少儿足球比赛头顶球技术的训练与运用

陆钰涵

（江苏省南京市玄武区孝陵卫中心小学，江苏 南京 210014）



少儿足球比赛头顶球技术的训练与运用

陆钰涵

（江苏省南京市玄武区孝陵卫中心小学，江苏 南京 210014）

摘 要：本文从进攻和防守2方面分析了头顶球技术在少儿足球比赛中的作用以及运用头顶球技术的先决条件，提出了几点头顶球技术教学与训练的方法，以期提高少儿足球比赛的整体水平。

关键词：少儿足球；头顶球；进攻；防守；训练方法

投稿日期：2015-12-05

在足球比赛中，无论进攻还是防守，头顶球技术都是必需的，有时在一些关键比赛中甚至起到关键的作用，要想培养技术全面的少儿足球运动员，就必须抓好头顶球技术，改变对头顶球技术在少儿足球比赛中重要性的认识，明确头顶球技术在少儿足球比赛中运用的先决条件，正确地向球员教授头顶球技术。抓好平时的日常练习，在实战的攻防中运用提升，只有这样，少儿足球比赛中头顶球技术才能发挥出它应有的威力，才能丰富比赛中的战术打法，而且还能增加球队获胜的可能性，提高队员的自信心，取得事半功倍的效果，进而提高少儿足球比赛的整体水平。

1 头顶球技术在少儿足球比赛中的作用

头顶球技术在比赛中起着重要的作用。在比赛中，足球场的每个位置上都经常采用头顶球技术。头顶球技术是传球、射门、抢截的有效手段，特别是争高空球时头顶球技术更为重要。头顶球技术的特点是争取时间，不需要等球落地就可以在空中直接处理球，因此它可以争取时间上的优势和主动。少儿足球比赛中运用头顶球技术不但可以丰富球队的战术打法，而且还可以提高球队的应变能力。

1.1 进攻头顶球技术

进攻时，头顶球技术用于传球或攻门，要求准确性。例如：当从本方后场发动快攻和反击时（球门球或抢断后得球以及后场破坏球），一般是长传通过中场，直接将球传到本方前锋脚下。这样做虽然有一定的威胁性，但效果并不理想。首先是传球的目标太明显，不具有隐蔽性，易被对方后卫识破造成防守的主动，其次是要求前锋必须具备很全面的技术，这一点对大部分少儿队员来说难度较大。那么应该采取怎样的方法呢？应该在中场区域安排一名头顶球技术较突出的队员，让他将传过来的球过渡一下用头后蹭或摆渡给前锋队员，这样做更具隐蔽性，使对方的后卫队员必须进行二次判断，从而使进攻赢得了主动。又如：当中路进攻受阻时，应及时调整战术改打两个边路，从两个边路传中，不但前锋要积极抢点争取头球攻门，而且中场队员也要充分前插头球攻门或补射。当前场定位球、角球、界外球时也要充分利用头球的特点来争取破门得分。

1.2 防守头顶球技术

在防守时，顶球要有力量、有远度，这样才能把球从危险区域解围出去。防守时运用头球技术主要体现在防高空球，第一点的球能用头球的一定要用头球，千万不能犹豫，而且还要注意第二点的保护。在顶球时还要注意观察当时的具体情况，及时判断是传球还是破坏，不要造成不必要的失误。

2 少儿足球比赛中运用头顶球技术的先决条件

2.1 良好的判断

包括对足球运行路线的判断和对方队员移动路线的判断，也就是通过所说的抢点和卡位。首先要观察对手所处的位置和自己同伴所处的位置，然后迅速决定自己所采取的头顶球技术。如，进攻中在对方的大禁区内接到同伴的传中球，根据自己的观察做出传球还是射门的决定。

