少年儿童羽毛球运动员的有效训练策略初探

肖柯　徐启明

中图分类号：G847 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-01

摘 要 基层羽毛球训练的有效性，尤其是针对少年儿童所开展的少年儿童羽毛球运动训练的有效性，会直接影响到学员未来在羽毛球运动专项上的发展水平和我国竞技羽毛球运动健康可持续发展问题。鉴于此，本文就针对注意少年儿童羽毛球运动员身体素质训练的科学开展、重视少年儿童羽毛球运动员的基本功训练、重视少年儿童羽毛球运动员良好意志品质的培养等三点有助于提高我国少年儿童羽毛球运动员训练有效性的策略进行了分析，希望能够借此为我国少年儿童羽毛球运动训练的科学、有效开展提供一定的理论参考与借鉴。

关键词 羽毛球训练 少年兒童 有效训练 训练策略

一、注意少年儿童羽毛球运动员身体素质训练的科学开展

少年儿童羽毛球运动员正处于身心各方面素质快速发展的重要时期，而良好身体素质是羽毛球运动员形成和掌握专项运动技能的基础。所以，在开展少年儿童羽毛球运动员的训练工作时，一定要重视身体素质训练的科学开展。要确保少年儿童羽毛球运动员身体素质训练的科学性，应注意关注如下两点问题：一是，少儿阶段是神经系统和平衡系统发育的关键阶段，进行灵敏性训练和协调性训练的效果比较好。因此，要有针对性的开展灵敏素质训练和协调性能力训练；二是，对于女性来说，力量素质和爆发力素质发展的最佳时期是在16-18岁之间，对于男性来说是在18-22岁之间。所以，在针对少年儿童羽毛球运动员开展身体素质训练时，一定要注意避免进行力量和爆发力的极限训练。但是这并不是说力量训练和爆发力训练不可进行，而要注意在少年儿童运动员现有的基础之上，根据人体力量素质和爆发力素质的发展规律制定合理的训练计划，以促进其力量素质和爆发力素质的循序渐进、逐步提高。

另外，在开展少年儿童羽毛球身体训练活动时还要注意，由于少年儿童羽毛球运动员的年龄偏小，所以普遍对于身体素质训练重要性的认识比较模糊，甚至认为身体素质训练与羽毛球运动关系不大又枯燥乏味而抱有消极抵触的情绪。针对这种情况，教练员就要注意在开展教学训练实践的过程中，有意识的采用感知训练法，从视觉、听觉等多个方面来对少年儿童羽毛球运动员进行引导，让他们认识到身体素质训练的重要性，并自觉的、积极主动的投入到训练活动之中。例如：可以讲述优秀羽毛球运动员身体素质训练的小故事、分析点评“多球拉锯战”中胜利一方在身体素质方面的优势等等，以此来逐步的加深少年儿童羽毛球运动员对于身体素质训练重要性的认识。

二、重视少年儿童羽毛球运动员的基本功训练

基本技术的掌握程度会直接影响到少年儿童羽毛球运动员的后期发展。只有在少儿阶段的训练过程中，让运动员全面、准确、熟练的掌握了羽毛球的基本技术，具有了扎实的基本功，少年儿童羽毛球运动员在后续运动职业生涯发展的过程中才有可能充分发挥自身的运动潜力，达到较高的水平。否则，在后期发展的过程中，就很容易出现水平达到一定程度就止步不前的问题。因此，抓好少年儿童羽毛球的基本技术训练，是确保其在后期发展过程中充分发挥自身运动潜力，达到较高的运动水平，并在长时间内保持自身运动优势的关键。

为了确保少年儿童羽毛球运动员基本技术训练活动的有效开展，一是要注意结合少年儿童运动员的生理特点和心理特点来组织和安排训练内容，确保所组织的内容符合少年儿童羽毛球运动员的身心特点和技能发展规律；二是要注意在训练的过程中，有意识的应用游戏、竞赛等少年儿童羽毛球运动员感兴趣的训练形式，以尽可能的将枯燥的基本功训练变得生动有趣；三是在开展基本技术训练时，一定要重视技术动作的规范性和一致性，注意强化运动员对基本技术动作要领的准确理解和基本技术动作的灵活运用；四是在开展少年儿童羽毛球运动员基本技术训练的过程中，还要注意少年儿童羽毛球运动员战术意识的初步培养。对羽毛球战术的准确理解和灵活运用也是一名优秀羽毛球运动员的基本功。虽然少儿羽毛球运动训练中受训的对象都是少年儿童，但是，仍然要从启蒙阶段就将羽毛球的战术意识传递他们，并在训练的过程中有意识的启发他们进行运用，以初步的培养他们的战术意识，为他们的后续发展奠定必备的基础。

三、重视少年儿童羽毛球运动员良好意志品质的培养

随着现代羽毛球运动的迅速发展，羽毛球赛事的竞争性和激烈程度开始越来越高。而在紧张激烈的现代羽毛球比赛中，运动员要想取得理想的运动成绩不但要具备良好的身体素质水平和技战术水平，同时还要有良好的意志品质来做保障。所以，在开展少年儿童羽毛球运动员运动训练的过程中，就要有意识的培养他们不屈不挠、敢于拼搏等良好的意志品质。

但是，由于少年儿童的心智特点决定了，其在这一阶段仍然是无意注意占优势的，所以非常容易受到外界因素的干扰，而这无疑是不利于其良好意志品质的培养的。因此，针对少年儿童的这一心智特点，教练员就要注意有针对性的进行注意力集中训练，通过注意力训练让少儿羽毛球运动员学会将注意力全神贯注的集中到当前的学习和训练任务上，从而提高他们的注意能力，加强其意志的努力程度，促进其良好的意志品质的培养与发展。

四、结语

综上所述，少年儿童阶段是羽毛球运动员学习基本技术、发展身体素质的重要阶段，教练员只有结合少年儿童羽毛球运动员的身心特点，有针对性的开展科学、合理的身体素质训练、基本功训练以及意志品质训练，才能够为他们的后续发展奠定良好的基础。

参考文献：

[1] 叶妍辛，盛紫莹，文凯.儿童少年羽毛球运动员的协调素质训练研究[J].武汉商业服务学院学报.2014.01.

[2] 李嘉鸿，杨管.浅谈幼儿羽毛球启蒙的训练方法[J].体育科技文献通报.2015.09.