利用口诀提高学生肺活量测试成绩

杨伟

摘 要：笔者从实践中总结出提高学生肺活量测试成绩四字口诀：吸、憋、顶、吹；并从这四方面进行进一步阐述，愿与大家共同探讨。

关键词：学生；肺活量；测试成绩

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）02-0062-01

《体育教学》杂志2014年第6期刊登了王朝杰、杜启滋两位老师撰写的《肺活量测试的正确方法》一文（以下简称原文），原文作者阐述了如何正确指导学生进行肺活量测试，并在吸气、吹气等技巧方面进行了实践指导，值得大家借鉴。笔者用原文中的操作方法，组织任教的学生进行了肺活量测试，并统计了学生测试的成绩，通过分析，发现所测成绩并不理想。为了更好地提高小学生肺活量的测试成绩，笔者认真阅读了原文中的操作方法，并进行了适当的改进，总结出“吸、憋、顶、吹”四字口诀，取得了较好的测试效果。在此愿与王朝杰、杜启滋两位老师商榷，并与大家交流研讨。

一、吸——口鼻吸气很重要

肺活量测试前，学生需吸入最大的气体量，这是取得测试最好成绩的前提条件。通常，测量肺活量所采用的吸气方法有三种，即口吸气法、鼻吸气法和口鼻同时吸气法。笔者在组织学生进行肺活量测试时，采用原文中的“闻花式慢吸气法”（即鼻吸气法）后发现，学生不能够吸入足够的气体量。于是，我要求学生采用口鼻同时吸气的方法，确保吸入最大气体量，从而使肺活量的测试成绩均有不同程度的提高。学生在采用口鼻吸气法时，要做到身体自然站立，且放松身体各部位。在吸气过程中，测试者的颈部、胸部和嘴唇都要协调用力，并做深吸气状，才能确保吸入最大的气体量。

二、憋——憋气方法不可少

在测试肺活量时，按照原文中的“屏住气并向口嘴处吹气”的方法，发现学生会出现“漏气”的现象，究其原因，是学生不能很好地控制住吸入的气体。为了让学生吸入的气体能够较长时间地憋在身体内不丢失，我要求学生在每一次吸足气体后都要紧闭嘴唇，锁住鼻腔，心中默念“1、2、3”，再使劲吹气。在正式测试前，教师让学生尝试和体验几次吸气和憋气的全过程，待到掌握正确方法后，再进行测试，效果会更好。

三、顶——顶紧吹嘴很关键

肺活量测试时，使用的器材一般都是类似“元宝型”的吹嘴，学生能否正确使用吹嘴，直接影响到肺活量的测试成绩。由于很多学生在测试时没有很好地控制住吹嘴，出现了“跑气”，为了不使体内气体损失，防止“跑气”现象发生，我采用“顶”字口诀来指导学生进行控制吹嘴的练习。具体操作方法如下：测试前，学生先将吹嘴装在测压管的进气端（以WQS-8888肺活量测试仪为准），用力按紧，保证吹嘴和测压管进气端结合无缝隙，然后用双手握紧测压管手柄，将吹嘴横放在自己的嘴部四周，不要压住鼻孔，同时双手用力将吹嘴顶紧，使吹嘴与嘴部四周皮肤紧密结合，从而确保不“跑气”。当学生用力顶住气嘴时，及时加力吹气。测试前，可以让学生重复做顶紧吹嘴练习，提高熟练程度后，再进行正式测试。

四、吹——一气呵成加力吹

原文中所说的“吹气时，两腮鼓起，以一股细猛的气流吹出……”的方法。但是，我在反复实践和体验后发现，当学生两腮鼓起时，腮部扩张造成肌肉僵硬和紧张，不能很好地全力吹气，造成了学生测试成绩的不理想。经过反复验证，我要求学生测试中身体要呈放松、自然的站立姿势，尽可能吸入最大的气体量，这时，要求学生要快速有力地把气体从两嘴唇之间的圆孔处吹出，吹气过程要持续不断，身体姿势应随气体的减少而慢慢前屈，并做最后加力吹的动作，直至吸入的气体吹完为止。为了真实地测出学生的肺活量，可以组织学生练习多种快速吹气的方法，如吹重叠的书页、立着的书本、旋转的小风车、布（纸）条、水波纹、悬空的气球等，做到吹出的气要均匀、持久且快速有力，这样才能提高肺活量的测试成绩。

参考文献：

[1]王朝杰，杜启滋.肺活量测试的正确方法[J].体育教学，2014（6）.

[2]WQS-8888型电子肺活量计使用方法.[EB/OL]. http：//china. makepolo.com/ product-detail/100355243524.html.