中职院校散打教学方法浅析

王永南

摘 要：本文结合中职院校散打教学实践，归纳总结了散打的教学方法，以期对散打教学提供理论依据。

关键词：散打；教学；方法

中图分类号：G712 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2016）16-014-01

散打是中职院校重要的教学课程之一，以培养学生技战术综合运用的实战能力为目标。在达到学生强身健体的同时，也培养了学生坚毅顽强的性格，不屈不挠的品质和超强的心理素质[1]。教学内容主要有身体素质、基本步法、拳法、腿法、摔法等以及技战术的综合运用几个方面.要使散打教学获得良好的教学效果，必须不断探索适合教学实际和学生特点的教学方法，并进行科学合理地组织安排。现总结如下。

一、散打教学方法的运用应结合散打自身的特点

散打是一项竞技项目[2]，而且对抗性极强，这就决定了教学过程的复杂多变。教师在教学时只有科学合理的组织教学活动，采用灵活机动的教学形式，才能取得满意的效果。散打教学具有自身独特的特点，一般包括教和练两方面。主要特点是招法多变；重视基本功的练习；特别注重武德。我们只有在掌握散打自身特点的前提下，才能科学系统的教授这门课程。教学方法是为教学活动的顺利开展服务的，目的是完成教学目标。任何好的的教学方法如果不能结合教师与学生的实际情况，也不能收到好的教学效果。可见，教学方法的灵活运用非常重要。所以，散打教学应在遵循自身规律及特点的基础上，运用适宜的教学方法。如果只学动作，不进行技术、实践学习，那只是花拳绣腿，中看不中用；如果不学动作，直接进入实践，就有可能对学生形成运动伤害。具体在散打的教学过程中，教师首先要让学生将对抗中所需的技术动作通过练习熟练掌握；然后再通过双人对抗学习进攻、防守等基本技术，在此基础上再进行不断实践。

总之，教师在教学活动中要根据具体教学的实际及自己的优势特长，积极发挥主观能动性，对所选择的教学方法进行优化组合和综合运用，创造性的使用，形成自己系统的、独特的、有成效的教学方法。只有这样，教师在教学过程中才能充分把握，灵活运用。反之，就不能实现教学目标和任务。

二、散打教学方法

1、通过多种媒介使学生了解散打，激发学习兴趣。

将多媒体技术手段应用到散打教学中，不但使学生的学习热情得到极大增强，学习兴趣的到提高，同时使学生对学习内容也印象深刻[3]。多媒体教学也有助于提高学生分析问题、解决问题的能力，因为在视频观看的过程中，可以让学生对相关动作提出分析和思考，引发学生讨论，提高对动作的熟悉程度，有利于熟练掌握。学生耳闻目睹别人的攻防实战，可以引发对自己的实战的缺点的思考，教师再加以引导，会使学生印象更加深刻。可见，运用多媒体观看比赛或训练录像是室外练习的有益补充，是提高教学效果的有效形式。

2、动作教学要循序渐进，由易到难。

散打教学要遵循运动技能的形成规律[4]，从最基本的拳法、腿法、摔法学起，从单个技术到组合技术，从简到繁，从条件实战到实战，循序渐进，切不可操之过急，这是一个逐步适应的过程。另外，由于学生存在个体差异，其身体状况、接受能力以及生理和心理特点不尽相同，因此，在散打教学中既要根据学生的平均水平制定相应的教学计划和目标，又要考虑到个体的差异性。

3、合理运用完整-分解-完整的训练法。

具体如下：（1）完整训练法：老师对动作进行示范讲解后，让学生从动作开始到结束完整地不分解做完一整套动作，这样可使学生对整套动作有一个正确的、完整的概念。（2）分解训练法：老师通过讲解示范后，将散打完整动作按其技术环节，分成若干动作进行单独练习的方法。动作技术的分解练习，可使学生更好地掌握完整的动作。在散打训练中，要适时地采用不同的分解练习方式，时间不要过长，并尽快过渡到完整的动作练习。（3）分解练习与完整练习相结合：根据练习的需要， 将散打完整训练法和分解训练法，在训练中可以结合起来。

4、采用不同的示范位置、示范面和示范方法[5]。

（1）示范位置：示范位置都是处于学生形成的横队列的等边三角形顶点上，这样能使更多的队员看到教练的动作示范；人多的情况下可以让前两列学生坐下或者蹲下；还可以让学生围成一个半圆形，教练站在圆心位置进行动作示范。（2）示范面： 包括：正面示范、背面示范、侧面示范、斜向示范等，一般多采用正面示范方法。在教学中可以根据实际情况采用不同的示范面作示范动作。（3）示范方法：主要包括完整与分解示范法，动作缓慢示范法，讲解和示范相结合运用。在教学训练中，可以选取先讲解后示范，也可以先示范后讲解，或者采取边讲解边示范的做法。

5、运用音乐练习散打。

音乐的节奏性规律可以对学生心血管系统和呼吸系统产生积极影响。人体自身生命过程是一个充满节奏的统一体，学生在音乐伴奏下进行练习，能提高练习者肌体的自律性，有助于约束学生练习的注意力和思维。适当的音乐能缓解肌肉疲劳，帮助练习者更好地完成动作。

6、适时运用比赛教学法。

带有竞赛性质的练习方法能激起学生的竞争欲望，教学中适当穿插竞赛性质的练习方法，有助于激发学生的学习热情。

三、结论

总之，要不断增强学生对散打的兴趣和练习的积极性，更好地提高教学效果，教师必须运用多种教学方法和手段，激发学生的学习热情，才能达到良好的教学目标，培养出合格的人才。

参考文献

[1] 陈其玉.散打训练对散打运动员品格塑造[J].知识文库，2015（24）

[2] 郭 辉.散打运动的专项特点及训练规律初探[J].当代体育科技.2016（10）

[3] 王 建.基于中职院校特点分析其体育教学改革[J].中华少年，2015年27期

[4] 李志雄，梁京红.提高高职院校散打教学效果的研究[J].科技创新导报.2011（01）

[5] 任津橘，苑亚光.散打教学方法研究.《少林与太极：中州体育》，2013（6）