试论公体健美操教学中教学质量的提升方法①

张婵

（山西财经大学体育学院 山西太原 030006）

试论公体健美操教学中教学质量的提升方法①

张婵

（山西财经大学体育学院 山西太原 030006）

健美操因为自身的音乐律动性强、动作优美，成为了广大大学生喜爱的运动。健美操的学习需要通过有效的方法，才能够掌握健美操的动作要领，从而达到提升自己身体素质的目的。在实际的教学过程中，教师应该根据健美操的特点、动作、作用作为学习的切入点，通过有效的教学方法，才能使学生能够更快地掌握健美操，提高公体健美操教学质量。

公体健美操 教学质量 提升方法

健美操在音乐的伴奏下，又融入了舞蹈元素，可以说是集舞蹈、音乐于一身的一项有氧运动，不仅可以锻炼身体体型，还可以提升自己的身体素质。健美操的学习对大学生的身心十分有帮助，也是现在大学都开设的一门体育学科。在众多的体育项目中，健美操深受众多学生的喜爱。随着近几年来我国掀起的“人人学健美，人人跳健美操”的热潮，造就了健美操在众多的体育项目中异军突起，当然由于现在健美操春天的到来，很多的有关健美操的科学研究也都相继出现，其中包括：健美操的教学方法、健美操的作用等方面的内容。那么如何提升公体健美操教学中的教学质量，是当下的健美操教学值得深思的事情。

1 公体健美操教学作用分析

1.1 健美操可以增强大学生的身体素质

健美操其实是一项可以锻炼身体各个部位的一项体育运动，不但可以进行腿部、胳膊等局部锻炼，还可以锻炼身体整体的协调性。健美操在训练的过程中，训练量和运动力度方面是比较讲究的，如果进行长期的训练，身体的柔韧性会有所提高，可以提高身体肌肉的力量。根据一些科学的研究调查表明，长期跳健美操不仅对大学生的心理健康发展方面有积极的作用，还对大学生的身体素质的提高有促进作用，与此同时，还可以缓解大学生的学习压力，是改变现在大学生身体亚健康状态身体素质的一项有效运动。

1.2 健美操对于大学生身体素质的培养有促进作用

健美操课程的设置是符合当代大学生身体健康和心理健康发展规律的一项运动，这项体育课程的开展有利于大学生个性的培养。健美操在训练的过程中，是需要肢体协调的，在跳健美操的过程中融入舞蹈元素，可以锻炼学生们的沟通能力，增加了学生们之间交流的机会。健美操的训练甚至可以是学生情绪表达的一种方式，对于学生身心健康的发展有十分积极的作用，尤其是对于大学生个性的塑造也是很有作用的。

1.3 健美操可以提高大学生的审美能力

健美操是一项融入了舞蹈元素和音乐元素的一项运动，是艺术和运动的完美结合之后的一种呈现方式，所以说健美操不仅仅单纯的是一项体育运动，还是能够提高大学生审美能力的一种有效途径。健美操有着自己独特的编排方式，其中以优美的动作备受人们的喜爱，正是由于健美操独特的表达形式和艺术构思，从而在潜意识中影响着大学生的审美能力，给予大学生以启发和灵感，从而达到提高审美的目的。大学生在训练健美操的过程中可以加深对美的理解和鉴赏能力，同时在跳健美操的过程中可以增加学生的自信心。因此科学的健美操教学可以陶冶学生的情操，净化学生们的心灵，最终达到提高学生审美能力的目的。

2 公体健美操教学过程中存在的问题

尽管现在健美操教学在各个高校已经成为了一项十分普遍的体育课程，而且现在学习健美操的人也非常多，但是我国公体健美操教学过程中仍然存在着一些问题。

2.1 体育知识匮乏

由于我国全国统一招生考试的影响，我国普遍采用的应试教育，所以说一直倡导的素质教育仅仅是停留在表层阶段，所以说我国的学生在中学教学阶段的体育教育是不成熟的。中小学阶段由于升学压力的影响，一般学校对于体育教育都不是十分重视，学生们对于体育方面的知识了解都十分有限，甚至是在部分学校，学生们的体育课堂都不能够得到有效的保证。学生们一般将体育课堂的时间用在了其他考试科目的复习上面。而健美操又作为一种新型的体育运动，学生们对于它的了解范围更是有限。

