气排球垫球的创新技术及其训练手段研究

2016-08-11祝建甫文山学院体育学院云南文山663000

少年体育训练 2016年3期

祝建甫（文山学院体育学院，云南文山 663000）

气排球垫球的创新技术及其训练手段研究

祝建甫
（文山学院体育学院，云南文山 663000）

气排球运动是由我国首先创立的新兴体育运动项目，它有着本身特有的规则要求和运动特点，已经发展成为一项深受广大人民群众所喜爱的体育健身项目。随着气排球这项运动的兴起与发展，国内很多高等学校以及中小学都相继开设了这一项运动的体育课程，时至今日，气排球技术的发展仍然处于不断地创新和完善的过程之中。其中气排球的垫球技术是最重要的一种技术手段。本文探寻了气排球运动的起源和发展，分析了气排球运动技术中的垫球技术，并对气排球和传统硬排球运动中垫球技术进行了比较，对气排球垫球技术中创新技术和气排球垫球技术的训练方法进行了论述。

1 气排球运动的起源和发展

气排球运动起源于我国的内蒙古，在1984年由位于内蒙古的集宁铁路分局的职工首先创立。1991年，第一本《气排球竞赛规则》问世，并且制造了专门用于比赛的气排球。2003年，由国家体育总局排球管理中心重新修订了《气排球竞赛规则》，进一步完善了气排球比赛的指导规则。2005年7月，再一次对《气排球竞赛规则》进行了重新制定。2012年，中国排球协会以及老年人体育协会共同完成了《气排球竞赛规则》的审定。

2003年6月，由教育部颁发的《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》规定，将气排球运动列为本科专业的体育锻炼形式，并将其列为任意选修课中的技术学科内容。自此，排球方面的学者开始了从不同层次、不同学科以及不同角度对气排球运动进行创新完善的研究。

2 气排球运动技术中的垫球技术简介

垫球技术是气排球运动中应用最多的一种技术手段，垫球技术的动作看起来非常简单，但实际上内含丰富的变化并且运用起来相当复杂。垫球技术的主要作用是接扣球、接发球以及接拦回球，有时候也会用来进攻。由此可见，垫球技术是气排球整个比赛中非常重要的一项技术手段，甚至对于整个气排球的发展来说都至关重要。

3 气排球和传统硬排球运动中垫球技术的比较

气排球所需的场地、比赛规则以及所需器材都有着自身特殊的性质。气排球球身重100g左右，周长大概为80cm。比硬排球大概轻了160g。重量较轻、球体积较大，是气排球的特点。气排球所需场地长为12m，宽为6m。球网的高度，男子比赛场地，高为2m，女子高为1.8m。气排球比赛规则的特殊性体现在除了可以应用传统硬排球中所有比赛技术之外，还可以将身体的任何部位用来进攻击球。另外，相比于传统的硬排球而言，气排球中的垫球技术还包括捞、捧、挡搬、抓以及单手托球等技术。这些均属于气排球垫球技术中的创新部分。

4 气排球垫球技术中创新技术分析

4.1 挡搬垫球技术在气排球垫球技术中的创新分析

挡搬垫球技术动作分析：当球朝向自己飞来时，运动员需要两脚分开，与肩同宽，以半蹲或者稍蹲姿势站立。手部动作为：两肘弯曲，两手掌根紧贴在一起，一手掌心朝上，另一只手起到扶球夹球的作用。

挡搬球的时候，一只手插入球的底部，托住来球，另一只手夹住来球，在这一击球的瞬间，两只手都保持着这样的挡搬姿势。一般在胸前或者两肩外侧进行击球。挡搬球的特点为：伸手动作要快，要可以击挡各个位置的来球，特别需要注意的是胸前或者腰上部位的来球。这种挡搬球的技术简单易学，是气排球垫球技术中最为实用最为重要的一种技术。

4.2 捞球技术在气排球垫球技术中的创新分析

捞球技术动作分析：这个动作技术要领为两脚并列，半蹲姿势站立。手部动作为：两肘弯曲，上臂和前臂之间的夹角保持大于90°的姿势，两手成平行状并保持一个平面，放于腹前。面对来球时，运动员需要将前臂前伸，并保持掌心向上，两手成平面状。在击球的瞬间，两只手都插入球的底部，托住来球，然后前臂向上抬起，靠两只手捞住来球并击出来球。一般将膝关节下面或者膝关节以上、腰腹以下作为击球点，捞球技术是垫球技术中非常重要的补充技术，非常适合应对速度较快的低球。

