青少年体育训练中的教与学

高 嵩，齐建国（延边大学体育学院，吉林 延吉 133002）

青少年体育训练中的教与学

高 嵩，齐建国
（延边大学体育学院，吉林 延吉 133002）

1 青少年体育训练的基本特点

青少年由于生理、心理还未发育成熟，加之涉世不深，很容易在思想上或行为上体现出一些与成人差异较大的特点。值得注意的是，这些特点往往出现在他们的日常生活、学习、娱乐过程中，可以说是无处不在。对于青少年体育训练而言，最为主要的特点有4个：（1）训练理念的人文性。这里的人文性也可看做是人本性，即“以人为本”。青少年训练要以青少年的实际情况为基础，让他们成为训练活动的真正主体。（2）训练内容的基础性。这是由青少年生理、心理未发育成熟所决定的。（3）训练方法的多样性。青少年一般活泼好动，不喜欢被严格、僵化的教学方法所禁锢，因此青少年训练法要力求多样。（4）训练过程中要坚持“健康第一”，青少年的健康成长至关重要。因此，训练过程中所有活动的开展都要保证青少年的身体健康，当然也包括心理健康。

2 青少年体育训练中的“教”

2.1 体育教师要具有“人才观”，训练目标为培养人才

本文在这里将“培养人才”放在青少年体育训练“教”的首位，是笔者再三斟酌之后做出的决定。就目前来看，我国在近几年为了青少年的健康成长提出了一些积极性的体育教学观念，如“以人为本”“终身体育”，还有惠及大众的“全民健身”理念。固然，这些理念在青少年体育教学与训练中的确起到了非常大的作用。但是，部分学校、家长在思想意识上曲解了上述观念，认为青少年参与训练就为了拥有一个强壮的好身体，至于他们通过体育训练能否有所作为，毫不关心。笔者认为，这是一种非常狭隘的想法，尤其是对于那些有体育天赋的青少年，若学校、家长依然保有那种思想，毫无疑问会扼杀掉那些青少年的体育未来。为此，笔者认为，学校与家长，乃至社会各界应当从培养人才这个角度去关注青少年体育训练，尤其是体育教师，一旦发现有体育天赋的学生，应当立即抓住，对他们进行重点培养，并创造各种机会（主要为体育赛事），提高他们的体育技能。众所周知，目前我国正在积极实现从“体育大国”向“体育强国”的转变，体育教师应当有这种意识，应当站在我国体育事业发展的战略高度，在青少年体育训练中关注培养人才，这是每个体育教师应当做的，也是必须做的。

2.2 学校体育训练教学与家庭体育训练教学的有力补充——青少年体育培训班

通常情况下，青少年参与体育训练在学校中进行，经济条件好的家庭也可以购置一些体育器材让他们参与课外体育训练。但是，经济条件好的家庭毕竟是少数，加之体育器材价格昂贵，虽然也有一些体育器材，如乒乓球、羽毛球价格低廉，但有碍于体育场地的局限，很难让青少年的体育技能得到提高。可喜的是，近两年来我国许多大中型城市出现了各种类型的青少年体育培训班，有的教篮球，有的教足球，还有的教网球、游泳等体育项目。这些青少年体育培训班是学校体育的有力补充，同时也在很大方面弥补了家庭体育教育的不足。这里，笔者把它作为青少年体育训练“教”的一部分。但是，就目前来看，我国青少年体育培训班在发展过程中依然存在一些问题，需要引起我们的高度重视：（1）培训教师的体育素质与技能有待提高；（2）培训费用绝大多数非常昂贵，价格有待规范；（3）培训过程中对青少年人身安全与心理健康教育不足；（4）大部分培训班集中在大中型城市，一些小型城市没有创办，整体价值有待提高。

2.3 阳光体育

“阳光体育运动”是“全国亿万学生阳光体育运动”的简称，指引导广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。青少年是我国未来社会经济发展的重要储备力量，他们的健康成长值得我们每一个人重视。体育运动作为提高青少年身体素质与心理素质的重要载体，应当担当起这个重任。阳光体育主要针对中小学校而言，它规定了中小学校在体育教学与训练过程中以“阳光”一词为核心，从体育组织、制体育度、体育管理、体育基础设施建设、体育宣传等多个方面，为青少年的体育学习构建完善的保障体系。阳光体育可以看作是青少年体育训练“教”的一种理念、一种文化和指导原则。

