单杠练习器的设计对体操教学影响的研究

戚华　王菲菲　张崇民



单杠练习器的设计对体操教学影响的研究

戚华王菲菲张崇民

单杠练习器项目针对体操教学中单杠器械给使用者(尤其是初学者)带来的不便，运用运动生物学理论和机械原理，对传统的单杠进行改进，提升运动器械的安全性、友好性，提高使用者对器械的接受度，减轻使用过程中的磨损几率，帮助使用者在较短的时间内建立相应的肌肉感觉,提高动作习得的效率和精准性。体现了“以人为本的”的设计理念，科学环保，经济实用，是体育运动科学与现代工艺设计相结合的生动体现，有利于推动体育产业的发展。

单杠练习器;体操教学;以人为本;体育产业

1.单杠练习器的设计思想

随着我国《全民健身计划纲要》的实施，单杠也成了大众健身锻炼者喜欢的项目之一。人民利用单杠进行各种动作练习的锻炼活动十分普遍，有效地促进与提高了大众的身体健康。体操发展的生命力在于不断创新，但这不仅仅是在技术上的创新，还应该包括器材上的创新。

单杠学习应先由低杠过渡到高杠，动作由简单到复杂，由单个动作过渡到整套动作。在体操教学中单杠项目训练一直存在一些重要问题：一是单杠项目较高的动作质量要求与初学者较差的身体素质之间的矛盾；二是传统的单杠器械较低的安全的保护措施和用户友好性与使用者对器械耐受度之间相矛盾。这些矛盾给使用者带来了运动损伤、心理恐惧等问题，严重影响了使用者对单杠动作的习得效率和质量。作为长期从事体育训练的学生，我们对体操单杠专项练习中遇到的种种困难有深刻的体会。因此我们以研发新型单杠练习器作为创新课题，旨在提高传统器械的安全性和友好性、提高使用者的接受度、降低运动损伤、加快高质量动作习得速度。这样，一方面，对于使用者来说可以增强身体素质;另一方面，也有效提高了广大体操运动教练员的教学效率：对于整个单杠运动的教与学带来了积极的影响。

2.单杠练习器的结构与特点

2.1单杠练习器的结构与传统的单杠比较

2.2单杠练习器的特点

2.2.1结构特别，辅助练习两用

单杠由四个立杆和一个横杠组成，所以有四个交接点，其中两个交接点选用螺丝固定，螺丝是可以调节松紧的，另外两个交接点用摩擦盘和阻力调节器，可以调节阻力。在进行辅助练习的时候把第一个交接点的螺丝调松，让摩擦盘和阻力调节器来控制杠转；在进行普通练习时把第一交接点的螺丝调紧，这就是一个普通的单杠。而且单杠的四个立杆可以调节高度，这样可以适应不同身高的人群，从而更有利于用户使用和普及推广。

2.2.2单杠练习器具有较高的安全的保护措施和用户友好性。

在单杠上加上腰部和腕部保护套可以在练习者出现失误的时候起保护的作用，减少学习者在学习单杠过程中的恐惧心理和落杠过程中造成的伤害。初学者在进行单杠练习时容易脱手或磨破手，但是使用单杠练习器在进行辅助练习的时候单杠练习器的轴承是滚动的，几乎隔绝了练习者手与杠面直接的直接摩擦，从而提高了用户的友好性。

2.2.3练习过程循序渐进，尽快建立动力定型。

单杠练习器的轴承摩擦力小，练习者极易完成动作，多次练习之后促进大脑皮层感觉中枢与运动中枢之间的相互作用。能够较快的建立相应的肌肉感觉，促进和加速运动条件的分化过程。阻力调节装置能够控制转动速度，逐步增加练习难度，保证练习器上练习动作的阻力感和节奏感与单杠上实际动作相符，通过运动技术的迁移，尽快建立动力定型。

2.2.4减轻工作强度，提高教学训练效果和质量。

单杠练习器能够加快技术动作的学习进程，在较短的时间内学生就能独立的完成动作，有效地减轻了教师、教练员的工作强度。教师和教练员可以集中精力在纠正学生完成动作过程中的错误以及完成动作的质量上，适时反馈信息，提高教学训练效果和方法。

