高校学生体适能降低的原因与训练方法①

李瑛

（山西财经大学体育学院 山西太原 030006）

高校学生体适能降低的原因与训练方法①

李瑛

（山西财经大学体育学院 山西太原 030006）

进入21世纪以来，我们国家经济水平带动着人民的生活水平飞速发展，在这种安逸的生活状态的基础之上，通过调查分析，我国高校大学生出现了一个普遍的现象：体适能降低。该文主要通过对高校学生体适能降低的原因进行分析，并得出针对体适能降低的正确的训练方法，让学生体适能得到较好的发展。

高校学生 体适能 降低 原因 训练方法

高校大学生是一个国家发展的力量源泉，承载着国家的发展重任，因此，高校大学生要拥有一个好的身材素质，才能够有精力、有信心面对社会上面的挑战，才能很好地应对各种困难，解决麻烦。通过对大学生立定跳远、肺活量、中长跑、近视率、肥胖率等各项调查发现，这几项都一直呈现下降的趋势。如果按照这个发展趋势下去，这会对我们国家的发展产生非常不利的影响，因此，国家有关部门应该重视这个问题。

1 高校学生体适能降低的原因分析

1.1 中国“应试教育”体制的弊端导致学生体适能降低

在中国，大多数的学生家长都对学生灌输一个“高分”的思想，家长的这种思想导向使得学生也一直盲目地追求高分，逐渐地重智轻体也成了学校里面的主流。这种错误的思想导向，让越来越多的学生埋头苦学，每天三点一线的生活让他们失去了对美好的生活的追求，机械式的学习除了能够取得高分的成绩以外，没有其他的任何价值［1］。

多数的学生愿意花更多的时间在读书写字上面，他们错误地认为只有成绩上去了才是对自己最好的，才能得到更多人的认可。高分让家长、老师高兴只是一时的，“身体是革命的本钱”，只有拥有一个健康稳健的身体才能有精力在生活、学习面前展现出顽强的生命力。因此，“重智轻体”这种错误的思想是误导学生们的主要原因，也间接地导致了高校学生体适能在一直降低［2］。

1.2 学生本身对体育锻炼的错误认识

很多学生没有正确地认识体育课开展的意义，要上体育课的时候，悠哉游哉地去了，然后一节课坐在草地上漫无目的地聊天，很少会有人去跑跑步，锻炼一下身体。

近几年，在学生口里听到的最多的是“我年轻着呢，根本用不着锻炼身体”，这是一种错误的思想。体育锻炼的思想应该贯彻到每一个人身上，不论你是处于小学，还是初中、高中、大学、中年人、老年人这其中的哪一个阶段。体育锻炼没有时间和空间的限制，它渗透在人们生活的点点滴滴里面，是人们健康发展的必不可少的因素［3］。

1.3 越来越多的学生追求安逸的吃喝玩乐生活

随着人们经济水平、生活水平、消费水平的提高，家长给孩子的零用钱越来越多，高校大学生手里的钱通过家长、兼职等渠道变得越来越多，很多大学生手里有钱了，都想尽快地花出去，吃喝玩乐似乎成为了大学生治愈坏心情的最好方式，很少会有人在闲暇的时间跑跑步、散散步，更不用说是花钱去健身房锻炼身体。

很多人怕吃苦、怕受累，宁愿将更多的时间花在睡觉、玩游戏身上，也不愿意花在锻炼身体上面。大多数孩子都是独生子女，家长对孩子呵护有加，有的甚至是溺爱，不舍得让孩子干家务，对于学校安排的体育锻炼都因为孩子自身的懒惰心理而盲目地指责学校安排体育锻炼这一做法。

许多家长也对学生有错误的导向，告诉学生只有学习才是硬道理，以至于让学生也不知道体育锻炼真正的意义［4］。这样的错误思想也导致了学生对体育锻炼的错误认识，从而使学生体适能不断下降。

1.4 越来越多学生喜欢“瘦”

“爱美之心人皆有之”，但是凡事都要有一个度。很多女大学生用节食的方式，大学生里面也有很多随波逐流的人，节食减肥以讹传讹，都忽视了体育锻炼这种最真实可靠的减肥方式，从而学生的身体健康也受到了极大程度上的伤害，也直接导致了学生的体适能下降。

