来津留学生体育锻炼的意识和行为与心理健康的关系研究

【摘 要】调查高校来华留学生体育锻炼与心理健康现状，研究在校留学生的基本情况，影响留学生体育锻炼意图的外部因素，正确认识留学生体育锻炼行为意识和心理健康状况，分析体育锻炼是如何对留学生心理健康的产生影响，对加强来华留学生心理健康教育，以求从总体上提高留学生的素质，具有一定的现实意义。

【关键词】留学生;心理健康;体育锻炼意识

人的身体活动和心理活动是密切相关、互为依存的，人的身体健康与心理健康是辩证的统一。身体健康是心理健康的基础，可为心理健康提供保证;而心理健康又是身体健康的必要条件，反过来也能促进身体健康。从身心交互作用论来看，心理和躯体是相互作用的，是同一个系统的主要组成部分，心理有能力改变身体状态，身体状态的改变也同样可能会导致心理活动的变化。身体健康与心理健康如果不能统一就会出现内心的矛盾和困扰，即会出处于一种“不和谐”的状态，进而会带给个体诸多的负面影响，有碍于个体的全面发展。体育锻炼是一种增进身体健康的有效手段，它的意义与功能不仅是健身，对心理健康也起到良好的调节与促进作用，而且可以达到理想的身心健康效益。高校来华留学生健康行为的养成，是高校培养留学生成才及构建和谐校园的必然要求，有利于留学生教育质量的优化及高校国际影响力的提升。

近年来，通过研究表明来华留学生的心理健康状况不容乐观，心理问题不容忽视，他们的心理健康必然成为社会关注的问题。众多的心理学家和教育工作者不断用各种方法研究来华留学生心理健康现状、原因和对策，旨在对来华留学生心理健康问题能起到一个了解、诊治和预防的作用，提高来华留学生的心理素质，扩大来华留学生规模。通过研究调查天津市高校留学生体育锻炼现状及心理健康状况，掌握其心理健康状况的基础上，对其心理健康问题进行梳理与分析，获取留学生身心健康的数据资料，探讨不同体育锻炼类型、运动量及心理体验等，对留学生心理健康的影响和效果。

一、材料

采用整群抽样法，以班级为单位，对天津中医药大学、天津大学、天津外国语大学、天津工业大学四所高校的留学生进行了问卷调查。共发放问卷560份，回收问卷545份（回收率545/560，97.3%），其中有效问卷528份（有效率528/545，96.9%）。天津中医药大学156人（29.5%）、天津大学103人（19.5%）、天津外国语大学138人（26.1%）、天津工业大学131人（24.8%）。男性49.8%，女性50.2%。

二、方法

1.大学生日常体育锻炼意识和行为调查问卷

参考日本桥本公雄（2008）的研究，采用高健（2010）编制的大学生体育运动的状况调查问卷，问卷内容包括：①个人基本情况，②体育锻炼行为，③体育锻炼的意识。

2.心理健康诊断分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）

原版心理健康诊断分型量表（Manual for Mental Health Pattern，MHP）由日本九州大学健康心理学教授桥本公雄（1999）编制及进行标准化，中文版MHP由高健进行翻译、修订及标准化，目前已对天津市内3000余名被试进行测试，该量表适用年龄为中学生～成年人。该量表共40个项目，既包括焦虑、抑郁、疲劳感等消极情绪，又包括生活满意度、生活激情等积极情绪。涉及心理性、社会性、躯体性应激状态及生活质量程度。评定项目采用4级评分法，分别是“完全不符”，“基本不符”，“基本符合”，“完全符合”，分别计1～4分。40个项目共构成5个维度（心理性应激、社会性应激、躯体性应激、应激程度及生活质量），以维度分为评定指标，心理性应激、社会性应激、躯体性应激及应激程度的得分越低越好，生活质量的得分越高越好。

3.数据统计分析

运用SPSS FOR WINDOWS 11.5统计软件对调查所得数据进行描述性统计、χ2检验、方差分析、t检验、相关分析等。

三、结果

1.被试的基本情况

留学生被试在不同专业、目前是否参加社团上，男女留学生分布比例存在显著性差异。各专业人数比例由多到少分布为：理科、工科、医科、文科，其中男生中工科学生比例最高，为34.6%，女生中医科学生比例最高，为35.8%;大学时期参加社团比例由高到低顺序为：其他社团、无归属、文艺部、体育部。

2.留学生体育锻炼的频率、强度及时间

①留学生的体育锻炼频率，一周进行1-2次体育锻炼者居首位，但不到50%。没有进行体育锻炼或一个月仅进行1次锻炼的留学生共占7%。②留学生认为其现在进行体育锻炼的强度正合适的人最多，超过50%，认为自己现今进行体育锻炼是有一定得强度或强度较大的大学生共占31.8%。③在调查的留学生中有1/3的体育锻炼是20-30分钟，有31.6%的留学生的体育锻炼时间为30-60分钟，超过50%的留学生体育锻炼的时间在20分钟以上60分钟以下。

