干性皮肤怎样保养？

我是干性皮肤，虽然才50岁，但看起来却像是60岁。常听到有人说怎么保养，但可谓是众说纷纭，我都不知道该听谁的。请问有没有简单的原则来指导我保养干性皮肤？

四川 邱女士

答：干性皮肤是皮肤常见的问题。干性皮肤分缺水和缺油两种，缺水干性皮肤多见于35岁以上及老年人，缺油干性皮肤多见于年轻人。皮肤的水油严重失衡，会导致皮脂腺更多的分泌油脂，造成外油内干的局面，从而让很多人误以为自己是油性皮肤。对于外油内干的皮肤，补水才是最关键的，盲目控油只会让皮肤失去油脂的保护，刺激皮脂腺更疯狂的分泌。对此，建议早晚护肤补水要有所区分选择。

白天：选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜非常重要。抹润肤产品时，要让其慢慢地渗入皮肤，用中指轻轻画圈按摩，注意不要使劲揉搓皮肤。

晚上：眼部是夜间保养时的重点，选择眼部保养品时，尽量以滋润补水为主。面部使用含有滋润、营养成分的晚霜。

除此之外，缺油型干性皮肤因缺少足够的皮脂的保护，水分不能留在皮肤，所以皮肤显得晦暗无光，粗糙，缺乏细致感，容易被外界刺激产生敏感症状。在选择清洁护肤品时，干性皮肤者不要选用碱性强的化妆品和香皂等，以免抑制皮脂和汗液的分泌，使得皮肤更加干燥。清洁面部时，最好使用有滋润成分的洗面奶，面部清洁结束后，最好是趁着爽肤水未完全干透前，搽抹一些润肤、保湿护肤品，如润肤露、奶液等，这样可以保留爽肤水内所含的水分，对滋润皮肤很有好处。

在选择防晒霜的时候最好选用添加了补水功效和抗氧化的防晒品。来自阳光中的紫外线，对干性皮肤来讲很容易出现皮肤敏感及色斑，要格外注意。

淡盐水与蜂蜜水，咋喝养生？

关于饮水养生，有人主张，早晨喝1杯淡盐水，晚上喝1杯蜂蜜水。但我记得有文章说早晨喝淡盐水不值得提倡，因为可能导致血压高。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”，即清晨1杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白开水。那么，究竟哪种方法更好呢？

北京 李先生

答：早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝温的白开水，或者老人喝1杯蜂蜜水也是可以的。因此，对于李先生提出的3种说法，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

1.人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮1杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。

而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝1杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

2.睡前喝1杯温开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝1杯温开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。