2.4 在教学中融入体育文化内容

体育素养，也称为体育素质、体育道德等。当前，科技的飞速发展给人们的生活带来极大便利的同时，也给人们的生活、学习、工作带来了非常大的压力。同时，在当前网络时代下，网络上的大量信息资源也不断影响着人们的思想意识与价值观念。在这种大环境下，青少年由于辨别是非的能力较弱，且判断力不强，很容易被社会上或网络上的一些不良价值观念所误导，进而影响他们的心理健康。对于体育训练而言，有的青少年喜欢西方国家那些带有强烈对抗性的项目，如美式摔跤；还有的青少年喜欢西方国家一些“高档化”体育项目，如马术、棒球等；还有的青少年喜欢日本、韩国、泰国等国家的跆拳道与瑜伽等……诸如此类。但他们都对我国传统的体育项目却不温不火。诚然，这与当前世界体育赛事安排有很大关系，但我们也应当反思，是不是在青少年体育教学与训练中，我们在思想意识上忽视了我国传统体育项目？鉴于此，无论是学校、家庭还是社会，都要在思想上马上清醒过来，认识到体育文化的功能，尤其是我国传统优秀体育文化的功能，在青少年体育训练中融合体育文化知识，使青少年真正成为我国未来体育事业发展的后备军，这也是我国早日实现从体育大国向体育强国的客观需要。

3 青少年体育训练中的“学”

3.1 学习前要正确、全面评估自己

青少年通常只注重自己的优势，而忽略自己的劣势，在很多情况下无法正确、全面评价自己，在体育训练中更是如此。体育训练很多项目具有激烈的对抗性，讲究运动者的力量、耐力、速度等体能素质。若某一个人在体育比赛中获得胜利，那必定是无比自豪的事情，足以证明自己比其他参赛者要优秀。但是，体育项目种类繁多，学习体育的人数众多，若不能正确、全面评估自己，必定不能在体育这条道路上持续、稳定地发展。为此，青少年在体育训练中要学习正确、全面评估自己：（1）要对自己的身体素质有正确评估。如明明知道自己体格差，心脏承受能力弱，还选择田径训练，那是万万不可的。（2）要明确自己的兴趣爱好。很多青少年碍于体育教师与家长的想法，违背自己的心意选择一些自己不喜欢的体育项目，长此以往必定引起自己产生抑郁、烦躁的不良心理。（3）发觉自己的体育潜力。青少年在体育训练中要与学校、体育教师与家长沟通，告诉他们自己在哪些体育项目上有非凡的潜力，不能闷声不语，要大胆地说出来。

3.2 学习中有计划、有步骤

体育训练是一项长期的教学活动，对于一些体能要求高的体育项目更是如此。因此，青少年参与体育训练，若想要通过体育获得一定的成绩，必须要经过刻苦、枯燥、长期的训练才能实现。因此，青少年在体育训练中有必要根据自己的切身实际，制订一套属于自己的训练计划。这个训练计划不同于体育教师统一制订的训练计划，但又与那个计划有密切的联系。在制订训练计划的过程中，青少年要积极与体育教师沟通，告诉体育教师自己已经掌握了哪些、难点是哪些、想要学习哪些等。具体而言，青少年在体育训练中要做到2个要求：（1）在体育课堂上，听从体育教师的统一组织与安排，按照体育教师的训练计划有计划、有步骤地进行训练；（2）在课外，要有一套自己的训练计划，要有计划、有步骤。

3.3 学习后要认真分析和总结

每一次体育训练结束后，青少年都需要认真分析、总结在此次训练过程中的知识点、重点、难点以及做得不足的地方，这是下一次训练得以提高的关键。青少年应当养成善于分析、总结的习惯，分析、总结工作既可以是口头的，也可以是书面的，但万万不能让其他人代劳。也就是说，分析、总结的过程最关键要是自己亲历亲为，只有这样，分析、总结工作才真正有价值、有意义。

［1］ 郭建军.加强青少年体育工作 培养优秀竞技后备人才［J］.北京体育大学学报，2014（5）.

［2］ 窦林涛.关于青少年体育训练方法的探微［J］.赤子（上旬刊），2015 （16）.

［3］ 张瑞林.关于青少年体育可持续发展的思考［J］.吉林体育学院学报，2014（1）.

G807 文献标识码：A

1674-151X（2016）03-027-02

2016-01-20

高嵩（1993 ～）。研究方向：体育教育。

齐建国（1976 ～）。讲师，硕士。研究方向：体育教育训练学。