关于职业院校如何提高大学生体质健康水平的路径研究①

何畅

（苏州市职业大学体育部 江苏苏州 215104）

关于职业院校如何提高大学生体质健康水平的路径研究①

何畅

（苏州市职业大学体育部 江苏苏州 215104）

在大学生身体素质普遍偏低的今天，职业院校如何促进大学生体质健康水平这一问题值得人们去关注。为此，文章采用文献资料法、逻辑分析法，对如何促进职业学院大学生体质健康水平的提高等相关问题展开研究，并对如何促进职业院校大学生体质健康，提出了相关建议与策略，以期能为今后的职业院校体育健康教学设置提供借鉴。研究认为，职业院校作为我国培养高等技术职业人才的摇篮，通过体育教学来培养高职院校大学生的体质健康，能为他们踏入社会走上工作岗位奠定良好的健康体质基础。因此，建议高职院校体育教学应根据不同的季节，不断改进以及引入多样化体育运动项目，这样才能对高职院校大学生体质的提高起到明显的推动作用。

高职院校 大学生 体质健康 体育教学

体育教学不仅可以培养大学生的良好体育锻炼意识，还可以让他们提前预防各种健康问题以及疾病的发生，更有利于当前大学生体质的健康发展。高职院校大学生这一特殊的社会群体，目前将面对极大的学习、就业、生活等多种压力，因此他们的体质健康问题也不断地发生着变化。所以，对当前的高职体育课程教学的进行改进，并以此来做为提高高职院校大学生体质的方法，非常具有切实的意义。

为了更好地研究当前高职院校大学生体质健康与体育教学现状，笔者去了多个图书馆翻阅了很多与大学生健康相关的书籍，并以“高职院校学生”“职业院校体育教学”“学生体质健康”等为关键词，通过搜索查阅中国知网、万方、维普等期刊数据库后，整理出了一些对这一研究有用的资料，并在以往这方面实验的研究结论基础之上，重新梳理得出当前高职院校大学生的体质状况。

1 高职院校大学生健康水平现状

1.1 大学生缺乏自信

随着当前社会经济的不断提升与飞速发展，各行业高技术人才数量不断地增多，用人企业对高技术人才提出了越来越高的要求，这样的未来就业形式，却在无形之中给快要踏入社会的大学生们，造成了极大的就业压力及心理阴影。当前，有很多大学生表示面对未来就业自己有非常严重的自卑感，还有一些大学生表示自己只要一想到就业这个问题心情就非常的压抑，部分大学生认为对自己的未来稍微有点担心，只有极个别大学生表示自己非常自信没有任何的压力。面对职业院校这样广大的校园交友范围，有不少大学生表示自己想主动和别人交往，但不知道要以什么方式开始，有学生表示自己经历过友谊的失败，因此表示不愿再主动与人交往，有很多的学生表示自己内心有时非常孤单，觉得自己的行为有时无法被别人理解。

1.2 沉迷网络心情浮躁

随着互联网的不断普及，网络游戏、网络购物成为大学生生活中不可缺少的一部分，这也导致很多学生整天沉溺在网络的世界无法自拔。如：有很多学生表示自己看到别的同学买了什么东西自己就也想要，控制不住自己的购买欲望，还有些学生表示看到别人有的东西自己没有会产生妒忌心理，有的学生无法控制自己不玩游戏，还有的学生如果不上网心情就非常不爽，较多的学生表示自己在课间还有周未的时候都是闷在宿舍上网，从来不愿意主动参加体育活动，稍微参加一些激烈的健身运动就会感觉体力不支等。

1.3 学生体育意识淡薄

由于职业院校的职业教育特殊性，体育教学往往得不重视，当前很多职业院校院校都没有专门的体育教学部门，多数职业院校的体育教学部门都挂靠在基础部，在这样的学校管理模式下职业院校体育教学往往被认为可有可无，得不到注重。在师资力量方面，相比本科院校而言职业院校的师资力量也较为薄弱。因此，学生对于体育知识了解的深度也不足，所以学生通常体育意识较为淡薄，不愿意主动参与体育教学。

