积极心理学对大学生心理健康教育的启示

徐慧

【摘要】作为当代新兴的心理学理论，积极心理学认为应着重关注于人类自身的积极社会环境、积极人格特质和积极情绪体验，即人类本身的积极品质。如今大学生的心理健康日益重要，同时大学生心理健康教育作为我国心理学方面研究的重要方向，为加强做好大学生的心理健康教育，应该尝试将当代大学生心理健康教育与积极心理学相结合，不断改善大学生的心理健康。

【关键词】积极心理学；人学生心理素质；人学生心理健康教育

1积极心理学的心理健康观

何为积极心理学？谢尔顿和劳拉金给出了这样的定义：“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学”。塞里格曼则认为：心理科学原本就应有三项历史使命：治疗精神疾病；使人类生活更加允实，富有意义；鉴别并培养有天赋的人。由此，积极心理学的心理健康观主要包括以下内容：

1.1积极观

积极心理学注重于对人本身积极品质的发扬，这不但是对人性的赞美和应有的尊重，更是对人类社会的的理智客观理解。与传统主流的心理学模式过于关注那些当前已经出现的心理问题不同，积极心理学的中心主要在积极两个字上，提倡用一种积极的理念和眼光去看待人类本身及社会，改变当前人类本身并没有随着世界物质的日益丰富同时感受到更多的快乐的局面，这是从根本上解决此问题的方法，未雨绸缪而不是亡羊补牢。

1.2幸福观

幸福指数是近年来衡量人们生活质量的一个重要依据。积极心理学对积极情绪的研究，重点是对人的主观幸福感的研究，因而注重从积极层面来研究与探讨心理问题，把主观幸福感指标作为心理健康状况的重要依据，认为心理健康的主要目标是促进个体的主观幸福感。

1.3预防观

积极心理学不但关注心理问题其负性层面，同时注重于引导发掘出个体的潜能，让人能够在不借外力的情况下独立预防和治疗产生的各类相关问题。从个体干预方法的选择来看，积极心理治疗着重于提升个人的积极品质，增强个人的积极力量来应对各种问题。积极心理治疗的核心便是引导病人不断加强累积自身已有的积极品质或积极力量来抵抗解决各种问题，通过利用人自身的积极力量，倡导采用积极的心态面对各种心理问题或对问题做出新的解决方法。积极心理治疗是以增强人的积极品质或积极力量对人自身行为问题和心理问题进行干预的集中体现。（改）

2积极心理学对大学生心理健康教育的启示

积极心理学的理论取向是从研究人白身的积极因素入手，通过不断地激发人白身内在的积极力量和优秀品质，并利用这些来帮助人们最大限度地挖掘白己的潜力而获得良好的生活。这为我们当前的大学生心理健康教育提供了有益的启示。

2.注重预防，心理咨询与辅导作为辅助

在进行心理健康教育时应着重于挖掘出潜藏在那些处于心理困境之中的大学生们身上的积极品质。比如说，一个人因为自身外貌方面的某个部分遭到他人嘲笑而自卑，此时我们可以引导他重点关注到比他本身的外貌更为重要的某些内在优良品质上，如诚实、责任心和善良等；一个苦恼于自己个性较为内向，不擅长处理人际交往的学生往往具有他人所不及的那些深刻且能独立思考的敏锐洞察力。东施效颦的典故众人皆知，大学生如果能够更加注重关注到自身的优良品质，适当忽视掉自身的弱项，就能够极为有效的避免各种心理问题的产生。所以，心理健康教育将着重于对人内在积极品质的发掘，使大学生能够独立自主塑造良好的心理，做到对心理问题的有效预防，心理辅导与咨询作为一种对心理健康教育的有效辅助手段，将对有心理疾病或障碍的个体提供针对性的帮助。心理健康教育的主导方向应放在通过对积极品质的关注，形成大学生白身完善功能，进而实现有效的预防。

2.2长远发展，确定学生终身幸福的教育目标

主观幸福感指的是人对自身生活的感受和看法，而积极心理学认为主观幸福感的关键在于个人自身的目标和价值观如果有效的在生活质量和外部世界之间进行协调。同时积极心理学得出了人们对于事情的看法和解释决定了人自身的幸福感而并不是发生在人身上的事情决定他们是否觉得幸福的结论。此种结论和一位叫埃利斯的心理学家曾经提出的合理情绪疗法颇为相近，在他经过长期临床实验之后，总结概括出三大不合理的观念所共有的特征：第一绝对化的要求，第二过分概括化，第三糟糕至极。由此，在大学生心理健康教育中，我们首先要做到的是使大学生对白己所经历的过去事件的清理，认真分析目前的心理状况，确定哪些是由于对过去事件的不合理认知而导致的，并代之以合理的、恰当的认知理念。这一过程就是重新评价过去，形成积极情感体验的过程，同时也是实现大学生对过去产生满足感，促进其心理健康的过程。

2.3正向关注，致力于大學生优秀品质的培养

进行大学生心理健康教育时，应改变传统方法过多关注于对心理疾病和问题的矫治和疏导的情况，更多的注重于培养大学生们身上积极的优秀品质。积极心理学在关于自我的研究当中曾得出结论，人类的三种需要包括，胜任的需要，自主的需要以及归属的需要同时得到满足的条件下，个人幸福和社会发展将会有一片光明的前景，个体本身在满足三种需要之后受到内在激励，将充分挖掘出自身潜能并追求更大的挑战。平时进行大学生心理健康教育时，可以和各种各样富有活力的积极活动互相结合，让大学生们发挥自身才能满足他们的胜任需要，对大学生们关于人际关系方面的帮助和指导满足他们的归属需要，和谐融洽的师生关系及平等民主的管理风格满足大学生们的自主需要。当大学生们得到此三类需要后，将在极大程度上激发出他们的内在潜能并且逐渐实现自我发展和自我超越，保持好自己的心理健康。

2.4课堂实践，营造和谐氛围促进学生的心理健康

心里健康教育的目标是促进人的和谐发展，挖掘内在潜能并且形成积极的人类经验。作为一名合格的心理健康教育工作者们在心理健康教育课堂上应该努力构建营造轻松活跃的课堂气氛，使学生们能够勇敢且愉快地表达自己，以一种开放自由无拘束的姿态融于课堂环境，学生们处于这种课堂环境之下，将体验到被人尊重，和谐愉快且和同伴们快乐着他人的快乐，幸福着彼此的幸福，在经历着幸福感的同时于不知不觉之中悄然改善着学生们的心理健康。

参考文献：

[1]崔立中.积极心理学对大学生心理健康教育的启示[J].《扬州大学学报：高教研究版》，2008，12（1）：31-34

[2]仲云香.积极心理学视野下的大学生思想道德教育[J].《理论与改革》，2010（1）：103-105