孔光一 事能知足心常惬

文/赵岩松 北京中医药大学 教授

严季澜 北京中医药大学 教授



孔光一事能知足心常惬

文/赵岩松 北京中医药大学 教授

严季澜 北京中医药大学 教授

北京中医药大学孔光一教授是我国著名中医专家，不仅医术精湛，擅长感染性发热病的诊治，还有自己的一套养生经验。旁者观之，孔老的养生之道确实为平凡中见真功，并与《黄帝内经》中的养生观念相吻合。

孔老年今年八十五岁高寿，素有“道骨仙风”之态，这和他一生保持恬淡虚无、顺其自然的性格有很大关系。正如《黄帝内经·上古天真论》所云：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

孔老性情素来随和，一则安稳少欲，不生贪念，看到他人获得利益或褒奖，他都是由衷祝福，从无争抢的想法。

二则不生嗔怒，心态平和，人们很少看到他大喜大悲。荣誉来了，他并不得意妄喜；亲人过世，他也并不悲痛欲绝，仍一如既往地工作，沿着自己生活轨迹行进，泰然处之。

三则知足常乐，正所谓：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。”孔老在门诊之余，常常自己外出散步，从路边小摊买了高价的新鲜玩意儿总要拿出来同大家乐和乐和，也不在意自己是否上当受骗，只是享受像淘宝一样的乐趣；每次给自己买了新衣服，也要请同事品评一番，其实是再普通不过的衣服而已，他总是期待别人的表扬，然后像孩子一样得意和高兴，似是童心不泯。

四则心存善念，怀揣感激，待人以诚。孔老每诊都要免费为几十名患者调改方剂，非常辛苦，可他总说以前别人对他的帮助无以回报，只能尽己所能帮助别人。

或许孔老本人并没有刻意地去做到“恬淡虚无”，但从少年至老年始终如一的无欲无贪的性情、善心助人的性格，在潜移默化中守护着他的真气。

顺应寒暑，简单生活不空谈

孔老认为人生活于自然界中，应顺应自然规律和环境变化随时调整自己生活中的衣食住行，“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”，因此要“顾四时而适寒暑”“法于阴阳”而致“阴平阳密，精神乃治”。

比如天气转凉时，他总是及时地在脖子上围一条毛巾再出门，因为孔老比较瘦，衣领总是显得有些阔，毛巾纯棉，既可保暖又可避免化学纤维静电对身体的影响；天热时，他会及时穿上薄衣，但并不贪凉，夏季也很少使用空调，他认为夏天的热就是要让人出汗的，人不应该躲到很冷的空调房里。如此违背自然，久而久之就会生病。

1.孔老在阅读书籍 2. 孔老与弟子、学生合影 3.孔老为患者诊病 4.孔老为患者调改方剂

孔老每天的生活很简单，旁人看来只是日复一日地出门诊、读书、休息。不会被太多繁杂的事情扰乱精神和情绪，不追求任何名利和地位，也很少参与社会活动，一生淡泊名利，为人低调，注重脚踏实地，一心一意治病救人，对任何病人，不分老幼贵贱，一概视同亲友，细心诊察，切脉询问，察言观色，从不敷衍了事。孔老不喜空谈，也很少著书立说，总是认为自己的观点还不够成熟，不尽完美，印成铅字会误人子弟。但他又从不保守，总是拿出临床上的想法和别人讨论交流，无论是专家教授还是在校学生都是他交流的对象，身边的人总能感受到他的平易近人和虚怀若谷。

偏爱小米粥，偶尔睡个懒觉

《黄帝内经·上古天真论》提出：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去……逆以生乐，起居无节，故半百而衰也。”其核心内容就是 “节”。

孔老在生活中就很注重这个“节”。首先是“饮食有节”。孔老一日三餐从不过饥过饱，且不贪慕肥甘厚味，他平日多喜食素食，尤其偏爱小米粥，他认为小米和胃气又易消化，玉米面和各种豆类也是他的最爱。每见到素食老人，他总是大加赞赏。孔老常把《内经》提出的“五谷为养”挂在嘴边，告诫他人要多吃杂粮。在餐馆里，再名贵的菜肴他都是品尝一口，从不贪嘴。但孔老并不拒绝肉食，饮酒时若能有一两片酱猪肘，对他来讲是再惬意不过的事情。

