大学生低头族现象及对健康的危害分析

黄莉，马秀程，肖凤，邱恬，刘红.川北医学院附属医院，四川南充　637000；.川北医学院护理系04级，四川南充　637000

大学生低头族现象及对健康的危害分析

黄莉1，马秀程2，肖凤2，邱恬2，刘红1
1.川北医学院附属医院，四川南充637000；2.川北医学院护理系2014级，四川南充637000

目的 分析大学生“低头族”对健康造成的危害，探讨相关干预措施。方法 2015年3月—2016年2月随机抽取2 000名大学生参与调查，分析其中“低头族”现象并探讨其危害。结果 2000名大学生每天使用手机、平板的时间为2～4 h 48.2%、5～6 h 29.0%、6 h以上22.9%。经调查，颈肩痛发生率23.4%，手腕部疼痛发生率12.1%，自觉眼部不适38.3%，自觉轻度社交障碍19.8%，且随着大学生使用手机、平板等电子产品的时间越长，上述各种不适发生率逐渐增加。结论 “低头族”每天应用手机、平板等电子产品的时间较长，身体与心理健康均受到一定影响，应对这一问题给予有效干预，维护大学生身心健康。

电子产品；“低头族”；颈肩痛；手腕痛

［Abstract］Objective To analyze the harm of undergraduate phubber to health and study the relevant intervention measures.Methods 2000 undergraduates from March 2015 to February 2016 were randomly extracted for survey，the phubber phenomenon was analyzed and the harm was discussed.Results In the 2000 undergraduates，the daily use time of mobile phone and flat in 48.2%was 2-4h，in 29.0%was 5-6h，in 22.9%was above 6h，the survey showed that the incidence rates of neck and shoulder pain，hand and wrist pain，self-consciousness of eye discomfort and self-consciousness of mild social communication disorder were respectively 23.4%，12.1%，38.3%and 19.8%，and the longer the use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduates，the higher the incidence rates of the above various discomforts.Conclusion The daily use time of electronic products such as mobile phone and flat of undergraduate phubber is longer，the physical and mental health is affected to a certain degree，and the issue needs effective intervention thus maintaining the physical and mental health of undergraduates.

［Key words］Electronic products；Phubber；Neck and shoulder pain；Hand and wrist pain

21世纪，科技的进步给人们各方面的生活留下了深刻的印记，其中进步之一就是智能手机的出现及其众多的与互联网相连的应用程序的生成 （比如网络电话、脸谱网、推特等）［1］。近年来，网络科技的快速发展，人们信息需求增加，人与人之间的交流和联系大多通过网络进行［2］。随着智能手机、平板电脑的普及，那些只顾低头看手机而冷落身边的人则有了一个新的代名词——“低头族”。近几年，“低头族”的队伍正不断壮大，尤其是大学生，对智能手机等移动终端的依赖度几乎达到痴迷的地步［3］。他们24 h开机，不用手机实时查看微博、微信或QQ便无法安心，用手机看小说、视频、浏览社交圈的朋友动态，对大学生的学习和生活均造成了一定的负面影响。该研究抽取2 000名大学生，探讨大学生“低头族”对健康所造成的危害，现报道如下。

1　资料与方法

1.1一般资料

采取随机抽样的方法，2015年3月—2016年2月在川北医学院、西华师范大学、西南石油大学、西南交通大学希望学院四大高校中各抽取大学生500人，共计2 000人。其中男1 154例，女846例，年龄20～24岁，平均（22.3±1.6）岁。

1.2调查方法

利用自陈式问卷调查大学生一般资料（性别、年龄）及每天使用手机、平板电脑等电子产品（电脑除外）的时间、自觉身体健康状况（有无颈肩痛、手腕部疼痛、眼部不适、轻度社交障碍）等。问卷由调查员当场发放并讲解正确填写方式，当场收回。共发放问卷2 000份，回收2 000份，有效回收率100%。

1.3判定标准

①颈肩痛判定标准：按照国际疼痛学会相关标准拟定被调查大学生颈肩痛判定标准：有肩部疼痛、肿胀、不适、上肢放射性麻痛、活动不便等表现；病情发作时伴随心悸、恶心、头痛及头晕症状；过去3个月内病情发作频率为每周1次以上；排除落枕、斜颈、外伤、神经衰弱、肿瘤、结核等颈部疾病所致颈肩部疼痛者。②手腕部疼痛判定标准：自觉手腕部关节有无力及（或）疼痛感，有的在大幅度活动时疼痛加重，程度以主观判定为准，严重的不能持物或端碗，症状发生时间间隔没有特定规律或在过长时间使用电子设备后出现；排除其他导致手腕部疼痛的原因，如外伤、肿瘤等。

1.4统计方法

采用SPSS 17.0统计软件进行数据整理和分析。

2　结果

2.1 2 000名大学生每天使用电子产品的时间分布

调查结果显示，2 000名学生每天使用手机、平板的时间为2～9 h不等，平均使用时间（3.6±1.5）h。其中2～4 h 963例 （48.2%），5～6 h 579例 （29.0%），6 h以上458例（22.9%）。从数据结果可以看出几乎每个大学生每天都会花一定量的时间在触摸屏式电子设备上，以每天花费2～4 h者居多。

2.2大学生低头族身体不适情况分析

2 000名大学生颈肩痛发生率23.4%，手腕部疼痛发生率12.1%，自觉眼部不适38.3%，自觉轻度社交障碍19.8%。随着大学生使用手机、平板等电子产品的时间的延长，上述各种不适发生率也逐渐升高，具体见表1。