4.3 捧球技术在气排球垫球技术中的创新分析

捧球技术动作分析：两脚成开列姿势，半蹲站立。手部姿势为：两肘弯曲，保持上臂和前臂间的夹角为90°，位于腰部，并保持掌心朝上。面对来球时，两手保持为一个平面，在击球的瞬间，两掌心插到球的后面，捧住来球，依靠前臂或者是手腕和手指的力量将球击出，一般将身体腹部的前方作为击球点，这种捧球技术特别适合处理速度较快的追身球。

4.4 抓球技术在气排球垫球技术中的创新分析

抓球技术动作分析：两脚成开列姿势，以高重心姿势站立。手部姿势为：两肘弯曲，上臂和前臂之间的夹角保持90°，五指张开，手掌心相对，大拇指朝上。面对来球时，在击球的瞬间，两臂保持前伸姿势，两只手夹住球的外侧，并且抓住来球，依靠手腕和手指翻转的力量将来球抛出。

4.5 单手托球技术在气排球垫球技术中的创新分析

单手托球技术动作分析：两脚成开列姿势，以高重心姿势站立。手部姿势为：单臂放置于腰腹之前，五指张开，以平面的形式使掌心朝上放置。上臂和前臂之间保持90°夹角。

面对来球时，在击球的瞬间，上臂和前臂之间的夹角保持大于90°的姿势，前臂负责引球，将球引致掌心，将腹部以下作为击球点，依靠手指和手腕的力量将球托起击出。单手托球技术在气排球的垫球技术中主要用于近距离的快速送球，但是这种技术稳定性较差，针对初学者来说，比较容易很快地掌握这种技术手段，可以用于针对短距离的接送球的防攻。

5 气排球垫球技术的训练方法

首先，我们要明确，训练的主要目的是为了使得气排球垫球技术形成一种动力定型，这样在比赛中才能保证稳定的做到接发球、接拦回球以及接扣球的技术。为了达到这一目的，我们需要针对运动员的个体性进行具有战略意义的垫球技术训练，并以游戏等形式作为训练的辅助形式。

5.1 气排球的垫球技术训练方式

组成气排球技术的主要部分为手法和步法两个方面，而其中气排球的垫球技术特点展现为在完成各种技术动作时用时短促，并且创新技术可以适当停留，所有的技术都具有防守和攻击的双重特性。技术训练主要包括对球感的训练和接发球的训练，其中球感的训练又包括有球训练和无球训练两种训练形式。

5.1.1 有球训练形式

进行原地自抛自垫，或者在行进间连续自抛自垫，左右手轮流单手进行抱球或者是托球的训练，要求在进行抛球训练时，由低到高或者是由高到低地进行垫球控制力训练。

每2人1组，隔网进行训练，有3次触球机会，包括搓球、垫球和传球。每4人1组，2人对2人隔网进行训练，包括完成垫球、吊球以及传球的对抗训练。每6人1组，3人对3人隔网进行训练，包括完成垫球、吊球以及传球的对抗训练

5.1.2 无球训练形式

这种训练形式以脚步的移动以及手上的动作训练为主要训练内容。进行接发球的站位训练，并进行行进间的连续徒手训练。针对不同位置的徒手接发球训练，特别是针对气排球的爱好者而言，这种创新型垫球技术的训练效果是最好的。

5.2 气排球的垫球技术中的战术训练

气排球垫球技术的训练战术主要包括2个方面，一是个体战术的素养训练，而是接发球一传站位训练方法。

站位训练形式包括：（1）4个人的弧形站立形式。（2）5个人的W型站位形式。而接发球的训练形式包括一发三接的形式。这种形式概括下来为：二传在中间位置，3个人以弧形形式进行站立，进行接发球训练；或者是二传在1号位置，而3个人以弧形形式进行站立，进行接发球训练。

无论最终采取哪种形式的站位进行训练，气排球的一传技术都不可能将球直接传递至网口，基本上是把球传递至距网半米的位置，这样中间的2号和4号位置球员可以跳起进行快速攻击，这样的接发球技术需要每个一传运动员都具备良好的身体素质，主要体现在身体的肌肉要放松，并且手部动作要协调。另外一种表现一传线路优势的地方在于，有利于二传组织进攻的战术，如果一传球员发现对方有球员没有及时地回到自己的防守位置上，或者发现对方的空档，球员可以大胆地进行攻击，直接将球传至过网，达到出奇制胜的效果。个体战术素养的训练主要是针对二传组织的训练，包括单脚背飞攻击、背绕扣球攻击、搓打高球攻击以及推球和吊球等个人的攻击战术。