孔老喜欢饮茶，但总是在上午饮热茶一壶，午后就不再饮茶了，为的是让晚上睡得更安稳。另外，孔老在门诊六七个小时里从不喝水，因为他认为自己体型瘦削，不应进食大量水液增加心脏的负担，不盲从目前社会上流行的“一天要喝八杯水排毒”的说法。孔老还每天坚持洗温水浴，他是江苏人，或许是从小养成洗澡的习惯，来到北京后，无论寒冬酷暑都坚持每晚洗澡，他认为洗澡能促进血液循环，对身体很有好处。

孔老生活节制又有随性。他既吸烟也喝酒，但不过量。如饮酒，他老人家每天必喝二三两白酒，从不过量也不喝醉。因为酒是中药之一，可促进血脉流畅，精神旺盛，长期少量饮用能使身体强健；但是如果过量，就会反受其害。

再比如，孔老每天的作息时间都很固定，但如门诊病人较多，感觉身体乏累了，也会偶尔放纵一下，睡个懒觉来修复精神。所以他对身体的照顾，从不刻板地遵循某些教条的东西，而是随性随身而为，以保养精气神为最终目的。

诊务繁忙，喜看时事新闻

孔老平日诊务劳碌，半天下来四十来号病人，平时还经常有人上门求诊，其劳动强度可想而知，但他乐在其中；闲时阅读中医书籍，刻苦钻研医术，努力寻求更多更好的治疗思路与方案。此外，孔老平时坚持自己购物，日常生活用品他总是亲自到附近的超市购买，以“我要遛达遛达”为由，不让别人代劳，借此小锻炼一下身体。

孔老喜欢读书，喜欢看时事新闻，喜欢中国的历史文化，只要有时间他都按时收听观看这些节目，他对一切事物保持着浓厚的兴趣，也不让自己落伍于时代，正是这种勤学动脑的习惯作风，让他人到晚年仍然耳聪目明，思维敏捷。

宋代禅宗无门禅师有诗偈云：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪；若无闲事挂心头，便是人间好时节。”这正是孔老现状的最好写照。全心全意地服务于患者，对金钱名利视如虚无，真气从内，病安从来。（本文图片由严季澜教授提供）

孔光一教授临床养生指导

孔老在门诊处方后，都会对患者进行服药方法和养生保健的简要指导：

1 饭后服药，药液要温热服用，以免影响胃气。

2 第三煎药液及药渣临睡前泡脚，一方面可促进下肢的血液循环，对关节不利患者及女性盆腔疾病患者非常有益；另一方面有一定的放松精神的作用，可促进睡眠。

3 服药期间禁止服食生冷油腻食物，水果也不可多吃，禁吃葡萄、梨等凉性水果，及羊肉、海鲜等发物。以免戕伐胃气，影响纳药，或旧病未去，又引发他疾。

4 不可熬夜，按时休息。若无故耗损真气，又如何达到治疗效果？

5 放松心情，不能生气。很多临床疑难杂病会因情志不调而诱发，情绪的调节在治疗过程中占重要的地位。

体质养生指导

阴虚体瘦之人，多因内热生烦，孔老会建议其多饮汤水，培补津液，同时用排骨或瘦肉煲汤，可补益精血。平日少用生冷食物，包括凉拌菜，以免损伤脾胃，影响气血的化生。

阳虚痰湿体质之人，多体胖乏力，孔老建议不食油腻，多吃粗粮，可饮淡红茶或普洱茶，戒烟酒，不吃海鲜，以免助湿生痰，同时加强锻炼，争取减肥。

肝气不调之人，多烦躁易怒，情绪不宁，处理问题缺少达观的态度，孔老往往结合自己的经历耐心开导，晓之以情理，同时建议患者多做自己喜欢的事情。

气血不和之人，多是长期劳逸失调所致，虽患者往往抱怨甚为疲劳，但孔老多从调理入手，并嘱咐患者不可过用补益，甚至强调不许吃任何补品，而是通过汤药的作用和患者自身的锻炼，逐步达到气血调和。

湿热内盛之人，多为平时饮食不节，作息无常，又生活条件比较优裕所致，因此，孔老多建议其改变不良的生活习惯，并清淡饮食，多吃粗粮。

肾气不足之人，多因先天不足或后天耗伤肾精太过所致，最重要的是节制房事、安定精神，并可常服地黄丸或龟龄集之类的益肾之品。

热毒内伏之人，多火热肿毒反复发作，孔老多建议患者每日多饮清水，保持二便通利，并多吃蔬菜，春季可多食新鲜野菜，以清热解毒。