表1　2 000名大学生身体不适情况分析［n（%）］

3　讨论

3.1“低头族”的危害

长期低头会引起颈椎酸胀，还会出现颈椎不稳，时间长久会引起椎间盘退行性病变，骨质增生，进而压迫神经和血管，导致颈椎疾病，表现出颈肩痛等症状，从而给生活和学习带来各种困扰。目前，针对低头族颈肩痛的专门研究很少，以中国知网和维普数据库为例，与其相关的文章只有2篇。而针对大学生低头族这一现象的调查、报道有很多，但是没有与颈肩痛相关的完整文献。颈肩痛不仅影响身体健康，也会给日常生活和学习带来负面影响［4］，针对聚集年轻群体的大学校园，有必要开展一次深入调查。

该次研究通过分析2 000名大学生电子产品使用情况，了解“低头族”学生身心健康所受的影响，发现2000名大学生颈肩痛发生率23.4%，手腕部疼痛发生率12.1%，自觉眼部不适 38.3%，自觉轻度社交障碍19.8%，且随着大学生使用手机、平板等电子产品的时间延长，上述各种不适发生率逐渐增加。由此可见，应用电子产品时间越长，“低头族”面临的身心健康威胁就越大。调查显示，自觉眼部不适及颈肩痛占比颇高。如果长期盯着电子屏幕看，不注意眼睛休息，眼部肌肉得不到放松，容易造成视疲劳，甚至有刺痛、畏光等症状出现。

3.2“低头族”干预措施

低头时间过长不仅容易导致眼部、颈肩部、手腕部等身体部位的不适而且致使这一群体长期处于自己的小世界，隔绝了与周围人群交流的机会，容易产生空虚、孤独、快乐缺失感及迷茫感等非积极感受。低头危害性与低头时间的长短呈正相关，即低头时间越长，产生不适症状的几率越高。因此要采取有效措施减少大学生在手机、平板上的时间消耗。这不仅能够做好大学生健康促进、健康保护工作，而且能够减少大学生疾病的发生和提升生活愉悦感。目前，电子设备的快速发展，其因具有美观性、多样性、方便性、实用性、潮流性等诸多特点受到了大学生的热烈追捧。但是，这些移动终端在给人们生活带来便捷的同时也存在着许多危害性，比如辐射、充电爆炸等。如今，它对人体的危害已经受到越来越多的人的关注，要改善大学生“低头族”现象，可以从以下几方面入手：①引导大学生正确看待触摸屏电子设备的利和弊，唤醒学生自我管理意识，合理选择使用时间及休息和学习时间，做到学习、娱乐、健康三不误。加大“低头族”危害的宣传力度，告知学生长期低头不但会影响到颈椎、肩、手腕关节的健康，而且长时间盯电子屏幕会对视力造成严重影响。可以在学校内显眼位置、校医院等处张贴“低头族”相关警示标语或宣传画，并定期或不定期举办健康知识宣教，形成良性的生活娱乐氛围。②提出建议：向校方提出建议，鼓励学生上课主动交出手机、平板等电子产品，并给予适当奖励。同时，高校应对课堂教学加以改进，提高教学趣味性，让学生在课堂上不玩电子产品，认真听课。建议学校多举办运动会、交流会，丰富学生的课余生活［5］。③在学生体检中再次提醒学生注意“低头族”给健康造成的危害，帮助大学生及时发现健康问题，提醒其正确使用电子产品的相关注意事项。④开办人际交往策略、心理健康引导等相关技能的选修课程。充分考虑大学生具有个性、思想开放、性格多样等特点，采取针对性的授课方式，在既不约束大学生活跃思维也不降低授课质量的前提下，提高大学生对疾病的预防能力及促进大学生健康心理的形成。⑤将大学生分成多个小组，每组选定一位组长并为每个小组设立一名能力合格的指导教师，形成温馨小家庭，促进生活、学习、职业规划等方面的沟通和交流，为大学生进入社会奠定扎实的基础。

大学生是社会的新生力量，对国家发展具有重大影响，我们应该为大学生健康做好保驾护航工作，对于每日花费较长时间在手机、平板等电子产品的大多数“低头族”们，其身体或心理健康在一定程度上受到不利影响，针对这一问题如何采取有效的干预措施值得我们持续探讨。

［1］Suliman S.Aljomaa，Mohammad F.Al.Qudah，Ismael S.Albursan，et al.Smartphone addiction among university students in the light of some variables［J］.Computers in Human Behavior，2016，61：155-164.

［2］邢飞.高校“低头族”现状分析与对策研究［J］.经济与社会科学研究，2016，3（1）：438-439.

［3］栗忠强.颈椎病的预防与保守治疗［J］.按摩与康复医学，2012，3 （5）：90-91.

［4］郭宇森，鱼敏.某高校大学生健康保健需求的调查分析［J］.河北医药，2016，38（5）：775-776.

［5］毕红艳.让“低头族”抬起头来——对大学校园“低头族”的心理分析及对策探讨［J］.郑州牧业工程高等专科学校学报，2015，35（4）：46-48.

College Students bow Phenomenon and the Analysis of the Harm to Health

HUANG Li1，MA Xiu-cheng2，XIAO Feng2，QIU Tian2，LIU Hong1
1.Department of Orthopaedics，Affiliated Hospital of Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China；2.Department of Nursing，Chuanbei Medical College，Nanchong，Sichuan Province，637000 China

G645

A

1672-5654（2016）06（c）-0022-03

10.16659/j.cnki.1672-5654.2016.18.022

黄莉（1970.7-），女，四川南充人，本科，副主任护师，主要从事临床护理及管理。

（2016-03-28）