高校篮球运动的健身价值及发展趋势研究

杨桂(江苏师范大学 江苏徐州 221116)



高校篮球运动的健身价值及发展趋势研究

杨桂
(江苏师范大学 江苏徐州 221116)

摘 要:篮球运动作为一项强身健体的游戏项目以及具有观赏价值的竞技运动形式存在与发展着,倍受大学生们的青睐。健身篮球运动在高校的普及度以及开展状况是十分令人欣慰的,其健身功能的价值以及发展非常具有现实意义。该文从健身篮球运动的特点出发,在分析该项运动健身价值的基础上,展望大学生健身篮球运动的发展趋势。

关键词:篮球运动 健身 大学生 发展趋势

篮球运动由众多技术动作组成,可以全面发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质,使参与者得到最直观的身体上的改变。其独特的心理体验,使参与者心理上直接受益。最终,让参与者达到“身心两健”的目的。该文在对高校篮球运动健身项目价值分析的基础上,进一步探讨其发展趋势,明确了篮球运动健身存在的现实意义,以求探索篮球运动健身项目新的发展思路与方法。

1 大学生健身篮球运动的特点

1.1 运动形式多样

篮球运动是一项集体参与，综合性强，围绕地、空进行立体型攻守对抗的活动性游戏,是我国非常流行、很受欢迎的体育项目[1]。它是由跑、跳、投等人体的基本技术动作以及战术组合而成,在速度极快、复杂多变、极易发生剧烈对抗的情况下进行的一项综合性的体育活动,可以全面地强健体魄、增强体质[2]。

作为健身项目来看,运动者可以根据自身的情况和客观条件选择不同的篮球运动形式。群众广泛参与篮球运动导致了多种比赛形式的出现,常见的形式有:半场2对2、3对3、4对4等等,其主要表现在比赛人数和攻防区域的变化。多种运动形式的出现,客观上扩大了篮球运动的适用范围,降低了篮球运动的参与难度,增加了篮球运动的自身魅力。篮球比赛的一般规律就是参与攻防的人数越少,攻防区域越大,越利于进攻。比赛人数的减少和攻防区域的扩大及其一系列的变化,包括技战术运用的简单化、规则的宽泛化,都降低了比赛的难度,从而使之更加迎合大众的健身需要。从运动负荷来看,随着运动场地的缩小化,运动负荷也随之减小,使运动者有了更多的休息时间,保证了参与者能够较长时间地进行运动,体验运动过程,达到健身的目的。

1.2 运动行为自如

在健身篮球运动中,参与者的运动行为主要表现为规范与随意相结合。作为健身项目,首先,它的规则与国际篮联制定的规则有所不同,但同样是一个相对统一,被运动者所广泛承认,约定俗成的规则,与篮球运动的一般规律相契合。其次,运动者的技术动作也有较强的随意性,不再追求动作的标准化。相较于竞技篮球,健身篮球并不注重动作的规范性,运动者在规则允许范围内可以相对随意地发挥,只需在其中体验到运动的乐趣,达到愉悦身心的目的即可。在健身运动中,运动行为的规范和随意一直同时存在着,最重要的还是在于运动者本身的目的与动机。

2 篮球运动对大学生健身价值

篮球运动可以提高大学生的身体素质以及协作精神,调节其心理状态,愉悦身心,达到“身心两健”的目标。让更多的同学参加体育活动,通过篮球运动使学生的身体、心理和精神都达到最佳状态,是篮球运动的目的。篮球运动在健身功能的开发利用方面的优势是能够在全面提高人民身体素质的同时,促进身体健康发展,改善神经系统的功能,增强人的心理素质。作为集体性项目,篮球运动还能成为良好的交流平台,作为施放压力的有效途径,使参与者在运动中忘记烦恼,增进友谊,愉悦身心。

2.1 提升人体机能

篮球运动作为一项非周期性的运动,技术动作是复杂多变的,可以全面提高人的身体素质,还可以提高人体感觉器官的功能,提高集中和分配注意力的能力、对时空的感觉能力以及定向能力,提高中枢神经系统的灵活性,以及调配各肌肉、组织、器官的能力。当今社会,这些能力的运用与发展愈发广泛和重要,一些精密仪器的操作以及精细活动的进行都需要这些能力的参与。

提升人体机能是人体对一定强度的运动负荷不断适应的过程。作为一项健身运动,肯定需要有较为广泛的适应面,所以要求其运动负荷具有可控性。调节运动负荷可以通过不同的运动形式进行,运动者亦可依据自身的状况选择不同的运动形式。运动生理学研究表明:篮球运动属于有氧运动,在比赛中剧烈的大强度运动的时间不会出现很多,所以,对于健身项目来说,篮球运动是项简单易学,适宜大多数人群参与的体育运动。

2.2 促进心理健康

从事篮球运动的过程与日常生活、工作、学习的状态等有所不同。篮球运动为在不与人们公认的道德标准相违背的前提下(在规则允许的范围内)发挥个人智慧提供了机会,例如假动作、摆脱、抢断、传球、跑位等等。在篮球运动中,运动者表现出具有观赏性、灵巧优雅且具有实效性的技术动作的能力被称为是篮球智商。从本质上看,每个人都有表达的欲望,渴望实现自身价值的愿望,这一般很难在我们日常生活中得到满足,而篮球运动正可以在这方面满足人的心理需要。

