体育课堂中做好结束部分阶段探究

崔楠

摘 要：结束部分是体育课程结构的一个重要组成部分，教师可以利用结束部分放松学生身心，总结课堂教学过程中的问题，使学生明确自己的优势与不足，促进体育教学质量的提高。但是，在体育课的实际操作过程中，这一环节往往被忽视或者草草结束，以至于对学生上课造成一定的影响。

关键词：体育课堂；结束部分；方法运用；探究

【中图分类号】G 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1216（2016）06C-0060-01

一、 结束部分的作用

（一）消除疲劳，放松身心

在运动结束之后，学生会心跳加速，体温升高，注意力高度集中，也会处于一种高度紧张的状态。体育课是以身体运动为主的一门特殊课程，它主要是以跑、跳、投以及各类球类活动和武术运动等为运动媒介进行身体运动。通过结束部分的放松活动，可以使学生在结束剧烈的运动之后，逐步恢复常态，使心跳逐步恢复到正常状态，体温下降，心态也逐步解除紧张状态，有利于学生学习和提高，激发学生学习的主动性。反之，学生在剧烈运动之后没有经过放松环节，而是带着疲惫进入下一个学习或者生活环节则有可能会造成学生节奏上的不适应，甚至会造成学生厌恶体育课程而丧失对体育课程兴趣。

（二）明确优势，了解不足，有利于今后体育课程的学习

在放松活动之后，教师一般要对本节课进行简单的分析和总结。通过结束部分对课程的讲评或小结，可以使学生认识到自己本节课取得的进步，了解自己在哪些方面有了进步或者取得了哪些技术上的优势；也可以发现自己有哪些方面做得不到位或者哪些技术不够完善，还有哪些技术需要今后加强练习；这样学生就会在印象中给自己一个明确的定位，下次课或者课下练习时就会有针对性，从而巩固优势，弥补不足，有利于学生下一步学习，对教师今后的授课也具有较强的针对性。这样既能激发学生学习的积极性，也能增进师生之间的感情，达到师生共赢。

二、 结束部分的注意事项

（一）结束部分放松活动要具有针对性

放松活动的目的是使学生由运动状态恢复到生活中的常态，心率恢复正常，紧张的肌肉消除肌酸。因此，放松活动要具有针对性，根据项目不同、运动量不同，放松活动的手段和方法也应有所区别。例如，短跑项目放松活动主要运用拍打下肢、慢跑、上肢悬垂等方式进行。球类运动主要运用慢跑、抖动上肢等方法，具体的放松细节还要因人而异，教师只是做宏观方面的引导和提示。

（二）放松活动应在愉快、欢乐的气氛中进行

学生在体育课中进行了大量的剧烈运动，疲劳感较强，放松活动进行的前提必须是使学生心态放松。经过剧烈运动，学生大部分精力高度集中，排斥性较强。因此，学生的放松活动要在愉快、欢乐的气氛下进行才具有效果，而不能使用强迫性的手段和方法。常用的手段可以是教师声音婉转的语言提示，也可以利用愉快的小游戏；具备条件的也可以安排一段合适的音乐进行放松。

（三） 结束部分的放松活动多以集体性活动为主

由于结束部分时间占比较小，集体活动可以有效节省时间。也可以以小组的形式进行，但不宜采用单兵分散的形式。一般的放松活动以教师组织为主，学生集体跟随教师的节奏。对于个别特殊情况应根据实际情况进行处理和安排。

三、结束部分常用的放松方法

（一）提示法

这种方法一般适用于大运动量、高强度的体育课程，如短跑、篮球对抗、足球教学比赛等。进行过程中，教师提示应当放松的关节和肌肉部位，提示拍打或相互放松的方法和节奏，学生根据教师的提示一个部位一个部位逐步进行，这样的效果比较理想。

（二）游戏放松法

做游戏是一件愉快的事情，教师把放松的手法和环节融入到游戏中，可以提高学生参与放松活动的积极性从而提高放松的效果。这种方法一般适用于球类活动之后。球类活动一般是分组对抗，学生注意力高度集中，运动量较大。分组的过程中有的同学还会成为对手，但在放松游戏当中学生之间又会成为合作伙伴，这样既消除了学生之间相互对抗时的对立心态，还能增强学生之间的合作意识，从而起到较好的放松效果。

（三）音乐放松法

音乐能陶冶人的情操，放松人们紧张的心情。体育课结束部分运用音乐法进行放松，可使学生身心放松、肌肉松弛、心态逐步平稳。这种放松方法适用于运动量较小的体育课，目的是转换学生的思维方式，达到放松的目的，运动量较大体育课不宜采用。

四、结束部分讲评的内容和方法

（一） 讲评内容

体育课结束部分讲评涉及的内容都是本节有关技术及练习情况。主要包括学生掌握的基本情况，学生课堂活动的表现情况，以及学生出现较多的技术不足等等，同时也要涉及学生表现优秀的方面，着重予以表扬，鼓励今后努力更上一层楼。

（二）常用方法

结束部分讲评首先是讲解法和示范法，通过讲解使大家明确优势与不足，其次是提示法，通过讲评使学生明确自己今后应加强的方面；再次是提问法，教师可以在讲评中提问一至两名学生技术方面的问题或动作方法，了解学生的技术了解情况，并指出学生回答的优点与不足，使全班同学有正确的技术意识方向。

参考文献：

潘常菲.中学体育课结束部分放松的几种方法[J].体育师友，2007，（5）.