高校教师保持身心健康的良方

肖 乔



高校教师保持身心健康的良方

肖 乔

【摘 要】健康是高校教师爱情美满、事业成功、家庭幸福的必要条件。高校教师有其独特的职业特点，基于职业特点招致一些不利身心健康的因素影响，导致高校教师遭遇健康问题比较严重，因而加强健康教育非常重要。本文提出首先要掌握相关健康的科学知识，正确理解健康概念；其次要结合自己的职业生活，找到适合自己保持身心健康的方法。并进一步阐释道德是人类健康生存的根本保障。得出结论：养成良好的生活习惯与加强道德修养，是高校青年教师保持身心健康的良方。

【关键词】高校教师 身心健康 良好习惯 道德修养

当前，在网上我们可以看到许多高校教师健康问题的各类事件，最为严重的已经涉及死亡。非正常死亡的原因大都是因为平时忽视健康问题所导致的，很多教师平时有病都觉得年轻无碍，扛扛就会过去，结果病情一严重往往就无力回天。这些情形一般如下：有疾病没有及时治疗、过度劳累、压力过大不堪重压等等。所以，有不少教师出现不同程度的健康问题，甚至有些三四十岁的青年教师、博士、教授年纪轻轻就倒在了工作岗位上。这不得不引起我们足够的重视，高校教师面临的健康问题应增强广大教师的健康意识。健康是人生第一需要的东西，是人类始终追求和期望的目标。没有健康，爱情美满、事业成功、家庭幸福等等都会落空。可见，健康对我们每个人来说都是极其重要的。很多年轻教师总觉得自己年轻，而很容易忽视健康问题，使得一些职业疾病趁机而入，身体常受小毛病的困扰，比如咽喉炎、颈椎病等，这是大多数青年教师可能有的情况。而且，由于生活、家庭、工作等的压力常会使得自己失眠，性情变得暴躁、心理变得脆弱等等，这些都是身心不健康的表现。小病不妨就会发展成大病，尤其是隐性的慢性疾病不注意就成了致命杀手。所以，对广大青年教师需要加强健康教育，应通过培训，结合自己的现状使其认识到健康带来的危害，增强健康意识。对于年轻教师来说，不但需要掌握相关健康的科学知识，而且要懂得在生活和工作中保持身心健康的方法。

首先要掌握相关健康的科学知识，正确理解健康概念。身心健康包括身体健康和心理健康，意味着无病态、是生命存在的良好状态。过去，传统单纯地理解健康为“无病、无伤、无残”，将其相对疾病而言来定义。随着科技发展和社会进步，人们已经认识到健康是生命存在的正常状态，健康总是在一定环境和条件下，有生理、心理、环境、遗传、经济、行为等多方面因素相互影响、制约、协调和作用的结果。研究表明，人类的健康受生物致病因素占20%，受人所处自然、社会环境和生活方式及行为的综合影响为80%。世界卫生组织认为“健康不仅是无疾病和不衰落，而是保持躯体、精神和社会诸方面的完好状态”概括了当代人们对健康认识的思潮方向。在我国，随着社会的发展进步，人们生活水平的提高，对健康问题比以往更加关注，对于健康的理解更具有时代的气息，健康的内涵在不断充实和发展。未来，可能还有更多的健康新要求，推动着健康观的发展。总而言之，健康总是在不断诠释人生存的正常状态。

其次要结合自己的职业生活，找到适合自己保持身心健康的方法。一是针对自己的情况坚持一项有益的运动项目，养成日常的良好生活习惯。“生命在于运动”，作为青年高校教师，我认为至少要有一项适合自己而又喜爱的体育运动项目。比如，打篮球、打羽毛球、跳绳、游泳、爬山、跳操、跳舞等等。任何一项运动都会使人得到锻炼，使人的器官功能得到强化，但每个人的身体状况不一样，爱好也不一样，应该找到适合自己的运动项目来健身。比如年轻的女教师比较适合跳操，一方面可以健身美体，提高免疫力，战胜许多大大小小的毛病，还可以在跳操中享受优美音乐、陶冶情操使心情得到放松、获得愉悦感，充实心灵；另一方面可以养成良好的日常生活习惯，作为每天生活的一项常规内容，使一天的劳累得到消释，生活充实丰富而有规律。所以，本文认为每天运动是每个人应有的生活内容，是保持身心健康的一种良好的方法，尤其针对我们经常伏案工作、面对电脑工作的高校教师，运动是不可或缺的。我们应该记住，生命的活力来源于运动，生命的乐趣与健康也大多来自运动。

二是加强德性修养，也是保持身心健康的重要路径。道德要解决的主要问题是“应该做个什么样的人”。道德直接关心人的精神状态，是人的心灵医师。道德属于人的精神境界，而不同的精神境界对于人的生存影响是极大的，孔子提出仁（德）与寿的关系，曰：“知者乐，仁者寿”（论语：雍也），他的意思就是认为有德之人才能获得健康长寿。可见道德具有根本性意义。从这个意义来讲，道德成为人们保持健康的必要保障，没有道德人类不可能健康地生存。因此，加强道德修养，是保持身心健康的重要方面。一方面，我们要在生活中依良知而行，自觉遵守各种社会道德规范，做一个有德性的良好公民，多做善事，助人为乐，在帮助他人、奉献社会中使自己的人格获得完善，境界得到提高。具备良好的德性，才有助于形成有良好的心理素质，从而能与人为善，尊老爱幼，使自己拥有众多的朋友、美好的爱情与婚姻、成功的事业与幸福的家庭。这些都会极大的促进人的身心健康，有利于人的生存和发展。另一方面，要加强职业道德修养，作为教师，要符合作为教师角色的道德要求，树立教师的良好形象。落实在工作中，对学生要有爱心就会有耐心和细心，才会克服工作中所有的困难，以满腔热情投入到教育教学工作中。如此有助于我们的事业成就，更有利培养国家所需的人才，在自我实现的激励中，个人充满信心和爱心，就有利促进身心健康。

作者单位：（宜春广播电视大学）

作者简介：肖乔（1976-），江西宜春人，研究方向：法学、职业教育。