3.留学生的运动指数

运动行为以运动指数为指标，运动指数=运动频率×9+运动强度×5+运动时间×3 （Godin ，1985）。①不同性别留学生的运动指数比较：不同性别留学生的运动指数存在显著性差异，其中，男留学生的运动指数是48.09，女留学生的运动指数是45.74，可见，男生的运动指数高于女生，且达到了显著性水平，p<0.05。②不同专业留学生的运动指数比较：留学生中文科学生的运动指数最高，理科学生的运动指数最低，文科学生和工科学生的运动指数均高于理科学生，文科学生的运动指数也高于医科学生，且都达到了显著性水平，p<0.05。③不同社团留学生的运动指数比较：对隶属不同社团的留学生运动指数比较发现，属于“其他”类社团的留学生的运动指数高于文艺部学生和无归属留学生的运动指数，且达到显著性水平，p<0.05。

4.留学生的体育锻炼类型

根据桥本公雄（2008）的研究，将体育锻炼进行分为以下6个类型，它们分别为：“竞技型、健康维持型、休闲娱乐型、舒缓压力型、缺乏运动型和不运动型”。有40.3%的留学生属于“健康维持型”排在首位，其它依次是：“休闲娱乐型”占30.7%、“舒缓压力型”占12.1%、“缺乏运动型”占8.9%、“体育竞技型”占5.1%、“不运动型”占3.0%，只有11.9%的留学生是属于缺乏运动型或不运动型。

5.留学生的体育锻炼意识比较

在不同性别留学生的体育锻炼意识比较中，男生愉悦感低于女生，成就感男生高于女生，男生的效能感低于女生。对不同专业留学生的体育锻炼意识进行比较发现，医科生和理科生在愉悦感上存在显著性差异，表现为医科生的愉悦感要高于理科生。不同体育锻炼类型的留学生体育锻炼意识比较发现，不同锻炼类型在锻炼意识的三个维度上均存在显著性差异，P<0.001，具体表现为，在愉悦感上，体育竞技性和健康维持型高于舒缓压力型和缺乏运动型，体育竞技性高于休闲娱乐型和不运动型;在成就感上，体育竞技性和健康维持型高于休闲娱乐型、舒缓压力型和缺乏运动型，体育竞技性高于不运动型;在效能感上，体育竞技性和健康维持型高于其他四类。

6.不同社团的留学生心理健康水平比较

通过问卷调查，不同社团留学生在躯体性应激、应激程度和生活质量上存在显著性差异，在躯体性应激上，文艺部留学生高于其他和无归属的学生，在应激程度上文艺部留学生显著高于隶属于其他社团的留学生。

7.不同体育锻炼类型的留学生心理健康水平比较

通过问卷调查，不同体育锻炼类型的留学生在心理性应激和生活质量上存在显著差异，其中，在心理性应激中的注意力散漫这个维度上，缺乏运动型高于其他五类锻炼类型;在生活质量中的生活满意度上，健康维持型最高，依次为体育竞技型、休闲娱乐型、舒缓压力型、缺乏运动型及不运动型。

8.留学生体育锻炼的意识和行为与心理健康的相关分析

运动指数与心理性应激、社会性应激、躯体性应激呈显著的负相关，与生活质量呈显著的正相关;体育锻炼类型与生活质量呈负相关;愉悦感、成就感和效能感与心理性应激、社会性应激、躯体性应激、应激程度呈显著的负相关，与生活质量呈显著的正相关。

四、结论

在本研究中得到的结论为：①目前留学生体育锻炼现状和心理健康状况不容乐观。②每周的体育锻炼次数越多、强度中等、坚持时间越长，对促进留学生心理健康发展的效果越显著。③进行体育锻炼获得的心理体验（愉悦度、成就感及有益度）和心理健康水平显著相关（p<0.001），获得良好心理体验的心理健康水平较高。④体育锻炼有用性、参与可能及重要性的认知，对体育锻炼的行为意向及锻炼行为都有正向影响。

五、建议

加强留学生体育与健康知识方面教育，形成正确的体育价值观，养成经常体育锻炼的习惯。通过开设针对留学生的体育理论选修课、组织中国学生与留学生，友好院校留学生之间的多种形式的体育活动，如体育知识竞赛、辩论演讲比赛、各种体育项目比赛等方式。让学生能够体验到体育活动中的成功或乐趣，培养体育锻炼兴趣。留学生管理教师在教学、活动、辅导等日常工作中，有意识地鼓励留学生参加日常的体育锻炼，并使他们明白体育锻炼是日常健康生活方式中不可缺少的重要组成部分，向学生提供积极的、激励性的正面评价，帮助学生制订现实的、与个人特点相符合的体育锻炼目标。

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作者简介：

杨洋（1980.5～），女，党员，2004年本科毕业于天津师范大学教育管理专业、2012年硕士研究生毕业于天津师范大学应用心理学专业，天津中医药大学国际教育学院本科留学生学籍管理。

注：课题：中国高教学会外国留学生教育管理分会课题（2013Y012）。