大学体育教学中实施心理健康教育的路径探索

李小明

【摘 要】随着高校体育教学改革的不断深入，心理健康教育已经成为高校体育教育的重要内容，但是很多教师却总是找不到心理健康教育的有效路径。接下来将结合大学体育教学的实际，就大学体育教学实践中实施心理健康教育的有效路径进行有效探索。

【关键词】大学体育；体育教学；心理健康教育

在传统的大学体育教学实践中，很多教师都将教学重点放在了学生运动技能的提升方面，而对学生心理健康教育的重视程度则是远远不够，从而影响了学生身心健康素质的同步培养。而当代大学生很多都是独生子女，生活条件优越，抗挫折能力较差，加上当前面临着较大的情感、学习、就业、升学等方面的压力，所以学生很容易出现心理健康方面的问题，如烦躁、易怒，性格内向、抑郁、偏激，交际能力差、抗挫折能力差等心理问题屡见不鲜，从而影响了大学生在校期间的健康与快乐成长。因此，建议在高校体育教学中提高对心理健康教育的重视程度，摆脱过去重生理、轻心理的传统体育教学思维，促使大学生思想状态、行为方式和生活习惯的积极改善。

一、营造积极的课堂教学环境，改善学生的心理状态

为了充分调动学生在体育课堂上的学习兴趣与参与热情，将学生内心的不良情绪及时排遣出来，体育教师一定要在体育课堂上重视教学环境的优化，營造出宽松和谐、积极向上的课堂教学环境，从而为学生心理状态的改善奠定一个良好的基础，让学生在体育课堂上可以快乐学习，丰富体育运动过程中的心理体验。例如，对于一些身体肥胖的学生，他们对自身的体态存在一定的自卑心理，在平时对体育运动缺乏兴趣，在体育课堂上的学习积极性和参与兴趣也不是很高，对体育课程甚至抱有抵触与畏难情绪，这时就格外需要体育教师基于学生的特点来创设积极的课堂教学环境，一定要多选择学生感兴趣的体育项目，通过学生喜闻乐见的形式开展教学，如体育游戏在体育课堂上的导入，可以给身体肥胖学生安排合适的游戏任务，让学生以更加积极的心理状态参与到体育课堂活动中来，并在心理上收获更多快乐体验和成功体验，将学生平时在内心里的不良情绪有效排遣出来，达到健身与健心教育目标的和谐统一。

二、科学组织体育竞赛活动，增强学生心理承受力

在高校体育课堂上，存在很多的体育教学项目，这就为体育教师开展竞争教育、集体教育和抗挫折教育奠定了良好的基础。体育教师需要通过多样化的教学内容和教学方法，增进学生在体育运动中对真、善、美的理解，感悟和体验生命的价值与意义，进而改善自身的心理状态和心理承受力。尤其是在一些集体性的体育对抗活动中，不仅需要学生个人具备良好的对抗能力和耐力素质，还需要学生具备相应的协作意识和集体精神，这对体育教师开展心理健康教育是非常有帮助的。例如，在篮球、足球等集体性的体育竞赛活动中，一方面体育教师可以教育学生要正确对待成功与失败，竞赛过程中必须遵守竞技规则，不能违反体育道德，不断提高学生的自我调整能力和抗挫折能力；另一方面体育教师要指导学生学会合理竞争与科学合作，培养学生的集体协作意识和合作能力，增进体育交往，持续完善个人的心理品质，进而在体育竞赛活动中不断增强学生的纪律意识、公平竞争意识和团队意识。

三、科学开展体育群体活动，增强学生心理适应力

大学生作为我国社会经济实现可持续发展的关键性人才，不仅需要有一个健康的体魄，还要有良好的心理素质。尤其是随着当今社会竞争压力的增大，大学生的自我意识和社会适应能力必须得到有效增强，让自身的心理素质缺陷得到及时的完善，这样才能更好的适应社会。所以，高校体育教师要充分利用体育课堂教学这一教育平台，科学开展体育群体活动，以此来增进学生的人际交往和心理适应力，积极构建相对平衡、健康的心理状态。对此，在进行体育教学内容的选择时，体育教师可以对学生容易遇到的心理适应问题进行情境模拟，组织一些关于成功与失败、优势与劣势、群体与个体体验活动，这样可以让学生在体育活动中增进对现实生活与人际交往的理解能力，有效陶冶个人的情操，树立正确的价值观，从而有效预防和避免不健康心理问题的出现与蔓延。例如，对于一些性格孤僻、孤独、交际能力弱的学生，体育教师就可以在体育课堂上导入一些素质拓展类的群体活动，让学生参与“信任背摔”、“信任人椅”、“同心杆”等素质拓展项目，增进学生彼此之间的信任与了解，进而改善人际交往过程中的心理适应能力。

四、结语

总之，在大学体育教学中实施心理健康教育，要求体育教育工作者一定要提高对心理健康教育的重视程度，充分发挥体育课程的多重教育功能，丰富心理健康教育的方式与方法，积极改善大学生的心理状态和意志品质，增进人际交往，实现身心素质的协调发展。

参考文献：

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