田径运动的健身价值开发研究①

樊玉杰

(吉林体育学院 吉林长春 130000)

田径运动的健身价值开发研究①

樊玉杰

(吉林体育学院 吉林长春 130000)

伴随着中国经济的不断发展,中国社会的方方面面都取得了长足的发展。在这样的情况下,原本的物质文明和精神文明可能已经无法满足现代中国人们的需求。在这样的情况下,我们就需要结合实际情况寻找新的突破口,这样我们才能够真正地保持健康的发展。田径运动经过多年的发展已经越来越成熟,高质量的田径运动不仅能够对参与者身体素质的提升有积极的帮助,同时还能够有效地锻炼参与者的心理素质,让参与者从身体到心理都得到真正健康的发展。因此,伴随着社会的不断进步,对于田径运动价值的挖掘也越来越深入。在传统的基础上,我们要不断地开拓和创新,这样才能够深入地挖掘出田径运动价值。而健身价值是田径运动价值的重要组成,对于田径运动的健身价值的开发和研究就显得更加有意义。

田径运动 价值开发 健身价值

随着改革开放的不断深入和发展，中国社会的经济、文化等各个方面都取得了令人满意的发展。但是伴随着物质文明和精神文明的不断丰富，我们发现人们的生活水平也在不断提升。传统的一些生活模式已经没有办法满足现代人的生活需要。比如说在人们满足了基本的温饱之后，人们对于自己精神生活的质量有了更高的要求。同时人们也越来越关注自己健康的需要。越来越多的人开始投入到养生等行业中就是一个很好的证明。然而身体的健康最重要的是通过锻炼，只有通过锻炼才能够真正地促进一个人的发展，让其具备有更加强健的身体。这不仅包括身体的强健，同时也包括心理的强健。田径运动经过多年的发展已经形成了一整套完整的锻炼体系，而深入地挖掘田径运动的健身价值能够为现代人生活质量的提升提供积极的帮助。

1 田径的世界发展历史

在远古时期，人们为了生存，要和禽兽、大自然进行斗争，必须加快奔跑的速度以拉进和猎物之间的距离；要学会运用各种工具，如，投掷石器，要会跳过各种障碍物，长此以往不断地重复，人们就学会了走、跑、跳、掷等技能。历史不断地发展，人们便开始把走、跑、跳、掷这些技能当作练习和比赛的内容。1896年，在希腊举行的第一届奥运会上，把走、跑、跳、掷这些技能当作田径比赛的项目，也是该次奥运会的主要比赛项目。

1.1 田径的中国发展历史

田径运动是在20世纪初被外国传教士带入中国，当时田径运动是在教会创办的学校的极大提高中开展，后来逐渐普及到全国的各个学校。新中国成立后，田径运动迅速普及，极大地提高了田径运动的水平。此后，中国田径运动员积极参加奥运会，在奥运场上都取得了极大的成就。

1.2 田径运动的特征

田径运动包含走、跑、跳、掷、全能五大项。走、跑、跳、掷是人类基本的生活技能，也是田径运动中最基本的动作。田径运动不像其他运动，如，球类、体操类等对技术和理论的学习要求那么高，田径运动只要求动作正确、规范，不需要任何的理论学校，所以任何一个人都可以进行田径运动。现在田径运动越来越大众化，越来越多的人愿意去参与田径这项运动。参加田径运动很少受到什么限制。田径运动对人数并没有具体的要求，个人可以，群体也可以。田径运动对场所也没有什么要求，只要选在公园、草地等平地，宽大的安全地带。田径运动并不需要专业的指导，只要知道一些正确的动作、基本的常识，并不需要花费金钱去请一些指导教练。

2 田径运动的价值

田径运动通过各个动作，对人体的各个部位进行锻炼，全面地发展了人体的各方面素质，如，耐力、速度等，提高了人的身体、心灵的健康，使人心情愉悦。想减肥的人，可以参加田径运动，它会加快脂肪的消耗，将你身上的脂肪都转化为肌肉，从而达到美化体型、塑性的作用。坚持运动，会给身体带来更多的好处。通过运动来加快心率，让心脏排出更多的血液，增加心脏的收缩能力，提高心脏功能；加快呼吸，能让肺吸入更多的氧气，增加肺活量。一些久坐不运动、体弱多病的人最适合参加田径运动。田径运动能改善人们的体质，强生健体，改善气色，延缓衰老，运动是最好的化妆品。

3 田径运动对青少年的影响

青少年应该积极地锻炼身体，参加体育锻炼，大脑、肌肉能获得更多的血液和氧气，大脑会发育得更加好，对学习有很大的好处。运动还对骨骼的发展有好处，增加骨骼的强韧度，能帮助骨骼生长，对长高有很大的帮助。

健身运动更加趋于大众化，它是指人们为了改变自己的体质、体型等去做运动，更好地完善自己，这种运动方法更加休闲，更具随意型，这更像是一种爱好。而竞技运动更具专业性。竞技运动员们都进行过了系统的学习，接受过专业的指导、训练；他们每天的工作就是运动、训练，他们要比健身者花费更多的时间和精力去运动，有些运动员可能会将一生都投入运动，运动就像他们的工作一样，值得他们投入一生。几乎所有的运动员的目标都是为了拿到奖牌，获得名次。健身的人大多身体素质不好、体质弱，需要靠运动来获得健康，而运动员自身的身体素质就很好，训练是为了增加自己的能力，为自己和国家争光，甚至不惜一切代价，不顾自己的身体，强行训练、比赛，最后导致身体落下疾病，所以运动固然很好，可还是要顾忌自己的身体，不要逞强，不要因为锻炼、健身导致自己的身体被破坏，运动时也要量力而行。

4 结语

现在我们国家的经济飞速发展，温饱已经不成问题了，所以我们要有一些精神方面的追求。坚持锻炼身体，让我们的心情愉悦。运动可以让久坐不动、体弱多病的人们改善体质，强身强体，增强抵抗力。锻炼得到的不仅是身体上的强大，还有心灵上的强大，跑步可以锻炼人的毅力和意志力，每天给自己定下一个目标，竭尽全力地去完成，这是需要毅力，每天都这样去完成，一个星期，一个月，一个季度，一年坚持下来，所需的毅力和意志力是很强大的。在微博上有一个女孩，把自己坚持锻炼减肥的过程录下来，坚持了20周，中间受过伤，有想过要放弃，可是她坚持下来了，20周之后，她完全蜕变了，从之前的臃肿身材，变得很漂亮，紧致的腹部，完美的线条，这一切很让人羡慕。古希腊有句名言：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。

[1]体育编辑委员会.中国体育大百科全书[M].北京：中国大百科全书出版社，1982.

[2]王兴林.田径运动概论[M].北京：科学出版社，2009.

[3]孙文娟.浅谈田径运动健身属性对全民健身的价值[J].科技信息，2009(20)：596，598.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.35.047

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2095-2813(2016)12(b)-0047-02

樊玉杰(1976，1—)，女，汉，长春人，硕士，副教授，研究方向：体育教育训练学。