2.2 教学内容太过于单一

公体健美操的教学一般都是以健美操的套路教学为基准，通俗来说就是一首固定的音乐作为标准，再配合老师规定的固定的教学内容作为考试的内容。现在我国的很多高校都是根据大众健美操作为标准选取教学内容的，教师在教学的过程中缺乏对于健美操教学的理论内容的讲解，学生不能够充分地了解健美操。而且教师在健美操的教学过程中内容单一固定、缺乏吸引力，这些都在一定程度上影响着学生健美操学习过程的积极性，进而影响了大学生健身的目的。

2.3 教学方法陈旧

由于现在高校的教师一般都是一些年龄比较大的教授，缺乏年轻教师的血液，他们在教学的过程中一般都是凭借自身的教学经验，不论是教学内容还是教学方式都比较陈旧，缺乏现代社会的潮流感。很多学校的健美操教学还是老师先进行动作的分部讲解、自身示范，再讲解手部动作自身示范，最后再将所有的动作串联起来，这种传统的教学模式太过于陈旧，缺乏新颖和创意。而且在教学的过程中师生之间缺乏交流，教师过分地强调自身的动作示范，对于学生的学习过程缺乏研究，没有根据学生学习进度的不同进行分类教学，采用统一的进度，影响了学生学习的效率。老师的这种教学方式使得学生在课堂中过多地侧重于模仿，并没有注意自身身体的协调性，进而影响学生学习的积极性。

2.4 考试方式不合格

由于教师在健美操教学的过程中内容单一，一般都是将课程中自己教学的动作作为考试的内容，甚至是作为考试及格的标准，这种考试方式的设置是不合理的。这种考试方式忽略了健美操课程开设的最终目的是提高当代大学生的身体素质，忽略了对学生整体协调性的锻炼以及在体育方面的长期发展。

3 提高公体健美操教学过程中教学质量的有效措施

3.1 明确教学目标，制定合理的教学计划

健美操教学课程的开展，教师应该以学生自身的条件差异为基础，根据学生的差异性制定合理的教学目标，避免因为教学课程内容太多从而影响了学生准确地掌握教学内容。当然肯定会有一些学生的基础非常好，教师可以根据实际情况进行一些调整。对于基础不好的学生，教师可以进行一些基本功的讲解，只有针对性地教学，才能提高公体健美操教学质量。

3.2 让学生成为教学课堂的主题

在健美操教学课堂中，学生才是教学的主题，所以教师在教学环节应该树立正确的教学观念，坚持“以学生为主题”的教学理念，鼓励学生积极地融入健美操教学课堂，调动学生的主观能动性，增加师生之间的互动，在课堂中让学生充分地发挥自己的个性，只有这样才能增加学生的喜爱程度。

3.3 合理地安排健美操教学活动强度

很多的学生由于中学阶段学习任务繁重，所以在健美操方面都没有基础，教师在教学的过程中，应该先学习一些预热活动，慢慢地熟悉一些基本的动作，音乐的律动，随着学习时间的不断加长，从而增加学习难度，学习的强度也要逐渐地提高。通过学习频率的加快，提高学生的学习兴趣，从而提高公体健美操的教学质量。

4 结语

健美操不仅能够提高身体素质，还能起到塑身的目的，所以深受广大学生的喜爱。教师在健美操的教学过程中，应该根据健美操的特点，对学生因材施教，调动学生的主观能动性，营造愉悦轻松的课堂氛围。同时，教师应该不断地完善教学方式，只有学生真正地了解健美操，才能熟练地学习健美操，从而掌握健美操的精髓，达到提高身体素质、锻炼身体协调性的目的。

［1］朱丽丽.公体健美操教学存在的问题及对策研究［J］.教学·探索，2012（46）：46-47.

［2］代文凯.如何提升高校健美操教学质量措施［J］.教育时空，2011（15）：115.

［3］韩月华.在健美操教学中如何培养学生终身体育意识［J］.辽宁广播电视大学学报，2013（1）：115.

G831.3

A

2095-2813（2016）10（b）-0049-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.29.049

①山西财经大学教育教学改革研究项目（课题编号：2014241）。