趣味合作跑五则

张刚

关键词：趣味；合作跑；游戏

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）04-0077-01

一、趣味组合跑

手拉手跑——手拉手高抬腿跑——手拉手后踢腿跑：在跑道上做手拉手跑100m-接50m手拉手高抬腿跑-接100m手拉手跑-接50m高后踢腿跑-接100m手拉手跑（图1～图3）。

二、“开火车”跑

学生可8～12人一组，成一路纵队“开火车”跑。在跑道上设有多个站点，当“火车”经过站点时，队尾的学生快速从外道超到最前。每一站换一次“火车头”（图4）。

三、皮筋围圈跑

方法一：一路纵队跑（或一列横队跑）

将一根约20m长的皮筋首尾相连，把皮筋套在队伍前后（或左右）两名学生腰上，成一路纵队跑（或一列横队跑）（图5、图6）。

方法二：二路纵队跑

将一根约25m长的皮筋首尾相连，把皮筋套在队伍前后四名学生腰上，成二路纵队跑。也可用同样方法，组织学生成四路纵队跑（图7）。

四、持拔河绳（或长绳）跑

学生左右两侧交叉站位，单手抓绳成纵队跑（图8、图9）。

五、抢救“伤员”

学生4人一组，抬着体操垫绕田径场跑。在练习过程中，可增加趣味性，采用情景游戏，分组进行抢救“伤员”接力跑（图10）。

在耐久跑教学中，笔者将一个人独立完成的耐久跑变成同伴合作跑、团队合作跑，既能发展学生的耐力素质，激发学生跑的兴趣，也能培养学生在遇到困难时相互鼓励、相互支持的团队协作精神，体验合作跑带来的苦与乐。