浅析幼儿跆拳道横踢技术的教与学

晋阳　云滔

（成都体育学院，四川成都610041）



浅析幼儿跆拳道横踢技术的教与学

晋阳云滔

（成都体育学院，四川成都610041）

摘要：跆拳道中的横踢技术是跆拳道众多腿法中最基础的腿法技术，也是跆拳道比赛中最常用的一项腿法技术，因此，学好横踢，就迈入了跆拳道的第一道门槛。但由于幼儿的理解力、协调能力、肌肉力量有限，使得幼儿学习横踢技术的过程变得困难。通过文献资料法、逻辑分析法、观察法，根据跆拳道横踢技术动作训练方法，结合幼儿身体结构特点以及实践情况，分析幼儿在跆拳道横踢技术动作学习过程中所遇到的问题，总结幼儿在跆拳道横踢技术动作教与学中的方式方法。

关键词：幼儿；跆拳道；横踢；教学

1　前言

中国跆拳道经过几十年的发展，各城市乡镇都掀起了练习跆拳道的浪潮，就连两三岁的孩子都被家长送到跆拳道馆里练习跆拳道，不少幼儿园也开办跆拳道兴趣班。当前跆拳道在我国青少年中普及度较高。同时，无论是国内还是其它国家跆拳道的早期教学或训练一般都定位在青少年阶段（6-17岁），很少从幼儿时期（3-6岁）开始抓跆拳道的学习训练。因此幼儿跆拳道的训练与技术动作的研究或是幼儿跆拳道横踢技术教育学的研究几乎还是空白。横踢是跆拳道腿法中的入门腿法，通过研究幼儿在跆拳道横踢技术训练中存在的主要问题，能提出实施幼儿跆拳道横踢技术教与学的方式方法。

在幼儿教育中开展跆拳道运动，有助于幼儿全面发展培养，开发幼儿体力、精神潜能，强化幼儿脑力和智力，增强幼儿信心、勇气和正义感，提高幼儿分析力、洞察力、判断力，磨练幼儿的意志品质。本文以跆拳道教育为中心，以思想品行与身体素质来贯穿学习，从而论述跆拳道运动在幼儿教育中的发展以及其重要作用。

2　研究对象与方法

2.1研究对象

本研究以奥运搏击训练中心5名幼儿（4-5岁）为研究对象，采用其能接受的方式开展为期一个月的跆拳道横踢学习和初步训练，并通过对实验教学训练前后的各项身体和行为指标的观察，总结训练方式方法。

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

查阅国内外跆拳道横踢技术动作训练方法，重点利用中国期刊全文数据库搜集跆拳道横踢方面的论文，对这些论文进行整理分类并阅读。

2.2.2教育实践法

根据幼儿的身体和心理发展特点，对幼儿进行跆拳道横踢技术训练，发现幼儿学习过程中的问题。

2.2.3观察法

通过对成都市部分跆拳道馆幼儿跆拳道训练的观察分析，总结幼儿跆拳道横踢技术动作训练方法。

3　幼儿在跆拳道横踢学习中所遇到的问题

由于幼儿的理解力、协调能力、肌肉力量和柔韧性的有限，造成横踢动作技术姿势不标准、腿踢不高、力量不够大等问题。

3.1幼儿的理解力对横踢学习的影响

理解力是对某个事物或事情的认识、认知、转变过程的能力，是衡量学习效益的重要指标。理解可以看作是一种过程，学习的过程就是理解的过程；理解也可以看作是一种结果，是衡量学习效果的一个重要的指标，你理解了学习的内容，说明了你的学习是有效果的，反之，则是没有效果的。理解力是学习的基础，在横踢学习中，只有幼儿大脑接收并理解到了教练员发出来的练习指令，才能通过肢体把动作表现出来。理解力的好坏直接影响幼儿学习的一切过程以及动作的正确与否。因此，在横踢的学习中，幼儿理解力的高低对横踢的学习起着基础性作用。由于不同年龄段的幼儿理解力不同，年龄较小的幼儿理解力较差，他们的洞察力及思考力不能理解到横踢中提膝、转脚、弹腿的重要性及连贯性，甚至有时听不懂教练员说的话，造成打出来的横踢技术姿势不标准，动作不完善。

3.2幼儿的协调能力对横踢学习的影响

协调能力是人体运动中应具备的基本能力，在运动中，任何运动技术都是通过身体动作表现出来的，那么动作协调能力无疑是学习掌握和运用动作技术的前提和基础。动作协调能力的好坏，直接影响着运动技术的掌握和技战术的运用以及运动成绩的提高。所以动作协调能力在横踢的练习当中具有重要作用。由于幼儿大脑发育尚不完善，使得在某些练习当中身体动作和眼睛所见的与大脑所想的动作不能协调与同步，如一提膝盖支撑脚就弯曲、一踢腿双手开始乱甩等，也造成打出来的横踢动作姿势不标准、动作不完善、动作不协调等。

3.3幼儿的肌肉力量对横踢学习的影响

肌肉力量是完成横踢技术动作的基本要素之一。影响肌肉力量大小的因素包括神经系统机能、肌肉的生理生化变化、记忆肌肉的生理横断面积等。在幼儿时期，由于神经系统对肌肉的调节不完善，肌群活动的协调能力差，肌纤维较细，肌肉蛋白质含量较少，能源物质储备量少，所以肌肉力量自然弱，当只有肌肉力量达到一定程度时，横踢技术中身体才能被支撑，提膝才能提高，动作才能迅速，鞭打才有力量。肌肉力量的好坏直接影响横踢技术动作是否能完成，击打是否有效果。所以肌肉力量在横踢技术动作中具有至关重要的作用。