1.5 政府部门的有关指令不明确

学生在学校里面出现身体上面的健康状况和学校是脱离不了干系的，例如，在军训期间，很多学生因为身体不适被送入医院，有时候会出现不治身亡的案例，学生家长遇见这种情况都会直接找学校，甚至跟学校闹，学校也没有精力为这种事件承担责任，因此，为了减少这种悲惨事件的发生，学校领导直接会降低对体育事项的投入。

一个对体育活动不积极的学校培养出来的学生对体育的热爱程度也不会太高，因此社会政府应该将学校的责任降到最低，采取积极的对策鼓励学校开展体育活动，让大学生的体适能不再呈现降低的趋势［5］。

2 针对体适能降低原因应该采取的训练方法

2.1 政府等相关部门需要采取积极的对策来鼓励大学生锻炼

高校不重视体育锻炼是学生体适能降低的最主要原因，因此，有关部门应该积极鼓励学校开展体育活动，例如：政府部门可以在不耽误学生正常学习的前提之下，对各省开展体育活动最多的学校进行奖励，为学校提供最多的财政补贴。

政府等相关部门采取的积极政策是对学校最大的鼓励，学校有了动力办体育活动，就会最大限度地调动学生的积极性，让体育锻炼深入人心，从而，让学生的身体素质越来越高［5］。

2.2 学校应该建立一套完整的体育教育体系

规范化的教学活动对学生的发展起到了至关重要的作用，学校应该建立一套完整的体育教育体系，来调动学生的积极性。很多学校都有一种普遍的现象：体育老师上课只是集合解散两个步骤。在体育课上，老师不带着学生做正确的体育锻炼，而是任由学生浪费时间。

不同的学生有不同的兴趣爱好，学校可以采取体育分流的授课方式，将体育分为不同的板块：篮球、足球、排球、羽毛球、网球、健美操等，让每一位学生选择自己最喜欢的体育项目，学校安排专业的体育老师，对学生进行体育知识以及体育实战教学。

兴趣是最好的老师，学生有了兴趣之后，会全身心地投入到体育锻炼之中，让每一节体育课都过得非常有意义，让学生的体适能检测有好的发展趋势。

2.3 学校要向学生大力宣传体育锻炼的重要性

学校对学生的思想形成起到了很关键的作用，学校应该告诉自己的学生，在追求高分的同时要注重自己的身体素质，积极地参与到体育锻炼中，德智体美全面发展的学生才是社会真正需要的栋梁之才。

2.4 政府应该增加学校里面娱乐场所的建设

很多人都想着下课没事的时候打打球锻炼一下身体，但是很多学校的娱乐设施并不健全，这导致很多学生空有一颗想要锻炼的心，却没有地方可以锻炼，这种想法搁置会让学生的积极性减少。很多老化的设施会存在安全隐患，会对学生的健康存在威胁，导致学生的安全没有保障，这也是阻碍学生锻炼的一个重要原因。

学校应该向政府部门申请建立娱乐场所的财政补贴，建立健全学校里面的各种设施，从而让每一位学生都参与到体育锻炼之中，让学校每年测试学生的体适能提高。

3 结语

综上所述，政府、社会、学校、家长应该正确认识体育锻炼的重要性，积极地向学生宣传体育锻炼的好处。在这个飞速发展的社会中，要想不被社会淘汰，就必须拥有一个好的身体。学生体育锻炼的意识也应该逐渐加强，对体育锻炼有正确的认识，积极地参与到各项有益于身心健康的体育活动当中，这样才能够让学生以后每一年各项体育检测都呈现良好的状态，让体适能检查表不再呈现下降的趋势，培养出高素质的高校大学生。

［1］王欣.体适能基本理论与我国高校男生篮球体适能训练研究［D］.辽宁师范大学，2007.

［2］王亚立.健康体适能教学方法在南阳师范学院健美操教学中的运用研究［D］.西北师范大学，2006.

［3］张秋芝.山东省普通高校开设健康体适能课程的可行性研究［D］.山东体育学院，2012.

［4］徐洋.吉林大学学生健康体适能水平测试及相关因素分析［D］.吉林大学，2009.

［5］赵晓莉.刍议我国高校学生体适能降低的原因及对策［J］.新西部：理论版，2015（20）：129，134.

G831.3

A

2095-2813（2016）10（b）-0052-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.052

①山西财经大学教育教学改革研究项目（课题编号：2014239）。