赋予孩子情绪正能量

张怡筠

“冬日抑郁”侵扰孩子

美国国家心理健康协会研究发现，抑郁症已经成为影响孩子健康的一大危害。其中，“冬日抑郁症”正是在冬日特有的季节因素中产生的。这是因为，冬季日照时间明显缩短，室外活动减少，孩子接受的阳光刺激少，人体内分泌系统会发生一系列的变化，干扰体内生物钟的正常运转，由此容易出现倦怠、懒散、精力不易集中等症状，情绪更会莫名地感到烦闷压抑。

虽说“冬日抑郁症”具有特殊的季节性，当春日阳光重温大地，孩子们的身心将被唤醒，然而，由于人格特质尚未定型，如果长时期处于情绪低频区间，记忆细胞会主动记录并回播这一状态，长久如此便会形成一种负面情绪的固定思维，从而会影响孩子身心健康的发展。

所幸的是情绪充满弹性，其奇妙之处在于，如果能在恰当的时机给予正确的干预，情绪便会从低频区跃至高频区间，从而带动身心“拨乱反正”。而这就要求身为父母的我们一定要多一份用心和细心，在日常生活中及时关注孩子的心情变化，干预疏导不良情绪，在亲子沟通中帮助孩子奠定积极乐观的情绪基础，以勇于面对任何挫折和情绪困扰，为幼小的身心创造出足够的欢乐原动力。

父母做对了孩子才有好情绪

情绪就本质而言是一股一股的能量波动，情绪越正面，能量越高，反之则越低。所以，要让孩子获得良好的情绪状态，就要帮助孩子改造四周较弱的负能量磁场，产生出正能量磁场。

父母们可以从基本维度着手让孩子收获正能量，即自信、乐观、能干。让孩子知道，他是好看的、自信的、乐观的，在社交互动中，他能够讨人喜欢，是受欢迎的。其中，自信和抗挫折能力是儿童心理健康成长最重要的情绪地基，在此基础上，才能发展出更多人格能量，例如，乐观、勇敢、负责、信任、对人友善等。

有的父母平时也很关注孩子的一举一动，可是孩子看起来还是那么容易焦虑、不自信，动不动就发脾气哭闹。这很有可能是用错了方法。不少父母只关注孩子的行为表现，只要孩子看起来“乖”，那就是好的，而不问孩子的心情好不好。举例来说，孩子从学校回家，这些父母常会问：“你今天在学校怎么样？”“老师上课教了什么？你学会了吗？”而非“你在学校有没有做过有趣的事情？”另外，过分溺爱孩子也是现今家庭常会陷入的误区，从而日渐形成自负、依赖、不能面对挫折等负面情绪。

日常生活中，爸爸妈妈需要有意识地调整教养态度，具体做到以下几点：

创造欢愉和谐的家庭气氛 生活环境对孩子的心情作用明显。假如父母间亲密和谐、互敬互爱，就会使孩子感到温馨和愉悦，心情亦随之开朗。同时，父母的榜样也很重要，要给孩子树立自信、从容的形象，切不可经常唉声叹气、怨天尤人。

不把自己的孩子与别的孩子做比较 父母扼杀孩子自信最快的方法就是对孩子说：“你看看别人的孩子……”如果要指出孩子的不足，一定要就事论事，语气温柔且坚定。

肯定孩子的人格特质，只批评他的行为 如果孩子没有做好，千万不能批评他的人格特质，最忌讳的是批评孩子“你怎么这么懒”“你怎么这么笨”，而应换一种方式，例如：“你说好做某件事，但是你现在却……”，客观、不加感情色彩地评价孩子的行为。

给予孩子情绪支持，坚持约定的行为规范 比如当孩子吵着闹着要买某样不该买的东西时候，父母要先关注到孩子的情绪需要，对他说：“看得出来你很喜欢这个东西”，同时坚持行为规范，说好不买就是不买。如果孩子哭闹，父母需要陪着孩子发泄情绪，但是承诺不能被打破。

让自信与孩子为伴

自信是所有重要心理特质的基础，为了将孩子的情绪调至积极状态，拥有抵御“冬季抑郁”的强大正能量。

发现自己的优点（察觉自信） 让孩子自己发现自己的优点。父母在平时多鼓励和启发孩子发现自己的优点，会让孩子更自信。

发现并学习他人优点（强化自信） 自信的孩子懂得欣赏他人，父母可以多鼓励和引导孩子在和他人的交往中，更多地发现并学习对方的优点，例如：妈妈的勤劳、温柔；爸爸的勇敢、执着；爷爷的乐观、认真；奶奶的慈祥、可亲……

有心的父母还可以在周末固定设立一个“优点总结大会”，全家人在轻松、愉快的氛围中，评选出“本周优秀家庭成员”，说出欣赏他的理由，并颁发自制的“自信奖状”。从而让孩子时刻与高频的情绪正能量对接，提升自我情绪水平。

信任并尊重孩子（固化自信） 自信的孩子勇于承担责任、乐于助人。日常生活中，父母多和孩子进行一些平等交流的活动，尊重孩子的意见，不论是否采纳，都要心平气和地跟孩子解释原因，这样会让孩子感受到自己在父母心中的地位，从而获得家庭责任感与自豪感。