我得心梗15年是怎么保养的
2016-07-21焦志富
老干部之家(健康) 2016年9期
文 焦志富
我得心梗15年是怎么保养的
文 焦志富
我今年77岁,患高血压、冠心病30年之久。15年前即2001年7月,我患了严重的心肌梗死,住了一个多月院,真是与死神擦肩而过。
俗话说,没有经过沙漠的人不知道水的重要;没得过重病的人,不知道健康的重要。从那以后我便有了转变——报纸杂志来了,先看健康方面的内容;定期看电视上专家养生讲座;参加老年大学的保健课。最根本的是生活逐渐规律起来,每天吃饭七八成饱,睡前和第二天起床后各喝一杯白开水,坚持按摩。按摩具体是:1.每天按摩合谷穴和内关穴,即用右手的大拇指按掐左手的这俩穴位各100下,换手也是各100下。2.每天睡前和第二天起床后按摩胸部,即用右手手掌从右乳房向左肋部推100下,然后用左手掌向右肋部推100下。3.用两手空心掌拍胸部各100下。4.用食指、中指、无名指并在一起按揉两乳之间的檀中穴100下。5.用双脚的脚后跟推双脚的脚心涌泉穴各100下,注意从脚后跟向下推。
由于我坚持了上述按摩和各种保健法,15年我的心梗没有复发,连心绞痛也没有了。