2.2 选择好时机

无论是进攻还是防守，一定要选择好头球的时机，能用头球时一定要用头球，能抢第一点时就必须要抢。因为少儿的足球基本技术毕竟与成人有一定的差距，尤其是面对高空球，如果选择停球而不是头球，一旦停不好就会造成不必要的失误，从而影响到整体。选择好时机就必须要果断、迅速，千万不能犹豫，稍微犹豫就会错过最佳时机。

3 头顶球技术的教学与训练

3.1 克服恐惧心理

心理学家告诉我们，个体趋向于回避曾经失败过或可怕的事情。很多队员由于损伤或以前的失败而不愿意用头顶球。产生的后果是；顶球时闭眼睛，缩脖子，前额不敢主动迎接来球。面对这种情况，教练员应多做示范，告诉队员只要触球部位正确就不会对身体产生伤害，使队员知道正确的触球部位，同时指导队员如何抓住有利的时机顶到球而不使自己受伤。不管在什么样的情况下，教练员都要做到耐心、理解和安慰，并经常督促队员练习，尽量避免队员受到伤害。

3.2 教学与训练方法

俗话说，熟能生巧。有效科学的练习一定会提高头顶球在比赛中的战斗力，带来意想不到的结果。这里就介绍几种比较

好的训练方法。

练习1：顶反弹球。学生两人为一组，A同学手掷反弹球至球门区，B同学迅速反应，用头顶球，努力将球顶入球门。目的是B同学迅速做出反应，用头顶球。

练习2：顶墙式头球配合。学生两人为一组，A同学将球手掷给B同学，B将足球用头顶球横传给A，A同学赶上用头球射门。B在头顶球过程中要让球保持一定高度以使A能头球攻门。目的是练习头顶球传球与头顶球射门。

练习3：向左顶球然后向右顶球。学生四人为一组，A、B同学面对面站立，距离5米，C、D同学分别站在B同学的两侧5米处，A同学分别将两个球手掷给B同学，B将第一个球顶向左边，传给D同学，将另一个球顶向右边，传给C同学。目的是训练B同学向左右头顶传球的能力。

练习4：连续头顶球。学生三人为一组，A、B同学面对面站立，距离15米，C同学站在A、B同学之间，A同学抛空中球，C同学用头顶球回传，然后跑向B同学，用头顶球回传B同学抛空中球，依次往返进行。目的是进行连续头顶球的训练。

练习5：头球比赛。学生按照人数分为小场地比赛，每组4～6人，在半场进行有规则练习。两个球门设在半场的远端，在比赛中可用手传球，但在用手传球之前，队员不能跑或走三步以上。队员只能用头球射门，目的是提高队员头顶球射门技术。

3.3 及时纠正错误动作

在教学和训练中，学生容易出现的错误主要是身体用力不协调，身体摆动过早而造成头部触球点不正确。这时教师要讲清顶球前身体正对来球，当球运行到身体垂直部位前的刹那，后脚用力蹬地，身体重心由后脚移向前脚的同时，迅速向前摆体，收下颌，颈部紧张快速甩头，用前颌正面顶球的中后部，上体随球继续前摆。为避免队员出错，在练习前应多做无球的模仿练习和固定球练习。

4 结 语

现代足球要求每一名队员都必须具有攻守双重能力，既可以在进攻时前插向对方门前争取得分，也能在本方失去控球权时回撤至本方门前参与防守。拥有良好的头顶球技术是实现这一要求的前提，进一步使每个队员都形成能攻善守的特点。所以在少儿阶段应当抓好头顶球技术，在练习和比赛中不断完善这一技术。这样不但能丰富比赛中的战术打法，而且还能增加球队获胜的可能性，提高队员的自信心，取得事半功倍的效果。

参考文献：

[1]杨一民.足球教练员岗位培训教程[M].北京：人民体育出版社，2002.

[2]张社平.少儿足球运动的科学训练与教学[M].兰州：甘肃人民出版社，2003.

作者简介：陆钰涵（1983～），一级教师，本科。研究方向：体育教学与训练。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.010

中图分类号：G843

文献标识码：A

文章编号：1674-151X（2016）01-024-02