APP下载

郭兰英每天坚持的“养生心态”

2016-10-10

恋爱婚姻家庭·养生版 2016年10期
关键词:拖地板郭兰英扭秧歌

老艺术家郭兰英已87岁高龄,依旧精神饱满、身体健康。而她的独特养生之道,也值得所有中老年朋友学习和借鉴。

坚持锻炼:运动保持健康、活力

早年郭兰英身体不太好,为了适应工作,她曾拜师学习太极拳,在以后50多年的艺术生涯中,她从没有间断过早晨起床后的活动。同时,她还将一些家务劳动,如拖地板等,编成“家庭锻炼功”。她说只有运动才能让自己永远保持活力。

进入老年,郭兰英每天早上起床后还进行叩齿、扭秧歌等锻炼。郭兰英还学过中医和针灸。每天清晨起床后,她在床上双手交叉按摩脚心的涌泉穴,这对老年保健大有好处。

饮食清淡:喜欢吃家常小菜

郭兰英平时喜欢土豆、青菜、萝卜等家常菜肴,饮食清淡。从营养学角度看,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。

出生在山西的郭兰英偏爱喝醋,她用餐时常会喝上一两勺老陈醋。醋能开胃增食欲,还可以帮助消化吸收。她还有早餐必喝茶水的习惯,花茶、绿茶、红茶都喝。

乐观豁达:要“躲”气,别“多”气

老太太戏称自己“80后”,她乐观又积极的人生态度,才是她年轻的秘诀。在郭兰英看来,一个人要想始终保持旺盛的精力,必须豁达、乐观地对待人生,要“躲”气,不要“多”气。遇到生气的事,要很快地自我消化掉,或找个朋友聊聊天宣泄一下,千万不要没完没了地生气,那是和自己过不去。

郭兰英心态非常年轻,常年坚持练唱,有时还在舞台上和年轻人一起舞动。在她看来,“老来俏”是健康的需要,能使自我感觉良好,心态阳光,更有活力。正是这些科学合理的生活方式,使得郭兰英年近90岁仍然健康美丽,令人欣羡。

猜你喜欢

拖地板郭兰英扭秧歌
郭兰英:传奇的人民艺术家
秧歌扭起来 健身又快乐
拖地板
一代“女神”郭兰英
郭兰英:影响中国三代人
一代“女神”郭兰英
春雨变魔术
创意拖把Levko
为人师表