篮球运动作为一项越来越受到大学生喜爱的运动项目,进行篮球运动的时候,也会遇到竞争,和对方身体进行接触产生摩擦,甚至发生冲突,这就需要用一种良好的性格去看待去解决,同样的问题解决方法得当就能产生好的效果,这时候个性就会发挥主导作用,而篮球运动对于大学生形成良好个性发展起着推进作用。

2.3 培养坚强的意志品质

篮球运动是一项对抗激烈战术变化多端的运动项目,它不单单是锻炼身体,更注重的是训练意志品质。在进行组织比赛过程中,紧张的身体对抗,在不断变化的战术中要求学生做出复杂的战术动作积极配合,与对方进行争斗,这样可以培养大学生勇敢顽强不怕吃苦百折不挠的意志品质,同时通过篮球运动的激烈竞赛,能够培养大学生的竞争意识。

2.4 提高社会适应能力

大学是一个微型的社会,在其中拥有与真实社会相似的学习、工作压力以及人际关系。篮球运动对培养大学生集体主义精神有着积极影响。只有学生之间团结合作、相互协助、默契配合,一切为集体,一切为大局,才能保证比赛的胜利。学生通过与同伴一起训练合作,共同完成技、战术的学习,共同体验胜利的喜悦和失败的痛苦,有助于拉近学生之间的关系,营造良好的群体氛围。良好的人际关系有助于学生建立良好的学习、工作和生活环境,减少学习和工作上的压力。同时,也为进入社会、更好地适应社会打下基础。

3 大学生健身篮球运动的发展趋势

3.1 独立于竞技篮球运动的趋势

职业化篮球运动已成为极具观赏性的运动竞赛项目,但毕竟竞技篮球是属于少数人(专业运动员)的运动,不适用于普通群众,而健身篮球面对的主体是大众,服务于大众才是健身篮球存在的意义。当今社会,随着生活品质的提高,人们越发追求健康舒适的生活,越发注重自己身体的状态,加之篮球运动在国内的普及程度和受欢迎程度,健身篮球运动的发展成为了必然趋势。健身篮球与竞技篮球显然不能同步发展,两者间的差异随着参与群体维度的增加而越来越明显。

3.2 多元化发展趋势

作为竞技运动项目,全场之间的攻守对抗是唯一的比赛形式,而在大学生篮球运动中,运动形式从全场对抗到半场对抗,从五人制到四人制到三人制再到二人制,甚至到1对1“斗牛”,呈现多样化的发展趋势。运动者之间的对抗甚至可以不用攻守的形式进行竞赛,如单纯的投篮比赛、技巧比拼以及街头篮球游戏中许多动作成为了运动技能的主体。篮球运动的游戏性质决定了其活动形式、内容和方法上的多元性,这种运动内容与形式上的多样化也为篮球运动在健身功能上的发展提供了广阔的空间和前景。

3.3 社会化发展趋势

健身篮球运动的社会化表现在社会因素的大量参与,其中以冠名、赞助两种为主要参与形式,在健身篮球运动的发展中提供了必要的人力与物资帮助。这种商业渗透的现象必将会影响此项运动的发展形式、组织、趋向,从而引起社会对高校篮球运动的普遍关注。大学生是潜在的体育消费群体,他们具有独立的消费意识与能力,在商品经济的大潮推动下,健身篮球运动的社会化趋势将更加明显。

3.4 俱乐部形式趋于完善

随着体育教学改革步伐的不断加快,体育文化的传播以及终身体育思想的初步形成,全国各地普通高校先后建立了篮球俱乐部,对高校篮球运动的教学和训练具有积极的推动作用。篮球俱乐部将成为大学生参与体育锻炼的主要形式,它的出现迎合了素质教育的需要,为大学生篮球文化的发展以及实现高等教育培养目标提供了组织基础。高校篮球俱乐部的发展将更为健全,市场开发更加广阔。

4 结语

篮球运动是为中国学生所热衷的一项运动,具有很高的健身价值。它的健身功能源于游戏,健身目标是发展体能和愉悦身心[3]。当然,要完成健身目标就必须自己参与运动。在参与运动的过程,也是培养参与者的集体意识、合作精神和组织协调能力的过程,同样也是一个非常好的交流平台。健身篮球运动多元化的发展趋势使得此项运动充满了魅力和活力,能够吸引更多的人来参与其中,篮球的健身功能才能得到广泛发展。

参考文献

[1]刘伟博.石家庄市高校大学生课外篮球活动现状调查及对策研究[D].河北师范大学,2009.

[2]赵萍.篮球运动对大学生健身价值的影响[J].产业与科技论坛, 2013,12(2)：113-114.

[3]金赛英.篮球运动健身论[J].中国体育科技,2003,39(5):17-18, 49.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.05.035

中图分类号:G841

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)02(b)-0035-02