浅谈体育课的准备活动

高奋民

【摘要】准备活动是中学体育教学中不可缺少的一部分，准备活动完成的好坏，将直接影响基本部分任务的完成，它对促进健康，增强体质，防止扭伤等事故的发生，掌握体育知识、技术、技能都有重要意义。本文就中学体育课的准备活动进行调查和研究，提出中学体育课准备活动存在的问题及相应的解决办法。

【关键词】中学体育课 准备活动 问题 建议

一、中学体育课的准备活动中存在以下几方面问题

（一）学生对准备活动的认识不充分

调查结果表明，我校绝大部分学生都已懂得或了解准备活动在体育课中的地位和作用，半数学生知道准备活动内容与体育教材内容的关系和准备活动的运动量；但仍有不少学生对体育课准备活动认识不足或错误，如五分之一的学生认为体育准备活动可有可无等；同时，通过交谈和观察，得知有相当一部分学生错误地认为准备活动“太卖力”的话会消耗体力，影响基本部分内容的学习，特别是遇到有教学比赛、测验，准备活动“出工不出力”的现象则更为严重。

（二）学生对准备活动的态度不够严肃

现在大部分学生对待准备活动持无所谓态度。老师盯得紧一点，学生练习就认真点，准备活动已完全成为一种形式。近五分之一的学生敷衍了事，应付完成和不愿做准备活动练习，更有一些学生因各种原因，对准备活动的练习产生反感，这应引起我们的重视。

（三）学生对准备活动的组织形式与编排方面不够满意

体育课准备活动组织练习形式，老师经常采用的办法是指定一个学生带领大家一块练习，或者由老师带领大家一块练习；很少采用的是由学生自己组织练习，或者老师和同学们一起互动，一起游戏。由此说明，目前的体育课准备活动练习形式单一、死板，是学生对准备活动感到枯燥乏味的一个重要因素。准备活动要提倡内容丰富、形式新颖，既要有集体形式，同时也适当采用分组进行；基本操有徒手、有器械，活动有定位，也要有行进间的，总之，要根据具体情况灵活地变换运用。在编排上应根据人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与基本部分自然衔接起来。

（四）学生对准备活动内容感到单调乏味

一套基本徒手操，一个游戏长期使用，久而久之，学生感到乏味、厌烦。在教学中，选择准备活动的内容应全面、丰富、形式多样，既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的，也要有行进间的；既要有单人的，也要有双人或集体的；既要有一般练习，又要有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣，既提高了神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。

（五）与中学生身心特征不相适应

中小学生由于年龄不同，在生理和心理上存在着显著的差异，这就决定了中小学的准备活动应各具特点。但在实际的中小学体育教学中，准备活动区别不大，小学成人化，中学公式化，一套操，一个游戏，小学用，中学也用，甚至把高级运动员的专门性练习也拿来用。这种毫无区别、毫无特点的准备活动，违反了教学规律和中小学生的生理特点。小学生的准备活动应根据身体发育特点，以游戏或简单易学动作为基本；中学体育课的基本部分相对运动量较大，在准备活动时，既要有一般性练习，又要有专门性练习，并要根据男女生生长发育的明显差异，结合教材特点，提出不同的要求。

二、结论与建议

（一）结论

1.准备活动是体育课教学中的一部分。准备活动不仅可以使学生身体得到练习，而且可以预防运动损伤和不良生理现象的发生，发展一般身体素质和基本运动能力。因此，教师在思想上必须高度重视，使学生能认真、有效、有针对性地做好每一节体育课的准备活动。

2.严格要求学生做好准备活动。在每节课上，学生的情绪表现是不同的，教师要更好地了解学生的情绪，要带着学生一起做准备活动，并以自己标准、优美的示范和准确哄亮的口令来影响学生，激发学生的学习情绪，这样才能保证体育教学的顺利进行，对提高体育教学质量，创造一个健康向上、节奏明快、气氛活跃的课堂，具有积极意义。

（二）建议

1.准备活动的内容要与课的基本教材相结合

一般性准备活动与专门性准备活动相结合，做到场地规划紧凑合理，减少发放器材、队伍的调动次数，并把一些模仿性、诱导性和辅助性练习或分解练习都充实到准备活动中去。这样不仅能增加准备活动教学的内容，而且使整个课堂教学过程融为一体，从而提高了体育课的质量。

2.准备活动内容要不断创新

要克服单调死板又枯燥无味的教学模式，体育教师要不断应用自己所学的知识，根据不同的教学对象，大胆地对传统模式进行创新改革，力求做到内容丰富、形式多样化。这样就能使学生产生好奇，能够充分调动学生的积极性，又能达到准备活动的目的。

3.准备活动的练习形式要多样化

形式多样的准备活动可以有效地提高学生的活动情趣，使学生全身心投人准备活动，这样，准备活动才能真正达到活动筋骨和锻炼身体的目的。如在教师的指导下，让学生根据自己的爱好，运用自己已经掌握的基本知识、技能，选择有关项目进行锻炼，这样既能弥补学生肌体练习中的不足，又能充分发挥学生学的主动性，同时在运动负荷的安排上也能体现出区别对待的原则，使学生得以充分发挥主观能动性，并在一定程度上满足其运动欲望，提高准备活动的实效性和可行性。

总之，体育教学中的准备活动绝不是可有可无的，我们要在体育教学实践中与时俱进，不断研究、探索、完善，使之朝着科学化、现代化的方向发展。