健身气功在高职院校推广的意义作用①

冯建富

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.070

摘 要：健身气功已经不是老年人的运动专项，随着现代化社会的逐步发展，健身气功的文化精髓已经逐渐地被社会认可，较多的年轻人也进行了实际的锻炼中，通过身体、心理和气息的调节逐渐形成健康的体魄，也促使了良好情绪与优良品格的形成，在高职院校中的推广已经有了显著的成效，并对社会人才的培养和经济建设都有着重大的意义，文章对健身气功的健身功效进行了分析，并详细地总结了健身气功在高职院校中推行的校园意义，以及对于社会建设的重要意义。

关键词：健身气功 高职院校 推广意义 心理调节

中图分类号：G852.6-4 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）02（a）-0070-02

健身气功是我國的传统文化之一，通过气息、心理和身体运动的调节，能够实现很好的保健作用，在促进身体健康的同时，还塑造了个人的形象气质与文化涵养。在现代化的建设中，软实力建设是提高综合国力的重要内容之一，有利于精神文明建设和物质文明建设的统一发展，推崇中国传统文化积极的一面已经成为了社会发展的必然要求，通过健身气功在高校的推广，不仅有利于人才的身心培养，还有利于传统文化的弘扬，形成了人与社会、人与自然、社会与自然的和谐统一。

1 健身气功的健身功效分析

“健身气功是以自身形体活动，呼吸吐纳，心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的组成部分”。健身气功顺应天时地利、练养结合、防患于未然、刚柔相济、动静结合的独特身心锻炼方法，以自我锻炼为基本手段，动作缓慢、柔和，十分注重气血的运行呼吸、意念的配合，不但注重形体的健康，还关注着心理的健康。

健身气功通过自我内心的塑造，促进了身心健康的形成，将个人的身体素质与道德素质都提高到了另一个高度。通过自身的休养生息调节，促进人与社会的融合，同时也构建了和谐的社会生活氛围。健身气功是取之于文化传统，而用之于继承文化传统的人，有利于中国精髓文化的弘扬，具有重要的社会价值。

2 在高职院校推行健身气功的校园意义

构建和谐校园是当今社会的发展需求，通过健身气功的教育实施，较多的大学生群体能够静下心来体会中国传统文化的博大精深，净化个人的思想，增强学生们的体魄，端正学习和生活的心态。通过中国传统儒家思想、道家思想的精华吸收，了解中国哲学思想，并应用于实际的为人处世中，形成良好的学习和交流的心态，形成正常的学习和生活的规律。从总体上说，在高职院校推行健身气功，有利于和谐校园的建立，从而有利于和谐社会的建立。

3 健身气功在高校推行的社会意义

3.1 健身气功促进心境平和，减缓生活压力

在健身气功的锻炼中，其核心部分就是气的锻炼，也就是心境和情绪的控制，只有平和的心态和舒缓的情绪才能进行健身气功的锻炼。在具体教学中，学生们按照教师的一步步引导进行情绪的调节，起初都是带着疑问和好奇的心理进行，随着心情的舒缓，身体、心理与思想进行锻炼、洗涤和净化后，学生们能够缓解较大的心理压力，达到放松的状态，在东方传统文化的熏陶中梳理个人的烦恼，这种行云流水的意境感受促进了平和心态的长存。通过身心的融合能够合理地安排作息时间，通过健身气功的锻炼提高心智的成熟，促使大学生能够更好地融入社会。

3.2 运动场地不受限制，便于开展学习、生活和工作交流

健身气功其基本运动原理与国际上的有氧运动比较相似，都是在缓慢的动作中进行身体机能的调节，从而促进全身的血液循环，长时间锻炼，有利于疾病的去除和压力的缓解。与有氧运动的不同是，健身气功具有明显的中国传统文化涵养，更适合中国人内心情感与思想的建立。另外，健身气功不需要复杂的健身器材，只需要通过自身简单的肢体运动就可以达到运动的效果，通过健身气功的使用，排解生活中的困苦，并且可以通过集体运动的形式，增加团队之间的友谊，培养淳朴的性格，增加人与人之间的信任，通过天人合一的自然境界包容生活中的阻碍和烦恼，实现学习、生活和工作的健康交流。

3.3 促进全民运动健身

运动在传统的意义上说是具有剧烈肢体动作的一种行为，而对于喜欢静养的人群，健身气功就能够较好地适用。从而，通过健身气功与竞技运动的结合，能够实现全民运动健身的局面。健身气功不用耗费资金和运动器材，只要能够掌握运动原理就可以进行随时随地的运动，并且不受年龄和心理素质的影响，不同的年龄阶层都可以进行身心锻炼，通过传统哲学思想的熏陶逐渐培养内心思想建设。

3.4 有利于中国软实力建设

健身气功是以中国传统文化哲学为基础，通过身体、心理和气息的调节来实现身心锻炼的。在运动锻炼中，潜移默化地进行了中国传统文化的熏陶，其天人合一的自然境界、舒缓的心境体验、包容平和的治世之态等都是中国传统文化的精髓。通过健身气功的锻炼，能够在噪杂的社会中获得一片净土，增进人与自然之间的情感，弘扬中国中庸包容的治世之道。国家的综合实力建设不仅仅是科技事业、教育事业和军事实力之间的较量，更是民族文化和传统文化精髓的软实力竞争。因此，在高校开展健身气功的锻炼十分必要，通过年轻一代对传统文化的继承与发扬，逐渐提高我国的软实力文化培养。

4 健身气功在高职院校推行的具体建议

4.1 健身气功俱乐部

建立健身气功健身俱乐部，不但便于健身气功活动的组织与开展，还能促进校内外交流和合作。健身气功俱乐部的建立，有助于健身气功融入高校体育课程体系，能充分利用更多的资源开展健身气功活动。

4.2 积极开展健身气功比赛，加大宣传

在校园多开展健身气功比赛，以促进该项目的推广。不但能丰富校园文化生活，而且能促进学生对这项运动的爱好与参与，达到扩大健身气功的宣传效果。

4.3 开设有关选修课或选项课

高校可以结合自身实际情况与需求，开展健身气功选修课程或选项课，通过课堂指导学生了解和掌握有关养生理论以及相应的养生方法、技能和技巧，以此增加学生对养生文化的领悟与实践。

5 结语

在高校中推行健身气功的课程，不仅仅是社会发展的需要，也是年轻一代人的需要。在健身气功的运动锻炼中，较多的年轻人能够磨练心智、舒缓心情、降低学习和生活的压力，促进人与人之间的交流，通过中国传统文化的熏陶还能够促进文化精髓的发扬，从而提高了我国的精神文明建设，通过自身修养和素质的提高，进一步丰富自身的学识，推动科学技术的进步，为社会主义建设贡献更多的力量。在健身气功的指导教学中，必须进行以人为本、天人合一的中心，努力构建和谐校园，同时也促进了和谐社会的建立。

参考文献

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