浅析如何练好乒乓球正手加转弧圈球

杨永军

乒乓球正手加转弧圈球是乒乓球比赛中最常用的一项基本技术。掌握好正手加转弧圈球技术在比赛中占据优势。正手加转弧圈球技术特点是力量大、速度快、技术使用的稳定性高，在进攻时，正手加转弧圈球在击球的时间和空间方面有较多选择余地，可以根据来球性质进行调整。正手加转弧圈球技术飞行弧线高、上旋很强、速度较慢，但落台后向下滑落较快，对方回击容易出高球，甚至出界，可以直接得分或为扣杀争取机会。它是对付削球、搓球和接出台发球的重要技术。因此其威力也是所有弧圈球技术中最大的。

我们来分析乒乓球拉加转弧圈球技术动作：

引拍：两脚左右开立，略宽于肩，左脚在前，两膝微曲，身体略向右转，重心踩在右脚上，手臂向右后方引拍，大臂与前臂的夹角大约160度（不要伸直），手腕微向后拉，球拍低于来球。

击球：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以身体的左转带动手臂由后向前挥动，击球瞬间快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅转为向前上方的摩擦前，击球时间为高点期或下降前期。

结束动作：球出手后，持拍手因惯性作用挥至头前，重心移到左脚并迅速还原，准备下次击球。

拉加转弧圈球的特点：

击球时间在球的高点期或下降期。拉的比较高，向上发力因素多，向前的因素少。

拉加转弧圈球的练习方法：

通过教师的讲解与示范，建立正确的技术动作概念。学生徒手模仿练习，体会蹬地，转体、转腰动作，移重心。击固定球体会快速摩擦球。

乒乓球击地后反弹拉球动作，体会完整拉球技术动作。拉一板，多球练习。教师半台发下旋球，学生做拉球练习。单线一拉一挡，一拉一搓和中远台的对拉练习。移动拉弧圈球练习。全台移动拉球练习。拉弧圈球与其他技术结合练习。

易犯错误及纠正方法：

1.只手手臂发力，没有身体力量的配合。拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉球。

纠正方法：在思想上明确拉球时身体的用力极为重要，观察优秀选手拉球时的身体作用，在进行模仿练习。

2.引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，球拍过分前倾，整个动作以向上为主，缺乏向前的力量，造成击球时间晚，上手速度慢，易漏球和难发力。

纠正方法：重视由后向前的迎球动作，让学生击固定球体会先打后摩擦的感觉，并力求将这种感觉在自己拉加转弧圈球时打出来，球拍不要下次沉太多，减少拍形的前倾角度。

3.摩擦大于击打 攻球时是应该有擦有打，但近台快攻不是以摩擦为主，而是以击打为主

4.击球位置错误 根据乒乓球攻球的“三角形”理论，人、球、拍三者构成的三角形空间位置是否合理，是攻球准确性的关键，偏前、偏后、偏近、偏远、偏高、偏底都直接影响攻球的准确和质量。正确的位置是：球反弹到胸前或腹前的正前方一肘远且与网齐高时为最佳击球的空间位置。

5.肘关节外张过大（或叫抬肘） 抬肘很容易造成拍面朝下、击球上方，使攻球下网。此动作不仅影响攻不旋和上旋球技术，而且更坏地影响了今后的拉下旋球技术。

6.夹肘和拖肘 夹肘——大臂与右侧上体贴死；拖肘——大臂向体后拖。这两个动作在攻球时幅度都比较小，击球点太近，不易发力，是典型的攻球错误动作互为纠正法 通过二人以上的相互观察，达到相互纠正的目的。它最大的好处在于观察和纠正别人错误的同时，可以加深对正确动作概念的认识或提醒自己别犯类似的错误

乒乓球正手加转弧圈球是乒乓球的基本技术，在教学中教师要通过各种手段使学生掌握技术，增强学生实战能力，培养学生良好的心理素质。