浅析跳绳运动员的选材

蔡智明



浅析跳绳运动员的选材

蔡智明

【摘 要】运动员选材是运动训练的前提或初始阶段，是挑选具有良好运动天赋及竞争潜力的儿童少年或后备力量参加运动训练的考察、测试和选拔过程。是把先天条件优越、适合从事某项运动的人才从小选拔出来，进行系统的、有目的的培养，以便取得优异的运动成绩。选材必须利用一切手段来预测一个少年能否通过训练取得成绩。 主要方法：观察法、实验法、文献资料法。

【关键词】浅析 跳绳 选材

（作者单位：常州市钟楼区实验中学）

一、前言

绳毽作为我校的校本课程，已于2004年融入体育课堂，经过十几年的成长，我校的绳毽队在不断地壮大，并在市组织的冬季阳光运动会中取得了优异的成绩。为了深化校本课程的研究，提高我们年轻教师的科研能力，延续我们的传统项目，我们教研组委派我到小学课堂和训练中去，学习他们的选材及训练经验。这篇是我对跳绳及选材的一些看法，有不到之处，望专家批评指正。

二、跳绳运动的价值

（一）跳绳是全身运动

人体的各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期锻炼可以防止胃病、肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。

（二）长期坚持跳绳能健美益智

跳绳能够训练人的弹跳、速度平衡、耐力和爆发力、同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志及奋发向上的精神。

（三）跳绳是极佳的健体运动

跳绳是一项极佳的健体运动。它能有效的训练个人敏捷的反应和耐力。跳绳是通过手足脑并用，容易加强四肢运动量及灵敏程度，跳绳运动量遍及全身，体态较易均匀发展，有助于身心健康。

三、跳绳运动的特点

（1）跳绳运动简单易行，是任何人在任何时候都能从事的运动，而且对场地没有特殊要求。练习者可根据自己的能力及需要，选择适宜的练习方法及运动的时间。

（2）内容丰富，种类多样，跳绳的方法及种类丰富，不仅有单人、双人、多人，还有团体的练习方法。

（3）可作为其他运动的基础，因为跳绳不仅发展人的体力，还能发展人体的协调能力，爆发力，耐力，平衡感，方向感及反应等。

四、跳绳运动的选材

（一）遗传

遗传对人体发育、体形、对外界环境的适应能力、运动素质的发展速度等关系颇大。在人的身长、体形等形态方面遗传现象比较明显，这是早已知道的事实。近年来，有些学者对运动能力的遗传可能性进行了较多的研究。而跳绳运动可根据家庭运动情况调查及通过现场测试来衡量。通过同龄学生测试成绩的比较来选择。

（二）身体形态

（1）身高：身高对跳绳成绩有一定的影响，一般而言，个子较矮的同学在比赛中能取得更好的成绩，但也有特殊情况的发生。

（2）大小腿长［大腿长/（小腿长十足高）×100］：大小腿相对较短，能使跳时支撑阶段重心上移速度较快，大小腿上摆快而省力。

（3）臂展：臂展的长短对成绩有很大的影响，跳绳运动员的臂展长度要求是在曲腕后大约在髋关节附近，这样正好在身高的二分之一处，不仅节省了运动距离，同时也节省了运动时间。

（4）体态：跳绳运动员身材匀称或稍微偏瘦，这样的选手一班来说耐力素质较好，能够坚持较长的时间的练习及比赛。而且由于他们的体重较轻，对脚踝的损伤较小，不易形成运动损伤。

（三）年龄

跳绳运动员训练应在10～13岁之间。根据我们历年的经验及少年身体、体形、心肺功能指标和运动素质等的特点，人的运动素质的发展有一个"快速发展期"。在这期间，如果家庭、学校、运动场地、设备、训练安排等外因条件和遗传等内因条件配合得好，则人的运动素质发展得最快。

（四）生理机能

竞技跳绳项目运动时间短、强度大、单位时间内能量消耗多，要求运动员身体健康而充满活力，并有较强的心肺功能和无氧及有氧代谢能力。而集体及花样跳绳运动时间相对较长，强度较大，要求运球运动员不仅具有较强的无氧代谢能力，还要求运动员具有良好的耐力素质。跳绳运动对协调性、平衡能力、节奏感及方位感有很高的要求。

（五）心理特征

反应速度快（尤其是听～动反应，属于有意识的意志行动，对提高技术和成绩有良好影响），速度感觉好（准确估计自己跳速、正确分配力量及灵活调节速度），感知敏感性强（提高动作频率与改进技术的心理前提）以及有“想跳得很快”的强烈愿望，是优秀跳绳选手的重要心理特征。可通过简单反应时，及坐姿脚踏频率等指标来测定。

五、跳绳运动的注意事项

（1）选择合适的场地。（2）做好准备。（3）掌握正确的方法。（4）要循序渐进。（5）合理安排活动时间。

六、结语

跳绳不仅我校地传统项目，也一直是我校的优势项目。并且于2004年正式编入校本课程排入课表。前几年我们教研组的老师一直致力于跳绳的课堂教学及课后训练上，由于近几年其他学校的崛起及选材方面出现的问题，我们对选材及训练作了一些研究，但由于条件及能力各方面的原因，研究还处于开始及皮毛阶段，这是我们队跳绳运动员选材方面的一些结果和个人看法，有错误和不当之处，望专家和同行批评指正，给我们的研究提出宝贵的指导意见。