秋日保健防病有侧重

冯小鹿

秋日保健防病有侧重

冯小鹿

秋天气候多变，秋风送爽也可能会“送”病，因此人们要加强自我保健，根据三秋气候的不同，防范各种疾病。

1.初秋

（1）防腹泻经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，可能发生腹泻。秋季腹泻主要有两种，一种是由菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病引起的急性感染性腹泻；另一种是由轮状病毒所致的婴幼儿腹泻。前者可见于各个年龄组，后者则主要见于3岁以下的婴幼儿。因此，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，加强体格锻炼，增强体质。尤其对婴幼儿要加强养护，饮食调理要规律，并注意气候寒热变化及时给宝宝增减衣物，特别要注意宝宝腹部的保暖。发生腹泻之后，应及时就医，不要盲目用药。

（2）防蚊媒传染病秋凉之后，略显温热潮湿的气候，为蚊子的孳生提供了适宜的条件，因而，初秋也成为蚊媒性传染病的高发季节。由蚊子引起的传染病主要有流行性乙型脑炎和疟疾，均是由蚊子叮咬病人后，再次在健康人身上吸血造成的。乙脑主要侵犯儿童，若不及时救治，可危及生命，而且预后较差；疟疾俗称“打摆子”，发作时有典型的发冷发热症状，但发作无规律的恶性疟疾则危害较大，可致死亡。预防蚊媒性传染病，关键在于彻底消灭蚊子。进入秋天以后，要注意净化周围环境，搞好室内外卫生，断绝蚊子的孳生之地。夜间在室内要充分利用灭蚊器灭蚊。同时，亦要保护好皮肤，严防蚊子叮咬。

2.仲秋

（1）防过敏在秋高气爽、繁花似锦的黄金季节，还容易发生如花粉症、支气管哮喘等变态反应性疾病。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与春天发生者相同，均是由于接触空气中的各种过敏物质引起。因此，在仲秋时节，既往有上述过敏性疾病的患者要多加小心，注意自身防护，避开致敏原，避免吸入刺激性气体及尘埃等，并留神气候变化。一旦发生，应及时进行抗过敏治疗。

（2）防秋燥伴随自然万物干枯萎黄，人体也反映出“津干液燥”的征象，如口鼻咽喉干燥、皮肤干裂、大便秘结等。对此应从饮食上进行调理，宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。秋燥甚者可用中医名方“增液汤”，即用生地、麦冬、玄参、甘草各10克水煎代茶饮。

3.晚秋

（1）防伤风感冒冷空气过境，常有寒潮侵袭，肌体若防护不慎，容易患伤风感冒。此时要加强身体锻炼，提高免疫力和抵抗力，及时增添衣物，注意保暖，多饮水，避免尘雾等对呼吸道的刺激，并调整好起居，保证充足的睡眠。

（2）防心脑血管病过境的冷空气能引起心、脑动脉血管痉挛收缩，导致血流减慢，血液黏稠度增加，使冠心病患者出现心绞痛、心肌梗塞，高血压患者发生中风。对此，应引起高度警惕，要加强御寒，特别是气温骤降时，避免冷空气的刺激，注意休息，防止过劳，合理饮食，保持心情舒畅，避免情绪波动和不良情绪干扰，备好急救药。如有不舒服，应及时就医。