女性吃鱼虾推迟更年期

红岩

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从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。如果女性体脂分布置过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反映女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶和鱼虾中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇。这也就是为什么每天坚持喝牛奶、每周保证吃2、3次鱼虾的女性，更年期来得晚的主要原因。

成人淋巴结缓慢肿大不要大意

甲状腺癌首先迷惑人的现象就是脖子上的疙瘩。脖子上长了疙瘩，从根本上反映了患者淋巴结的问题。但是长疙瘩太普通了，这就让癌症穿上了一件隐身衣。如果淋巴结发炎，产生了咽喉疼痛、发烧等症状，那患者肯定会引起重视。但是，甲状腺癌的淋巴腺转移，是悄悄的、慢慢的进来的，以至于很长的时间患者都没有发现。一天或者几天就有明显消长就是炎症，要是几个月疙瘩还下不去，那就有可能是肿瘤。如果以年为单位，这个疙瘩已经好几年了，那么它可能是良性的，但也有恶性的可能。最好定期到医院进行检查。

经常憋尿易患膀胱癌

很多人有了尿意，但就是不愿放下手头的工作，忍到不能再忍了才去上厕所。研究表明，这样首先会损伤膀胱的括约肌。含有毒物质的尿液不能及时排出，会引起膀胱炎、尿道炎，炎症向上感染还会诱发肾炎。研究人员发现，有憋尿习惯的人，患膀胱癌的风险会增加3—5倍。

用脑过少易患老年痴呆

用脑过少是老年痴呆的患病原因之一。美国出版的《神经学》杂志指出，聊，天、下棋、写作、听音乐等健脑活动能延缓记忆力衰退。保证天天参加这些活动的老人，记忆衰退的时间要比其他人晚129年。其实，身体的懒惰大多来自思想的懒惰。要想不给懒惰留空子，首先要明白它对健康的危害。要常常提醒自己，保持健康不但对自己重要，更是对家人负责。

三高患者患癌几率高

研究人员发现，高血压、高血脂以及糖尿病等慢性病患者罹患癌症的风险是没有这些疾患的健康人的两倍。此外，调查还发现心脏病患者患癌症的风险几乎是那些没有心脏病的人的三倍。研究人员指出，调查结果并不说明这些慢性病会导致癌症的发生，但是却表明癌症同这些慢性病的许多风险因素是相同的，而且这些慢性病和癌症是相互关联的。比如，吸烟同时是导致心脏病和肺癌的风险因素。再比如胆固醇，尽管它本身不是致癌物，但是却会增加其他致癌物的毒害作用。

常发脾气损害视听

从中医学的观点来看，脾气不好、容易生气发怒的人，往往有肝功能失调乃至器质性病变的可能。中医多将发脾气归为“肝火”，经常发脾气是因为肝火太旺或肝阳上亢。肝火容易让人动怒，而发怒对身体的危害非常严重。《黄帝内经》曾记载，肝火过旺可能使人“目盲不可以视，耳闭不可以听”，尤其对于老年人而言，可对视力和听力带来严重的损害。

女性吸烟绝经早

研究发现，每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成，甚至会使许多依赖雌激素的代谢活动异常。而且吸烟时只有10%的烟气真正被吸烟者吸入肺部，90%的却散布在空气中，污染小环境，使周围不吸烟的人被动吸烟。所以为了预防过早绝经，女性也应该戒烟及远离有人吸烟的环境，防止被动吸烟而受害。

初春喝排骨汤滋阴润爆

初春，不仅人体皮肤干燥缺水，还会使免疫力低下，容易出现感冒、过敏等症状。因此，可喝排骨汤帮助滋阴润燥。猪肉富含维生素A，具有滋阴润燥、丰肌泽肤的作用，适合干燥多风的天气食用。而祖国传统医学也认为，猪肉能滋养脏腑，滑润肌肤，补中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。

咬牙切齿保护脑血管

把上下牙齿紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，可反复数十次。咬牙切齿运动可使头部、颈部的血管和肌肉、头皮以及面部有序地处于一收一舒的动态之中，能加速脑血管的血液循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，有利于预防一过性脑缺血发作和中风的发生。

吃肉要吃蒜

吃肉又吃蒜有益健康，一是可以提高维生素B，的含量，因为肉中的维生素B，的含量和蒜中的大蒜素结合，这样可以使维生素B₁的含量提高4-6倍，而且能使维生素B₁溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B₁在体内的停留时间；二是可以促进血液循环预防大肠癌。医学专家在研究中发现，吃肉又吃蒜能促进血液循环，提高B₁在胃肠道的吸收率和体内的利用率，对尽快消除身体各部器官的疲劳、增加体质、预防大肠癌都有十分重要的意义。

2016年全市妇幼健康工作会议召开

4月18日，北京市卫生计生委召开2016年全市妇幼健康工作会议，总结2015年妇幼健康工作，部署2016年重点任务。国家卫生计生委妇幼司司长秦耕，北京市妇儿工委办公室常务副主任周静，北京市卫生计生委主任方来英、副主任耿玉田，北京市医管局副局长吕一平，北京市中医局副局长禹震等领导出席会议。2015年是实施北京市“十二五”时期妇女、儿童规划的收官之年，也是继单独二孩政策实施后，全面两孩政策出台的重要一年。2015年，全市孕产妇死亡率8.69/10万，保持在较好水平，婴儿死亡率2.42%0、5岁以下儿童死亡率3.02%0，达到发达国家水平。孕产妇系统管理率97.27%，0-6岁儿童保健覆盖率98.02%，住院分娩率接近100%。剖宫产率从2011年的48.37%降至40.65%。通过增补叶酸，神经管缺陷发生率由2011年的1.01%o降低到2015年的0.76%。宫颈癌、乳腺癌早诊率分别提高至97%、70%，治疗率接近100%。