秋分时节进补药膳两款

梅依旧

秋分时节，我们的身体开始变得衰弱，为了滋阴润燥，建议多吃药膳，平补阴虚，强身健体。此时养生要注重对肺、脾、肾三脏的养护。

芡实枣仁小米粥

用料：

小米50克，黑小米50克，酸枣仁粉30克，芡实10克，白蜂蜜适量。

做法：

芡实水煎取汁。将淘洗干净的小米、黑小米，放入锅中，加水大火煮开，转小火。待粥黏稠加入酸枣仁粉和芡实汁继续煮3分钟，开锅后加入适量白蜂蜜调味即可。

功效：

有益肾气，宁心安神治失眠。

茯苓莲子粥

用料：

粳米100克，莲子30克，茯苓30克，红枣30克。

做法：

先将红枣、莲子文火煮烂，连汤放入粳米粥内，加茯苓粉（晒干磨碎末儿）再煮沸即成。

功效：

促进血液循环、有助胃肠蠕动等功能，具有很好的滋补作用。