浅谈如何提高体育课前热身活动的效率

全向东

摘 要：在新课程标准的要求下，教师应强化学生在初中体育课堂课前的热身活动，使之能够达到最佳的效果。本文就分析了如何让初中体育课堂的热身活动达到最佳以及提高课堂中效率的方法和案例，其中涵盖了确定体育课堂中课前活动的目标、多样化的教学形式和教学策略的构思。

关键词：初中体育；效率；教学

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）22-0197-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.22.128

一、初中体育课前的热身的概况

在新课改之前体育课的课前准备活动就存在很多的不足。具体来说包括以下几点。第一点，对课前活动的教学目标的不明确以及准备的活动内容不连贯。在构思教学活动策略时，教师对于课前热身的理解往往只停留在表面层次。而且，活动和活动之间的跳跃性比较强，使得学生措手不及。第二点，内容不够新颖。即指教师还是使用传统的方式教学，导致课堂教学和准备活动都是分散的。现在的体育课堂上准备活动的内容比较单一化，大多是以慢跑和徒手操为主，没有太多调动学生积极性的游戏，使课堂氛围调动不起来，在创新方面严重不足。大部分教师在上体育理论课时，都会有各种的方法来调动学生们的积极性，制造很好的学习氛围，但是到了真正的实践课时却很被动，只有很简单的示范和讲解，完全不能调动起学生的积极性。

二、提高初中体育课堂准备活动的效率和案例

（一）确定体育课堂活动准备的目标

在运动前做这么多活动不仅是为了让学生熟悉活动前的技能，还能提升学生的心理应激能力和身体机能的反应，以及为准备体育内容做良好的铺垫。因为每一个学生身体素质不同，而且接下来所做的训练也不一样，所以，教师应该根据不同活动内容进行不同的热身处理。比如，在打网球的教学过程中，教师应该让学生充分做好头部的绕环及前后左右各个方向的低头、抬头、侧头动作，以防止颈部肌肉拉伤或扭伤。另外，各种形式的肩部绕环也是很有益处的。教师还可以让学生尽量大幅度地模仿发球时的背弓及反弹背弓动作，从而“唤醒”腰部的肌肉，以防一些不必要的伤害。由于每一个学生身上都有不同的心理特征，而且喜欢的内容，对不同种类运动的学习方式都不一样，所以如何让学生充分发挥出自己才能的重任就落到了教师的身上。而且，教师要积极思考，研究学生的心理特征，以使教学得到有效的开展。比如，打网球时，学生会不敢接球，害怕球打到别人身上或是落到自己脸上。对此，教师应设计一些准备活动。准备活动是极为关键的，它既可以帮助学生提高自信，还能让学生勇敢地尝试新的运动。需注意的是，教师在设计准备活动时，应该非常了解和熟悉所有的运动项目以及其学习规律和技术特性，以便于使整个课堂的内容充实连贯，从而使学生能准确学习知识，快速领悟要领。比如，在学打网球的击球时准备姿势不正确，会导致跑动时步伐节奏混乱，容易在场上造成意外擦伤或扭伤。在准备活动的教学中，教师就应该使学生身体尽量保持低位蹲式，两腿微微分开，前脚掌着地，双膝弯曲，而上身要尽量保持垂直状态，胸部略微向前但不要弯腰。同时，应保证前脚掌支撑，也就是双脚要提踵，后脚跟不要着地。只有掌握了正确的要领才能临危不乱准确快速上手。

（二）使课堂内容多样化

通常，教师为了丰富体育课堂的内容会通过不同的方式来调动学生的积极性和有针对性地搞好准备活动，尽量使课堂的内容多样化，吸引学生的注意力和求知的欲望，让学生在轻松快乐的状态下学到更多的东西。但是，教师也意识到以前的课堂准备活动方式有很多的不足，就在新课改的前提下安排了很多不同形式的运动游戏提供给不同需求的学生来提升他们的活力。比如，可以2人一组相互抖动放松：两人相对站立，手指互握上、下、左、右抖动放松，要求腕、肘、肩三关节充分放松；还可以大笑放松讲简单有趣的小笑话、小幽默，使学生在忍不住捧腹大笑的同时全身心得到充分放松。这样在放松的同时不仅加强了学生之间的交流，还能营造一个积极向上的氛围。

（三）教学策略的合理安排

对初中体育准备活动的教学策略的合理安排也是提高教学效率的有效性不可缺少的一部分。要想让学生全身心地投入到体育内容中那就必须让学生作为主体，而且要让这个主体发挥得淋漓尽致。那如何才能做到让学生的主体发挥得淋漓尽致呢？那就是让学生自己主动地参加体育准备活动的设计，从而调动学生积极参加活动的积极性。这样不仅可使学生复习学过的技巧，还可以开动学生的脑筋，并能让学生更积极地参与运动，更牢固地记住一些技巧。在实际施行时，教师要在设计实施当中积极去发现问题，提出解决的方法，并要认真地观察这些学生心理活动。而且，教师还要根据学生的心理活动给学生分配相对应的体育内容，使学生充分发挥自己的特长。由此可以看出，这种方法不仅可以提高学生的积极性，而且可以知道学生心理活动以及发现学生的发展的倾向，更能使整个策略实施的很连贯。总之，有机地结合课堂教学和准备活动，再有技巧地指导学生对准备活动进行设计，就一定能够提升初中体育教学运动的有效性。

三、结语

综上所述，我们从案例中可以发现，在体育教学中，教师必须发挥一定的教学智慧，对课堂进行有效安排，统筹课程的上课步骤，使学生能够爱上体育课，爱上运动和健身。因此，初中体育教师肩上的责任依然很重。

参考文献：

[1] 陈达喜，戴相荣，赵国荣.浅谈初中体育教学方法的多样化[J].当代体育科技，2012.

[2] 卢远贵.初中体育教学方法使用的规范性与准确性的探讨[J].当代体育科技，2014.

[3] 刘兴彦.浅析如何运用游戏强化初中体育教学[J].学周刊，2015.

[4] 崔清国.探究初中体育教学中兴趣教学法的运用[J].华夏教师，2015.

[ 责任编辑 张 宇 ]