你也可以过得很“精彩”—七八十岁了又怎样

文 王乐佳

你也可以过得很“精彩”—七八十岁了又怎样

文 王乐佳

同是一代人，有人弯腰驼背，天天觉得自己老了、病了，对什么事都没兴趣。有人虽满头白发，但依然精神矍铄，对生活充满期待。

心理学研究发现，很多时候并不是岁月催人老，而是心灵先老了。在这种惯性思维的影响下，人们不自觉地过上所谓的“晚年生活”，天天窝在家里，不爱与人交流。

衰老是环境暗示出来的

其实，衰老常常是一个被灌输的概念，当你觉得自己老了，放弃了“年轻”的念头时，身体才会向衰老的心态靠拢。要想让心态变年轻，就要留意新事物，寻找一些积极的事，比如运动、旅行、还有许多一直想做却没有时间实现的事。长此以往，中老年朋友就能跳出思维定式的“陷阱”，做自己生活的主人，从中收获的健康和快乐会远超我们的想象。

打开内心青春之门的9把“钥匙”

1.别怕改变。专家指出，如果在50岁后仍然具备激情和勇气，那么我们不仅能掌控自己的健康和生活，还能在退休后继续发挥余热，创造价值。

2.勇于创新。丹麦一项调查显示，创造力强的人往往寿命更长。创新对中老年人来说，更多的应表现在对新事物的包容态度上，愿意接受新知识、新设备，哪怕是尝试一种新食物或者运动。

3.关注自我。美国专家指出，如果中老年人在退休后更加注重自我的内心需求，愿意走出家门，旅行、重新工作、结交好友，将收获更多的乐趣和活力。

4.忘掉年龄。专家认为，只有忘记年龄的束缚，才能以积极进取的姿态，力求老有所为。

5.喜爱社交。英国伦敦大学学院一项新研究发现，社交生活能增寿，与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人当志愿者或者积极参加社区活动也有相同效果。

6.谨慎选择。专家介绍，谨慎的人会多做有益健康的事。有韧性、值得信赖应该成为老人的两大特点。

7.保持成就感。丹麦研究发现，与早早退休无所事事的老人相比，退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。

8.讲究生活品质。英国学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。

9.对未来有希望。年轻的心态让我们的身体跟着年轻，其实保持身体的年轻也同样会让心态年轻起来，二者之间相互影响，相互促进，良性循环。衰老其实是环境暗示出来的，只要我们心态年轻，七八十岁又能怎样。照样可以衣着时髦，率真潇洒！

记住这打开内心青春之门的9把“钥匙”，积极养老抗衰老从你我做起，我们就永远不会老！