浅谈青少年乒乓球正手攻球的教学方法

张慧平

摘要：正手攻球是乒乓球各项技术中的核心。因此,在教学中应根据学生的特点,制定出符合学生实际情况的练习手段和方法。循序渐进,提高他们的学习热情,以利于学生尽快正确掌握正手攻球这一技术,不断提高教学质量。利用各种教学方法来激发学生们的主动性和积极性，更好的培养学生热爱乒乓球这门课的兴趣。

关键词：正手攻球；移动；挥拍练习；线路中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1672-1578（2014）08-0255-01正手攻球是乒乓球技术的重要组成部分,它是各项技术中的核心,它具有力量大、速度快等特点,在比赛中常常使对方陷入被动和失误,是比赛中争取主动、克敌致胜的重要手段。它的特点和作用是:正手攻球是对攻中常用的一项主要技术,具有站位近、动作小、速度快、有一定力量的特点,可以为扣杀创造机会,也可以直接得分。在教学过程中经常发现,很多学生手腕过翘或下垂,造成动作僵硬,在攻球时有抬肘,或者是击球的时间掌握不好的错误动作。为了解决这个问题,就需要我们在教学实践中不断总结和探索，以至能更进一步的完成这个教学计划与任务。

1.要有一个不错的装备

主要是有一个好的球拍，因为好的球拍弹性和粘性比较好。动作比较省力，达到事半功倍的效果。现在市面上一般100元左右的底板，再加上两块天津729的套胶即可（最一般的配置）。

2.合理的动作技术

正手攻球特点是站位近、动作小、球速快。掌握好的技术是关键。 正手攻球的动作要点：两脚自然分开，与肩同宽或稍宽于肩，左脚比右脚向前半步，大约半脚距离，两膝微屈，后脚跟稍抬起一点。当来球时，手臂在腰和髋关节的带动下向后引拍，前臂和地面几乎平行，上臂和身体夹角在35度至40度之间，球拍稍前倾，拇指稍用力，食指放松。来球时在腰和大臂的带动下向前迎球，击球的中上部，击球时以撞击为主略带磨擦，前臂快速收缩，手腕有向前压的动作；击球后由于惯性原因，手臂挥至头的左侧，身体重心由右边移到左边，然后迅速还原准备第二板。总结起来最重要的三点：借力击球、以腰带手、重心转移。

3.正确的练习方法

3.1持拍模仿练习。 初学者通过教师的讲解示范，跟随教师的动作做无球的持拍模仿练习。教师逐一指导、纠正，渐渐熟练提高，使正手持拍模仿动作不断定型、进步。

3.2自抛自攻的攻球练习。初学者通过自抛自攻的多球练习方法，提高正手攻球技术。以右手正手攻球为例，即学生利用左手将乒乓球抛于右前方，右手持拍迅速做攻球动作，左右手协调配合好，如此循环反复练习，逐步定型正手攻球动作，不断提高攻球技术。

3.3教师抛球，学生做攻球练习。对于初学者，教师也可以通过多球练习不断抛球，学生连续做攻球动作，反复练习。教师抛球，学生做攻球动作；教师纠正学生动作，不断提出要求，指导学生改正错误动作。

3.4多球连续做攻球练习。初学者在球台一侧，教师在球网附近，持拍连续供球，学生不断做攻球练习，学生边打教师边指导，不断纠正学生动作，如此反复练习，熟练后，要求学生攻固定点练习，这是初学者正手攻球技术不断提高的又一表现。

3.5教师推挡，学生正手攻球，或师生正手对攻练习。随着学生正手攻球的技术不断提高，教师可以采用反手推挡改球，学生正手进行攻球练习；也可以师生都用正手进行对攻练习，从而使学生正手攻球技术不断进步提高。

4.易犯的错误和纠正方法

初学者在学习乒乓球正手攻球时都会出现以下错误,在练习的过程中我们必须采取切实可行的有效方法去纠正错误。

4.1正手攻球时,手腕过翘或下垂,造成动作僵硬,影响发力和拍形的调节。纠正方法为:握拍时手腕放松,手腕必须锁紧，小臂与拍面要平行，挥拍时要引拍到位，同时要做徒手模仿练习。

4.2正手攻球时不能控制板形甩拍,造成球不过网。纠正方法为:触球时板形固定,手指顶住拍背，击球的最高点。

4.3正手攻球时抬肘,造成动作不协调,击球准确性差。纠正方法为:不持拍手夹住肘关节,反复做徒手模仿练习。

4.4正手攻球时间掌握不好,时早时晚,造成准确性差。纠正方法为:建立准确的击球时间概念，正确的判断来球的方向与时机。

4.5正手攻球时,挥拍的路线不正确,上臂前后摆动或左右摆动,造成动作不协调,回球准确性差。纠正方法为:做徒手模仿练习,跟据弧线挥拍,用多球改变技术。

4.6正手攻球时,持球手臂和身体夹在一起,影响手臂的用力,击出的球力量小,速度慢。纠正方法为:不持拍手握拳放于腋下,纠正持拍手臂击球后身体夹在一起。还可在腋下系住一厚海绵(使其大臂与身体约成30度)进行改进动作的攻球练习，必须利用大臂带动小臂做挥拍动作。

5.结论与建议

乒乓球正手攻技术是我国传统打法的主要技术,具有站位近台,速度快的特点。正手快攻技术是整个乒乓球基本技术中的难点和重点。 就技术而言,正手攻技术是乒乓球技术中最常练、最重要的技术,也是各种打法必备的一种得分手段;就它单项技术本身的教学而言,正手快攻也是动作结构复杂,技术难点较多,较难掌握,易犯错误的技术动作。乒乓球正手攻球教学是一项科学性很强、复杂性较大的工作。采用本教学方法,不仅能缩短学生掌握动作的时间,而且能大大的提高学生掌握动作的准确性、牢固性和实践运用能力,该法训练为以后继续提高乒乓球技术打下良好的基础。在学生学习乒乓球正手攻球练习前,掌握一定的正手攻球技术是非常重要的。一定要进行系统的练习,打好基本功。 参考文献：

[1]麦雪萍.徐泽.乒乓球教学与技巧.《中国学校体育》,2002.2

[2]高等学校体育选修课教材.浙江省高校体育教材编委会编

[3]乒乓球启蒙训练ABC.《中国学校体育》,1999.2

[4]正手攻球易犯错误及纠正方法.《中国学校体育》,2001.

[5]乒乓球.体育院校通用教材,1992年出版