成人初学者突破网球正手击球技术泛化阶段的方法研究①

田登辉

(郑州大学体育学院 河南郑州 450001)

成人初学者突破网球正手击球技术泛化阶段的方法研究①

田登辉

(郑州大学体育学院 河南郑州 450001)

通过对3组对象进行的实验对比分析,得出训练效果参数,采用文献资料法、观察记录法、访谈法、数据统计法,得出结论,以如何更加有效地突破网球技术(正手击球为例)学习的泛化阶段为目的,以期为教练员对成年人网球初学者如何突破泛化阶段提供参考依据。在实践教学经验的基础上,提出有效的训练方法和建议。

成年人 初学者 网球 正手击球 击球数量

1 研究对象与方法

1.1研究对象

在个体俱乐部里设置a、b、c3组训练对象，共30人，每组10人，5男5女，年龄在30～45岁之间，之前从事体育运动较少，对网球运动兴趣高，主动性强。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

查阅相关文献与资料，对相关训练背景进行详细了解和分析。

1.2.2抽样实验法

共10节课，每节课1 h，一个教练分别同时对3组进行教与练，a组以击球数量教学为主导，b组以技术动作教学为主导，c组以击球数量和技术动作相结合教学为主导。实验时，教练员隔网送球，学习者全部用正手击球，每人击球10个。在第1、4、7、10节课进行正手击球测试，每次测试取各组平均击球成功数。

1.2.3访谈法

实验结束后，分别对各组成员进行采访和谈话交流，了解其心理意图和观点意见。

1.2.4数据统计法

用取平均值法进行数据统计。

表1　3组成年人网球初学者击球平均数量表(每组10人)

2 结果与分析

2.1实验结果

2.1.1击球数量

强调a尽可能多的击球，不强调技术动作，以个人运动习惯和正常身体结构运用为主导。但是中间有技术的讲解和示范，并不过分强调和重视。测试结果为5、3、6、8。

2.1.2技术动作

动作的优美是心智和身份的代名词，它是成年人初学者向教练员提出要求最多，最频繁的词语。b学员在学习过程中，特别强调技术动作的重要性。击球数量较少，注重正手击球的动作结构。测试结果为2、4、3、6。

2.1.3技术动作和击球数量并重

此法在教练运用中起主导，而且是根据教材和科学研究最为有效的训练方法。充分合理的运用各种教学方法，对初学者进行教学。对学员c测试结果为3、2、4、5。

2.2实验分析

2.2.1微观分析

从以上对a、b、c测试结果显示，强调击球数量效果最为明显，击球成功率提高快；而强调技术动作，泛化阶段提高幅度有波动；强调技术动作和击球数量并重的科学教学法，技术学习进步不明显，泛化阶段无明显突破特征。可以看出，对于成年人初学者来说，有些教学方式显然不能够更有效地突破泛化阶段。通过对3人的询问调查，a表明“在工作之余打球锻炼身体，挺舒畅，击球回合多，球与拍碰撞感觉好，很有信心学习好网球技术”；b表明“技术动作老是出现问题，挥拍很标准，但是触球时就变形了，而且球打的满天飞，怀疑是不是动作错误”；c表明“感觉教练很有责任心，很认真，讲解送球很到位，但是自己在打球时，又想盯球，又想动作，想到这个忘了那个，总是顾此失彼，打的有些郁闷，但教练很认真，也不好说什么”。

2.2.2宏观分析

第一，从技术结构来看，网球正手击球在技术的泛化阶段，成人肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。

第二，从初学者心理状态来看，成年人拥有自我的思维意识和训练形态，多数是建立在他们对社会对体育的理解之上。在接受训练时，过多的运用已知的身体意识，动作迁移导致的负迁移相对较明显。其学习意图更多的是建立在成功体验上，尤其是击球的连续性和数量上，因此，以击球数量为主导，技术要求为辅或不要求更能满足成年人初学者的心理需求。

第三，从教练员的教法来看，对于成年人初学者，以对其爱好的培养为主，重点是其击球的连贯性和安全性，使初学者通过球感的积累来进行网球正手技术的学习更为有效。高校网球训练中有人提出多球练习理论，与注重击球数量有相通之处。 针对该院“场地少、课时少、学生课后练习少”的实际情况，在网球辅修课中采用多球练习，能有效地提高教学效果。[1]

3 结论与建议

3.1结论

一是从心理学形态来看成年人初学者对有效突破网球正手技术的泛化阶段有很多的无力感和身体的僵硬，而对成功体验比较愉悦，此处成功体验主要表现在击球回合次数上，因此，让初学者更多地体验拍与球之间的关系更能使其从心理层面突破泛化阶段。

二是从技术分析来看，球类运动对球感要求比较高，在网球中也就是网球拍触球的感觉，技术层面是固定的，比如:重心低，击球由后向前向上等，但这些技术动作如果没有球感作为支撑，很难体验到击球的成功感。成年人学习初期，练习次数少、时间短，技术动作很难流畅和舒展，因此，注重触球数量，避免过多强调技术动作，能够更有效的突破泛化阶段。在初学时，通过各种方法让网球在网上面飞起来，这对学习网球具有很大的促进作用。但是对青少年学习，则不鼓励此法。

3.2建议

3.2.1教学动机

成年人网球初学者往往急于追求成功击球体验，由于其力量充分，且身心素质比较成熟，在学习过程中，常常出现“练非所教”，自我感觉错误动作良好。在其过程中，鼓励并以积极性的语言进行正面评价，其兴趣和主动性较强，更多的应该是成功体验，从学习中纠正其动机，任何一项运动和学习，都不是一蹴而就的。在保证击球数量的情况下，增强成功体验，循序渐进的进行学习网球正手击球技术

3.2.2教学步骤

根据底线正手击落地球的技术要求，初学者学习顺序为先进行徒手或持拍挥拍练习，后进行正拍击球练习，再由教练辅助进行单个技术动作的多球击球练习。该文建议对于成年人网球初学者来说，正手击球学习步骤，先从球感出发，再有效地结合技术动作，从而达到突破泛化阶段。

3.2.3教学方法

训练方法往往多种多样，根据实际情况有不同的应对策略。在俱乐部网球教学中，对成年初学者的教学方法应该有个人的见解和异同。一是语言法，采用积极的口头评语、鼓励为主，抓关键词；二是直观法，对成年人训练，示范法最为有效，他们大多能够从教练员的示范动作明白技术动作要领，并进行有效的学习；三是练习法，练习的方法有多种多样，分为徒手动作练习与有球练习。对成年人来说，有球练习为主要练习方法，墙球和多球练习更能有效成为突破泛化任务的重要手段；四是反复演练提高模式，如，（1)打它便是了；(2)目标训练；(3)艰苦的实战演练。这几种训练方法是运动中常用的方法，以击球数量为主因，助其实现愉悦的成功体验，合理运用各种训练方法，因人而异，因时而异，从而更加有效地使成年人网球初学者突破泛化阶段。

[1]梁华.多球练习在网球教学中的应用[J].河南大学体育部，2011(4):65.

[2]陶志翔.网球运动教程[M].北京体育大学出版社，2007.

[3]刘庆贺.十步教学法在网球教学中的应用研究[D].北京体育大学，2012.

G845

A

2095-2813(2016)04(a)-0148-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.10.148

①田登辉(1988，8—)，男，汉，河南许昌人，在读硕士研究生，研究方向:网球。