2.2.5适用于多种人群，利于普及推广。

单杠练习器的四个竖杠可以适当调节高度，从而有利于不同身高的人练习使用，练习单杠的人群往往年龄比较小，素质相对较差，身高比较矮，运用普通的单杠对于初学者难度较大，合理地调节单杠的高度既有利于学生较快的完成动作而且有利于提高动作质量，减少恐惧心理，提高学习的信心。

3.单杠练习器的发展前景

3.1体育产业纳入国家新兴产业，发展潜力巨大。

目前，我国的体育产业在整体上还处于起步阶段，规模比较小，与国内的同类产业以及西方发达国家相比还有较大的差距，体育产业在国内生产总值中所占的比重还比较低，尚没有发挥出新兴产业的潜力和优势，但是体育产业作为国民经济产业中的动力产业，具有成为国民经济新的增长点的潜力。我国国务院、国家发改委的战略性新兴产业培育与发展政策，对体育产业纳入我国战略性新兴产业的应然性进行探讨，并基于“十三五”中国体育事业、战略性新兴产业未来发展趋势的判断，提出体育产业纳入我国战略性新兴产业框架的具体进入策略选择。2010年、2012年国务院分别颁布了《关于培育和发展战略性新兴产业的决定》和《“十二五”国家战略性新兴产业规划》，我国的战略性新兴产业进入实质发展阶段，而单杠练习器隶属于体育产业的一员，具有巨大的潜力。

3.2学校体育中体操课的广泛开展，促进单杠练习器产业的发展

学校体育是体操得以发展的重要途径，但是在体操课堂上存在诸多安全隐患，现在根据体校学生、中学生、本科生、部队人员关于单杠练习器的市场需求调查问卷得出以下结论(图1)，单杠练习器的推广与使用有助于体操课消除安全隐患，克服学生恐惧心理。

3.3体操运动员的单杠学习需要辅助器材

1989年国家体委颁布实施的《男子体操教学训练大纲》适时提出单杠训练6岁开项，7岁学习大回环。由于运动员在开始学习单杠的时候无论是力量、耐力还是身高都达不到成年人的水平，而翻身上，大回环是少年体操运动员较早练习的一个基本动作，在进行单杠练习时虽然采用护腕，护腰等器械，但是在练习过程的效果却差强人意，普通单杠用户友好性差，使运动员在练习过程中受伤的几率比较大，从而产生恐惧心理，不利于后期单杠练习的学习，但是单杠练习器针对初学者的身高问题采用的竖杠可以调节高度，针对练习者在练习过程中容易磨破手的问题采用的横杠可以转动，从而增加用户友好性，必然被大多数人接收，所以单杠练习器的发展潜力巨大。

4.结论与建议

单杠练习器可以达到练习与辅助两种作用，结构简单，易于推广，提升了运动器械的安全性和友好性；提高使用者对器械的接受度，减轻使用过程中的磨损几率，帮助使用者在较短的时间内建立相应的肌肉感觉,提高动作习得的效率和精准性。单杠练习器运用到体操教学当中可以提高学生的学习效率，减轻教师或教练员的工作强度，提高教学训练的质量，应该尽早的安装使用。

目前，我国的体育产业尚处于起步阶段，同时也是机遇与挑战并存时期，迫切的需要引入先进的理念，创新的技术。2014年10月国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》中指出，力争到2025年体育产业总规模超过5万亿元，成为推动经济社会发展的重要力量，然而现阶段我国体育产业占GDP不足1%，远低于美国等发达国家5%-7%的水平。从市场角度分析，我国的体育产业发展面临的主要问题有体育消费的有效供需不足及体育市场的有效供给不足等，单杠练习器的推广与使用将对体育市场的有效供给不足起到一定的弥补作用，从而促进体育市场的发展。

[1] 易剑东，任慧涛.体育产业纳入我国战略性新兴产业的可行性及其潜在进路〔J〕.武汉体育学院学报，2015,49(3)：5-11.

[2] 国家体委.男子体操教学训练大纲.山东体育科技(增刊)，1989.12.

[3] 冯红新.我国体育产业的发展策略〔J〕.体育文化导刊,2015,3:112-115.

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.03.052

2014年国家级大学生创新训练项目(项目编号201410446015)。

戚华(1994.2- )，女，汉族，山东沂南人，本科，研究方向：体育教育，曲阜师范大学体育科学学院；

张崇民(1962- )，男，汉族，山东菏泽人，研究方向：专项训练理论与方法、体育教学理论与实践，副教授，曲阜师范大学体育科学学院。(通讯作者)