2 关于如何提高职业院校大学生体质健康水平的路径

为了更好地响应国家“阳光体育”的政策号召，当前，学校体育教学更重要的是要采用科学合理的教学方法，这样才能有效促进职业院校大学生的综合素质，提高毕业生质量，从而能够为社会主义现代化建设培养更多综合素质偏优的合格人才，为社会主义现代化建设尽一份自己的绵薄之力。

2.1 春季阳光体育运动

春天是万物复苏，身体苏醒的季节，职业院校可以组织学院性的阳光体育运动。进行体育与健康课程理论授课的同时积极组织学生参与体育与健康课程的实践课程，换句话说就是组织学生深入自然环境，投身体育运动。可以通过召开运动会，组织集体春游踏青，或是校园密集跑大赛等形式开展。另外一方面，为了鼓励学生参与，可以设立奖品，可以是精神奖励或是象征性的物质奖励。体育是一个参与大于结果的事情，只要参与就能够促进身体健康的发展，促进学生综合素质的提高。

2.2 夏季组织一些可以室内进行的简单体育运动

由于天气的原因，夏季进行具有强度的体育运动反而有害于身体健康，但是身体素质的提高不是一朝一夕的事情，是需要极为长久的坚持才能见效的事情，所以夏季学校可以组织学生参加一些可以室内进行的体育运动，充分利用学校的体育器材、体育运动设施。可以开展室内的乒乓球课程，篮球课程等。乒乓球课程开展总体来说需要的空间比田径课程要少得多，能够在室内体育馆内进行，并且能够锻炼学生的反应能力。篮球课程同样可以在馆内进行，并且篮球运动可以锻炼身体的各个部位，能够锻炼学生的短跑能力、弹跳能力等，更重要的是篮球运动可以培养学生的团队合作精神，对于未来踏出校园迈向社会的学生来说，这是比专业技能，身体素质更为重要的人文精神。

2.3 秋季组织举办趣味运动会

秋天的泰安是一个适合旅游的地方，天气晴朗，空气能见度高，所以不适合组织校外进行的集体体育活动，因为这时外界人员嘈杂，组织校外活动可能会有害于学生的人身安全，学生的人身安全比提高学生的身体素质更加重要。校内应该举办一些趣味运动会，项目内容和方式可以由学生投票选出，由学生投票选出的方式可以一定程度上提高学生参与度，另一方面可以开发学生发散性思维从而提高创新能力。举办形式由学生自己选择，举办方也由学生担任，校方只作为监督部门存在就好，这也能一定程度上提高学生对体育运动的参与度，这也是为了响应学生“走下网络，走出宿舍，走向操场”的口号号召。

2.4 冬季举办长跑运动

在长跑运动中需要大量的氧和营养物质来供给人体运动的需要，这就要消耗体内大量的能量物质，人体内的能量物质一是糖类，二是脂肪，长跑运动达到重新塑造体形的效果，而今体形体态也在身体综合素质的考量范围之内。在冬季长跑中由于受到季节温度和环境的影响会遇到很多的困难，如天气寒冷，空气干燥都是影响长跑运动的自然因素，在这样的环境中锻炼一方面是对身体素质的提升，另一方面也是对人意志品质的锻炼。

3 结语

总之，学校要通过多种方式来鼓励学生多参与多种体育锻炼，这样一来不仅可以有效培养他们的实践能力，还可以满足当今多元化教育以及多元化社会发展的需求。因此，当前职业院校体育课程教学中，老师要根据不同的季节来设计出多样的、丰富的体育运动，这样一来大学生们才会更加热爱体育运动，在运动中大学生才会有更多的机会与同学相互交流与沟通，这样一来能有效提高大学生的人际交往能力，引领大学生培养正确的体育思想，树立终身体育意识，提高大学生的体质健康。

［1］曹艳艳.当代大学生心理素质现状分析及心理健康培养研究［D］.济南：山东大学，2013.

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G804.49

A

2095-2813（2016）10（b）-0116-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.116

①何畅（1965—），女，汉，北京人，本科，副教授，研究方向：体育教学。