400m栏运动员专项速度监控方法的研究①

2016-11-28丁俊华李子成杨恩秀张诗阳

当代体育科技 2016年29期

关键词：肌酸激酶训练课专项

丁俊华李子成杨恩秀张诗阳

（吉林省体育科学研究所吉林长春 130022）

400m栏运动员专项速度监控方法的研究①

丁俊华李子成杨恩秀张诗阳

（吉林省体育科学研究所吉林长春 130022）

速度是竞速度项目的灵魂，随着竞技体育水平的不断发展，对于专项速度训练的监控要求提出了新的要求。该文通过文献资料法、调查法、访谈法及实验法，依据400m栏运动项目专项速度的特点进行分析与测试，在实验过程中选取男子400m栏运动员在速度训练训练课后对于不同时间段的血清肌酸激酶指标变化进行对比分析与监控，力求针对400m栏的专项训练训练提供科学监控的方法，探索指标变化与速度训练强度的关系，目的是为提高运动员的专项训练水平提供参考。

400m栏专项速度监控

速度代表人体的快速运动能力，近20年来，男子与女子400m栏的成绩一再被改写，说明运动员在栏间与过栏时的运动速度在不断地提高。近几年，通过对于优秀运动员的分析发现，运动员在过栏技术方面变化不是很大，但栏间节奏对于速度提高的供献率很大。400m栏的栏间节奏跑是一项由多项运动素质参与的综合运动，由运动员个体的步长、步频，每步支撑与腾空的时间比例与速度的变化决定了自身的栏间节奏。对于专项速度来说，如能提高400m栏栏间跑的频率，减少栏间跑的步数则能够提高平均速度，提高400m栏总成绩。如何对于400m栏专项速度练习进行监控，不仅通过强度指标进行分析，而且能够通过生化指标的变化进行评价，将对于指导科学化训练提供依据。

1 研究对象与方法

该次研究选取吉林省田径队400m栏男子运动员6名，基本情况为身高（1.76±0.14）m，年龄（22.6±2.16）岁，训练年限（3.3± 2.21）年，运动等级为国家二级5名，国家一级1名。在2016年4月选取速度训练课当日晨起8：00，训练课后即刻，训练课后2h、8h及次日晨起8：00，进行分次采指尖血，观察运动员血清肌酸激酶的变化情况，在实验前一周，实验对象均经体检检查，排除运动性疾病的影响。肌酸激酶的测试试剂：上海中生北控生物科技股份有限公司提供的CK试剂盒。数据处理方法：全部数据以平均数±标准差（-χ±s）表示，用SPSS软件进行收集及整理。P<0.05表示有显著性差异，P<0.01表示有非常显著性差异。

2 结果

在速度训练当日晨起为（122±26）U/L，训练后即刻CK值为（423±161）U/L，训练后2h为（391±242）U/L、8h为（376±186）U/L，次日晨起为（203±76）U/L，经统计学分析，速度训练课即刻CK值与当日训练课晨起及次日晨起CK值有显著性差异（P <0.05）。

3 分析与讨论

3.1 血清肌酸激酶与速度负荷强度

肌酸激酶在人体内分布广泛，尤其是在骨骼肌内含量丰富。它是能量代谢过程中的关键酶之一，它的主要生物学作用是催化三磷酸腺苷和磷酸肌酸之间的高能磷酸键可逆性的转移。国内外学者，通过观察发现它对于短时间大强度的训练，变化敏感，它能够在高强度激烈的运动中，加快能量产生与ATP的恢复，与运动过程中能量的转移关系密切，在骨骼肌承受大强度训练后，血清肌酸激酶的浓度增加明显，与运动员出现的肌肉酸痛症状呈现出高度的正相关。在安静状态下，机体内肌肉中细胞膜的结构较为完整，只有极少数的肌酸激酶能够透过细胞膜，在血清中发现。由于血清中的肌酸激酶大多来自于骨骼肌，来源于心肌的较少，且活性较低。因此，通过对于血清中肌酸激酶浓度变化的监控，可以反映出骨骼肌承受训练的强度。

3.2 400m栏项目运动员专项速度特点

速度一般可以分为一般速度与专项速度。由于不同的表现形式，速度又被分为反应速度、动作速度与位移速度。速度与力量及耐力素质相结合，构成速度力量与速度耐力，在不同的项目中表现不同的专项特点，例如：在400m栏项目中反应速度可由起跑到第一栏速度代表，动作速度可以由栏间速度代表，位移速度可由总成绩代表。由此可见，运动员速度素质的发展对于专项技术水平的提高提供了良好基础，竞速类项目大多要求运动员快速完成技术动作。良好的速度素质为运动员专项技术的掌握与运用提供了良好条件，使运动过程中肌肉能够快速收缩，输出功率大大提高。优良的速度素质能够为速度耐力的发展提供更大空间。400m栏专项成绩与400m的平跑能力密切相关，与前后半程用时差值密切相关，由此可见对于在400m栏专项速度包括：起动速度，栏间速度差，过栏速度，栏间节奏等。

3.3 400m栏项目运动员专项速度负荷特点

专项速度课的负荷安排总体不大，负荷量与强度是按照由小到大，逐级递增地顺序，每一级速度练习的重复次数不是很多。对于提高运动员最高位移速度的练习，可采用助力的方法，如，下坡跑、牵引跑及顺风跑的手段；通过各种跳跃练习提高运动员在较短距离内快速增加速度至最大跑速的能力，如，跨步跳与多级立定跳的练习；对于具有较好速度素质的运动员，注重加强速度耐力练习，逐渐增加练习距离，在栏间节奏方面，选择最适宜、最省力的栏间步，不要过分追求最少栏间步而过分增加步幅，反而丧失栏间快速的节奏连接。在运动员长期的培养过程中，要注意整体训练的安排，将有氧耐力、弹性力量及灵活性的培养放在首要位置，为下一步速度素质的发展打下基础。在速度培养阶段，一定要先发展最大跑速练习，并通过速度耐力与弹性力量的训练方法提高保持最高跑速的距离；在比赛前的准备阶段要注意降低速度训练的量，积极恢复并保持一定强度的速度与速度耐力练习。

3.4 400m栏项目运动员专项速度生化指标监控的变化特点

由于肌酸激酶对于短时间大强度运动变化敏感的特点，在400m栏项目速度训练过程中，可以选取该项生化指标，用来监控速度负荷的强度。从实验结果中，可以看出，运动员在速度训练课后较课前晨起明显升高，随后保持平稳，在次日晨起后出现明显下降。这一变化特点与运动员的承受负荷特点相一致。在次日晨起肌酸激酶的变化与速度训练课前晨起相比较，略高但相差不多，没有统计学意义。这说明，通过肌酸激酶的变化，能够对于400m栏速度课的训练负荷进行监控，二者之间呈现出正相关。与此同时，也能够对运动员承受速度训练负荷的能力进行评估。