腿痛，按伏兔穴、膝眼穴、解溪穴

伏兔穴在大腿前部中间，离膝盖一掌的距离。膝眼穴位于膝盖骨两侧的凹陷处。解溪穴位于小腿与足背交界处的中央凹陷处。

人过了30岁，关节就开始退化，腿痛经常困扰着中老年人。通过按摩这3个穴位，能起到一定的止痛作用。

按摩时，一方面按揉伏兔穴、膝眼穴、解溪穴3个穴位，同时配合髋关节、膝关节、踝关节的伸曲和旋转练习，具有舒筋、活血、镇痛功效。

需要注意的是，虽然穴位按摩有很好的止痛效果，但要想彻底治愈，还需要找专科医生。■