幼儿肌肉发育尚不完善，肌肉与体重之比小于成人，幼儿肌肉柔软，肌纤维较细，间质组织较多，肌腱宽而短。从成分上看，肌肉中水分相对较多，蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少。因此，幼儿各肌群发育不完善不平衡，导致横踢提膝不高、支撑脚弯曲、弹腿无力。

4　幼儿跆拳道横踢教与学的方法

4.1幼儿跆拳道横踢教学方法

对于幼儿跆拳道教学，不管是腿法教学、品式教学，还是身体素质教学，由于幼儿理解力、协调能力、肌肉力量发育都不够完善。因此，对于幼儿跆拳道横踢教学应做到以下几点：4.1教练应有耐心

教练耐心在幼儿跆拳道教学中尤为重要。很多技术动作，如横踢中的提膝转跨、弹腿绷脚背、弹腿后收腿等，一般幼儿不可能第一遍就学会，要么膝盖踢不高，要么支撑脚不转动，要么直腿直落，要么一直勾脚背踢靶。这都要求教练员要反复十遍甚至十几遍地示范讲解，幼儿才能够理解、掌握，教练员的耐心在此时显得尤为重要，教练员应以积极的心态，不厌其烦的反复教授。

4.1.2教练语言要简单易懂

由于幼儿的理解能力有限，教练员在教学时讲话不能太深奥，并且语速应放慢，应站在孩子的角度，用孩子习惯的语言方式教授他们横踢技术动作，以便幼儿更容易理解教练员所讲的话，以利于横踢技术动作教学。

4.1.3教练要以身授课

在幼儿的学习过程中，大多是以模仿的形式，因此在授课中，教练的以身示范是相当重要的。每一个动作在开始之前，教练都需要自己标准完成动作，并配合详细的语言解说，然后根据口令来进行每一个动作的完成。这就需要教练根据少儿以及家长的需求来进行跆拳道的授课。

4.2幼儿跆拳道横踢训练方法

跆拳道横踢技术动作的完成并不是单靠技术动作的掌握，而是集练习者协调能力、肌肉力量、动作技术于一体完成的。由于幼儿理解力及协调能力差、肌肉力量不足，因此应在加强幼儿理解力、协调能力以及肌肉力量的前提下，学习练习跆拳道横踢技术，否则会事倍功半，达不到理想的训练效果。

4.2.1幼儿横踢训练中的协调能力练习

在横踢技术动作学习之外加入协调能力练习，有利于幼儿跆拳道横踢技术动作的完成，有利于动作姿势标准，并能提高掌握此技术动作的效率。横踢训练中的协调能力练习主要有左右脚单腿连续提膝练习、左右脚双腿连续提膝练习等。

（1）左右脚单腿连续提膝练习。跆拳道横踢技术动作第一步即提膝，练习时尽量将膝盖顶到最高点，提膝同时支撑脚转动。此练习有助于幼儿在横踢技术动作中将膝盖顶起，连续提膝有助于横踢技术动作训练中协调能力的提高并有利于腿部肌肉力量的提高。教练员也应强调此练习的重要性，告诉学生这就是横踢技术动作第一步，即“提膝”。对于此练习，幼儿不一定第一次就能学会，应在老师的分解动作下，反复练习，以提高幼儿提膝的协调能力，以便横踢完整技术动作的掌握。

（2）左右脚双腿连续提膝练习。如同单腿提膝练习，将单腿变为双腿一边一次连续踢膝，同样有利于横踢技术动作训练中协调能力的提高。

4.2.2幼儿横踢训练中提高肌肉力量的练习

各身体素质训练，都有利于幼儿横踢技术动作的肌肉力量训练，特别是腰腹、腿部力量训练对横踢技术动作尤为重要，其练习方式有很多，如下蹲、立卧撑、鸭子步、蛙跳、仰卧起坐、两头起等，都可以提高幼儿肌肉力量。在进行肌肉力量训练时应注意练习的负荷，因为幼儿的身体承受能力有限，不能进行大负荷训练，因此，肌肉力量训练应少量多次并循序渐进。

3.2.4幼儿横踢训练中技术动作训练。

幼儿横踢训练中技术动作训练，除一般横踢训练方法中空腿踢击法、固定目标踢击法、移动目标踢击法之外，还应进行横踢控腿训练。

横踢控腿训练以后腿横踢为例，即让幼儿以右式站立，右手扶墙身体重心前移至左腿，右膝沿左腿内侧屈膝前摆至腹部高度，同时以左前脚掌为支撑点，向左转体180度，使身体侧对前方目标，同时右小腿抬至与大腿在同一平面上，屈膝折叠，与地面平行，之后保持这一姿势不动，并坚持一定时间。此练习有助于巩固横踢动作技术的定型，有利于提高幼儿腰腹、腿部肌肉力量，有利于幼儿对跆拳道横踢动作技术的掌握和理解。

在控腿练习时，还可以同时进行横踢控腿弹收腿练习，有助于幼儿对完整横踢动作技术学习和理解。

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Teaching and Learning of the Kicking Technology of Children Tae kwon do

JINYANG Yun-tao
（Chengdu institute of PE，Chengdu 610041，Sichuan，China）

Abstract:This article through the methods of literature material，logic analysis and observation，according to the training methods of the kicking technology of Tae kwon do，combining with the characteristics of children's physical structure as well as the practice，analyzes the problems of the children's kicking technology encountered in learning process of Tae kwon do，sums up the methods of children's kicking technology in Tae kwon do teaching and learning.

Keywords:young children；Tae kwon do；horizontal play；training

作者简介：晋阳云滔（1991 -），四川简阳人，研究生，研究方向：体育教育训练学。