巧用心理暗示，提升高中体育教学实效

杨德勤

【内容摘要】心理暗示教学法普遍被其他学科老师应用到教学实践当中。体育课堂可以从取各种行之有效的暗示方法，开发学生们自己无意识的、潜在的能力，激发他们学习的热情，让学生们在愉悦、放松的课堂氛围中，既学到了知识、掌握了技能，又能培养他们健康、开朗、自信的性格。

【关键词】高中体育 心理暗示 教学实效

现在的高中体育教学不被重视，因此课堂没有活力，学生们厌烦，甚至逆反，提不起兴趣，导致体育教学没有效率，体育课只是干耗时间。要改变这种现状，体育老师必须改进自己的教学方法，提升自己的教学水平。心理暗示教学法普遍被其他学科老师应用到教学实践当中，体育老师也应该一样，在日常的教学中要倾注更多的、积极的心理暗示，通过自己独特的暗示方法和学生们共同努力，培养可见的训练积极性；开发不可见的学生智慧潜能，提高课堂教学实效。

一、为人师表，做好示范

老师在课堂上要“言传”更要“身教”，就是我们常说的“无声教育”。学生们讨厌老师喋喋不休的“注入式”，老师不是演说家。体育老师必须通过树立自己榜样示范的美好形象，做到学识渊博、品德高尚，仪表整洁，学生们就会信任你，模仿你，你的一言一行就在潜移默化的暗示、熏陶着学生。反之，老师课堂上拖拖拉拉，行事懒散，对学生的消极暗示也都无时无刻地影响着他们，课堂没有效率不说，也会让他们在生活学习中养成不好的行为习惯。

在高二的杠上支撑后摆转体180度成分腿坐课堂上，身穿运动装的老师站在整队的学生面前，衣着不华丽不惊艳，但朝气蓬勃飒爽英姿。“同学们好，老师好”声音清亮，击掌利落，面带微笑，精神饱满。这节课教学技巧性比较高，学生们学起来是有一定难度的。老师示范讲解，指出重点难点和应该注意的地方。讲解过程中吐字清晰，逻辑严密，示范动作优美漂亮。整个课堂，学生们注意力集中，表现出浓厚的兴趣，练习积极踊跃，把枯燥的机械性训练变得生动起来，课堂效率明显提高。这就是老师人格魅力的暗示作用。

我国教师鼻祖孔子就说过“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。就是充分利用老师自身行为暗示学生，体育老师的衣着、仪表，暗藏的教育意义比起其他学科要大得多。体育老师的示范动作更具有表演的作用，学生们爱看，爱学，这些无形的东西都能帮助老师提高课堂实效。

二、尊重学生，语言得体

老师上课是语言的艺术，每一句话都要注意技巧，话说得体学生们就会喜欢你的课堂，提升课堂的魅力。反之，老师的语言不当，会对学生产生消极的心理暗示，学生们就会对课堂失去信心，不但妄自菲薄甚至情绪失调，厌恶老师厌恶体育，更没有参加运动的动力和热情，最后形成恶性循环对体育课越来越抵触，从而降低了体育课堂的效率。体育老师在教学中一定要尊重学生，通过语言给学生一种积极的心理暗示，激发他们的学习主动性，发展身体潜能，提高体育水平。

在篮球的反弹传接球和耐久跑的课堂上，老师把动作要领讲解示范给学生，学生们结合自己身体在跑动，运球中进行体会。“同学们，传球动作好看不好看没有关系，准确性也不先考虑，好，把球大胆地传出来，好，非常好。漂亮！这一个球传出了科比的风范”在老师语言的暗示和鼓动下，同学们变被动的接受为主动的参与。“同学们，耐久跑我们看的不是成绩，主要是我们锻炼了意志，磨练了我们的品质，再坚持一下，好的，老师陪你坚持，你素质真好，将来工作生活肯定有毅力，成功的机会应该比其他人多”。

语言作为一种最重要的交流符号，是任何形式手段都不能替代的。老师和学生用它来互相传达各种信息，交流情感，表达情绪。在教学实践中，老师应该揣摩自己的语速、语调、语气，根据不同的学生，不同的语言环境，通过得体的语言来对学生产生有效的、积极的暗示作用。

三、正确引导，自我暗示

著名的心理实验“罗森塔尔效应”告诉我们，教师对学生的关注和赏识，让学生们产生一种自我暗示：我很聪明，我能行，我会成功的。这种积极的心理暗示在教学中的作用是不言而喻的。体育老师在课堂中尊重学生，用包容的心态和博爱的胸怀接纳每一个学生，赏识他们，赞美他们，培养学生们自我赏识的精神，树立他们自尊自信的学习态度，从而提高体育课堂效率。

挺身式跳远教学，这节课对学生的爆发力、上下肢协调能力以及腰腹肌力量都有一定的要求，现在的高中生由于文化课的原因锻炼比较少，因此在课堂上大部分学生对老师要求不达标，课堂气氛尴尬，教学进度进展缓慢。体育老师在仔细观察每一个学生的动作后，分别给予指导，一一和学生们交流体会，耐心给他们示范，最主要是通过和他们交流向他们渗透：你们的素质非常好，只是我们接触跳远比较少，相信经过这节课的练习会有很大的进步。在老师的鼓励下，学生们就认为自己确实能够完成跳远的动作，并且跳得漂亮，在这种无意识的、积极的自我暗示下，他们很快就能进入状态，积极练习。

长久以来，心理暗示教学在教学中就起着很大的作用，高中体育老师要采取各种行之有效的暗示方法，开发学生们自己无意识的、潜在的能力，激发他们学习的热情，让学生们在愉悦、放松的课堂氛围中，既学到了知识、掌握了技能，又能培养他们健康、开朗、自信的性格，为他们的终身发展做好准备。

【参考文献】

[1] 杨素华、张瑶. 试论高中体育教学中心理暗示的运用[J]. 学周刊，2014（6）.

[2] 杜庆祝. 针对高中女生心理特点进行体育课堂教学的心得体会[J]. 运动，2011（7）.

（作者单位：江苏省南通市小海中学）