孕期小贴士

孕期小贴士

TIPS：

顺产的女性要想产后身材尽快恢复，需要合理调整作息时间和饮食，并积极锻炼。

顺产不会造成身材的改变

很多人担心顺产后开骨缝身材会改变，这其实是一种误解。妊娠后，松弛激素会帮助骨关节之间的肌肉韧带松弛，使得骨盆容积有所增大，以利于胎儿的娩出。但在生产之后，随着激素水平的整体下降，韧带会逐渐恢复到孕前的状况，骨缝也随之恢复。另外，生产本身就会消耗一些脂肪，所以自然产通常比剖宫产体形恢复得更快一些。

大龄生育，小心日后中风

都说怀孕要趁早。高龄生育不仅对胎儿不利，更会大幅度提升孕妈妈日后的健康风险。最近研究显示：40岁后生育的高龄孕妇日后罹患中风的危险会大大增加，与年轻时生孩子的女性相比，她们日后心血管疾病死亡风险高出70%，出血性中风危险高出两倍，缺血性中风危险高出60%。

孕吐后，请用苏打水漱口

孕吐会造成胃酸倒流，使口腔的酸性值升高，从而腐蚀牙齿。因此，孕妈妈在每次呕吐后，要及时漱口，可以在漱口水中加上一咖啡勺的小苏打，以便中和口腔中的酸。为了不会再引起呕吐，不用马上刷牙，可以等上一小时以后再刷。

双胞孕妈妈要“3防”

防早产：双胎妊娠时，母亲子宫里生活着两个胎儿，加上胎盘、羊水，宫腔压力远远超过单胎妊娠，因此，早产的发生率也要高于单胎妊娠。

防妊娠高血压：妊娠高血压更喜欢找双胞胎妈妈的麻烦，双胎妊娠孕妈妈应注意补充蛋白质、微量元素和维生素，定期产检时，别忘测量血压和检查尿常规。

防妊娠糖尿病：双胎妊娠孕妈妈应在更早的孕周进行血糖筛查，而不是孕24周，如果发现血糖异常，应及时调整饮食结构，合理进行热量分配，使血糖控制在正常范围。