睡眠偏爱雨天

一米天堂

你有没有这样的感受：一到下雨天就容易犯困，听着屋外滴滴答答的雨声，不知不觉就进入了梦乡，还睡得特别香？明明是上进的好孩子，为什么总是在雨天想睡觉呢？

天气晴朗时，空气的含氧量高，能够为人体充分补充能量，人的交感神经兴奋，活动意向积极。而到了阴雨天，气压降低，空气的含氧量减少，交感神经处于低落状态，兴奋度不够，人就会犯困。

凡是干扰人们休息、学习和工作的声音，即不需要的声音，统称为噪声。而雨声是一种重复单调却不刺耳的白噪声。

什么是白噪声？

白噪声是指功率谱密度在整个频域内均匀分布的噪声，是天然的安眠曲，能使人感到平静，更易入睡。

除了雨声，落叶声、森林虫鸣、山间鸟叫、流水声、转动的电扇声都属于白噪声。一些神经衰弱的失眠症患者还会购买专门的白噪声发生器，以帮助入眠。

光线昏暗时，褪黑素的分泌量增多，使人产生倦意。反之，光线明亮的时候，褪黑素分泌量减少。雨天往往云层厚，天色暗沉，光照时间不足，会使人的褪黑素分泌量增多，人困马乏也就不足为奇了。

人的视网膜中有一种能够感受光线但与视觉无关的神经节细胞。阴雨天，外界环境由亮变暗，神经节细胞便会发出信号告诉大脑启动睡眠程序，同样让人感觉睡意绵绵。

雨天好睡还可能与进化有关。

远古时代，人类一般住在山洞或茅草屋里面，晚上睡觉时会非常担心野兽来袭。而下雨天野兽一般不会出现，人们就会放松警惕，获得短暂的安全感。

经过几千万年的进化，人们沿袭了这种习惯，潜意识里觉得雨天意味着安全，可以放下戒备，让紧张的神经舒缓下来，做一个甜美的梦。