郭兰英每天坚持的“养生心态”

老艺术家郭兰英已87岁高龄，依旧精神饱满、身体健康。而她的独特养生之道，也值得所有中老年朋友学习和借鉴。

坚持锻炼：运动保持健康、活力

早年郭兰英身体不太好，为了适应工作，她曾拜师学习太极拳，在以后50多年的艺术生涯中，她从没有间断过早晨起床后的活动。同时，她还将一些家务劳动，如拖地板等，编成“家庭锻炼功”。她说只有运动才能让自己永远保持活力。

进入老年，郭兰英每天早上起床后还进行叩齿、扭秧歌等锻炼。郭兰英还学过中医和针灸。每天清晨起床后，她在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴，这对老年保健大有好处。

饮食清淡：喜欢吃家常小菜

郭兰英平时喜欢土豆、青菜、萝卜等家常菜肴，饮食清淡。从营养学角度看，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

出生在山西的郭兰英偏爱喝醋，她用餐时常会喝上一两勺老陈醋。醋能开胃增食欲，还可以帮助消化吸收。她还有早餐必喝茶水的习惯，花茶、绿茶、红茶都喝。

乐观豁达：要“躲”气，别“多”气

老太太戏称自己“80后”，她乐观又积极的人生态度，才是她年轻的秘诀。在郭兰英看来，一个人要想始终保持旺盛的精力，必须豁达、乐观地对待人生，要“躲”气，不要“多”气。遇到生气的事，要很快地自我消化掉，或找个朋友聊聊天宣泄一下，千万不要没完没了地生气，那是和自己过不去。

郭兰英心态非常年轻，常年坚持练唱，有时还在舞台上和年轻人一起舞动。在她看来，“老来俏”是健康的需要，能使自我感觉良好，心态阳光，更有活力。正是这些科学合理的生活方式，使得郭兰英年近90岁仍然健康美丽，令人欣羡。