健美操运动对女大学生体质健康的影响

田燕

中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 本文运用文献资料法、实验法和数理统计法等方法，对山西省长治学院体育系2014级健美操专选班女大学生进行体质健康测试。结果表明，健美操运动可有效降低脂肪含量；有利于改善心血管系统和呼吸系统机能；且有利于提高力量和耐力等身体素质，为进一步促进女大学生体质健康的发展提供依据。

关键词 健美操 女大学生 体质健康

我国大学生体质健康调查结果表明，目前，学生的体质健康水平呈下滑趋势，体育锻炼作为全身性的运动，有助于学生体质的发展。健美操作为一项融多种艺术元素的新兴体育运动项目，迎合了广大学生的需求，受到大学生的广泛关注。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

选取长治学院体育系2014级健美操专选班女大学生26名，平均年龄为22.1±0.3岁。

（二）研究方法

1.文獻资料法：查阅与本研究相关的书籍，文献资料，为本文的撰写提供理论依据。

2.实验法：每周进行健美操锻炼3次，每次约90min，共12周，授课内容包括技能学习，仰卧起坐和俯卧撑等身体素质训练，运动锻炼以中等强度为主，分别于健美操专选课前和专选课后进行体质健康测试。

3.数理统计法：运用Excel对体质健康测试的数据进行统计处理和分析。

二、结果与分析

（一）健美操专选班女大学生身体形态变化

身体形态的具体指标有身高、体重、胸围、腰围、臀围和体脂重量等。结果显示，健美操专选班女大学生的身高、体重、BMI、胸围、腰围和臀围在实验前后没有显著性差异（P>0.05），实验后的体脂重量值显著降低（P<0.05）。健美操专选班女大学生的BMI值处于正常范围内，且实验前后无显著变化，说明女大学生的身体形态发育处于比较稳定的阶段。健美操专选课后女大学生身体中的脂肪成分显著下降，肌肉含量上升，运动过程中以脂肪分解供能，消耗了较多的能量。健美操运动对身体形态中的身高、体重和胸围等指标影响较小，但可以显著改善身体成分，增加肌肉含量，有利于提高女大学生的身体素质。

（二）健美操专选班女大学生身体机能变化

身体机能具体指标包括脉搏、收缩压、舒张压和肺活量等。研究结果显示，健美操专选班女大学生的脉搏和舒张压在实验前后没有显著性差异（P>0.05），收缩压、肺活量、台阶试验指数值显著升高（P<0.05）。在一定范围内脉搏值低、收缩压高和台阶试验指数值越大，心血管系统的机能水平则越高。健美操专选班女大学生的脉搏和血压值都处于正常范围内，专选课后脉搏和舒张压虽然无显著变化，但收缩压显著提高，心血管机能水平有所提高，健美操运动有利于提高心肺功能。肺活量可有效评价人体呼吸系统机能状况，女大学生肺活量的平均值为2600ml，结果显示健美操专选班女大学生的肺活量处于正常范围，专选课后肺活量有显著提高，表明其呼吸系统机能有提高的趋势，提示健美操运动训练可以改善学生的呼吸系统机能。

（三）健美操专选班女大学生身体素质变化

身体素质的具体指标为50m、仰卧起坐、800m和立定跳远。研究结果显示，健美操专选班女大学生的50m和立定跳远在专选课前后无显著性差异（P>0.05），专选课后的800m和仰卧起坐成绩显著升高（P<0.05）。50m是反映速度素质的常用指标；仰卧起坐是反映力量素质的重要指标；800m是反映耐力素质的重要指标；立定跳远是反映下肢肌肉爆发力的重要指标。健美操专选班女大学生的速度、爆发力在专选课前后无显著变化；耐力、力量在专选课后都有明显的提高，说明健美操运动可明显改善女大学生的耐力和力量素质。除此之外健美操还有不同形式的拉伸练习，可有效改善与提高学生的柔韧素质。

综上，健美操专选班女大学生在参加运动训练后，身体形态、身体机能和身体素质的状况均得到良好改善，具体表现为脂肪含量降低，肌肉重量增加，呼吸系统和心血管系统机能水平提高，耐力和力量素质有显著提高，进一步证明了健美操运动对学生体质健康发展的积极作用。

三、结论与建议

（一）结论

1.健美操专选班女大学生在专选课前后，身体形态中的身高、体重、BMI、胸围、腰围和臀围指标无显著变化，体脂重量值显著降低，说明健美操运动可降低脂肪含量，增加肌肉含量。

2.健美操专选班女大学生在专选课前后，身体机能中的脉搏和舒张压指标在专选课前后无显著变化，收缩压、肺活量、台阶试验指数值显著升高，说明健美操运动可提高心肌收缩力，有利于改善心血管和呼吸系统机能。

3.健美操专选班女大学生在专选课前后，身体素质的50m和立定跳远成绩在专选课前后无显著变化，800m和仰卧起坐成绩显著升高，说明健美操运动可明显改善女大学生的耐力和力量素质，但对提高速度和爆发力等身体素质效果不明显。

（二）建议

健美操运动可有效改善大学生的体质健康状况，各高校应充分重视并大力推广这项时尚化的运动项目，为学生创造更多的条件和机会，鼓励更多的人参与进来，体会健美操运动的魅力，发挥健美操运动的功能与价值，增强学生体质。

参考文献：

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[2] 肖光荣，马鸿韬，张平.健美操[M].人民教育出版社.2004.

[3] 刘华，梁峰.健美操对高校女生体质的影响研究[J].科技信息.2013.6（3）：291-292.