篮球“三步上篮”教学中的三点思考

谢祥 （浙江省温州市第十二中学，325027）



篮球“三步上篮”教学中的三点思考

谢祥 （浙江省温州市第十二中学，325027）

浙江谢祥

篮球“运球三步上篮”是温州市的体育中考项目之一，也是篮球教学中的重点与难点项目。在教学中，教师往往采用了很多种练习方法而收效甚微，究其原因不在于技术动作的分解不够细化、全面，而在于练习内容没有合理、有效地优化编序。笔者通过实践，改进了一些教学方法，在篮球“三步上篮”教学中取得了较为理想的效果，在这里将其梳理、归纳，以供广大体育界的同仁借鉴、研讨和参考。

一、集中授课时间，强化单元教学思维

单元教学在教研活动中我们较为常见，而在常态教学中由于受客观条件的限制，教师往往进行单元教学的并不多，就算有往往也只是两节课的连课教学，具体至“三步上篮”教学而言，还称不上是单元教学。“三步上篮”对技术及身体的协调性要求较高，上1～2节课，中断一些时间再接着上成效并不理想，原因在于技术动作不熟练的情况下间隔一定时间再接着上，动作技能出现退化的程度高。而笔者的第一次“三步上篮”课往往要花六节课完成，随后间隔1～2个月再继续教学，学生的技能往往通过半节课就可恢复，后半节就已经相当熟练，可以接着进行提高练习了。因此，需要强化“三步上篮”的连续授课时间，以单元教学思维来执行“三步上篮”的教学。

二、慢工出细活，口令有效果

在教学中我们提倡“精讲多练”并没有错，但在“三步上篮”的第1节课上，需要我们花较多时间来讲解“三步上篮”的技术动作要领，让学生先做到“心中有数”，在后面的课次中再进行大量的练习。

在练习“运球三步上篮”的前两节课上，要求学生做到“运球慢、三步慢、上篮慢”，第3、4节课上将速度有所提升，第5、6节课上再将速度提升一个档次。在前两节课上一定要强化学生慢速有节奏地做动作，即使是掌握技术动作较快的学生也不能提速，第一是在动作技术并不熟练的情况下提速会破坏慢速技术动作的学习效果、无助于正确技术动作的动力定型，第二是破坏了整个课堂的教学次序，其信息会干扰到大部分学生的动作节奏，不利于其他学生的技能学习。另外，笔者要求学生做动作时有口令，具体是“运球—大—小—跳—投”。笔者会要求学生站在三分线右侧45°角的地方，学生自己喊口令“运球”（慢速、小步），跨右脚时喊“大”，左脚时喊“小”，随后为“跳—投”（见图1）。刚开始的时候学生的右脚、左脚跨的大小是分不清的，但经过几次练习后，他们会根据口令所指示的信息，主动地调整脚步的大小。另外“跳—投”的口令会暗示学生提前抬头为投篮做好准备。笔者通过实践发现，学生如果在前期练习时没有口令，往往把球投出去了头还没有抬起来的大有人在。

三、不盲目变更练习方式，做有意义的重复

图1-1 慢速运球

图1-2大

图1-3小

图1-4跳投

通过查阅教案及观摩相关公开课，笔者发现如果练习的形式、手段过于多样，学生疲于应付练习手段、方法的变化，而对于技能的学习并无多大助益。因而，笔者在前3节课精化了练习手段，都做“放—抱—1—2—跳—投”（见图2）、“运球（慢速）—1—2—跳—投”两种辅助练习（教师领做），然后再做“运球三步上篮”的练习。

第1、2节课整节课做三分线右侧45°角的有口令“三步上篮”练习，第3～4节课拉长运球距离、适当提高运球速度继续做右侧45°角的无口令“三步上篮”练习，第5～6节课再做左右双侧的、拉长运球距离的、变换方式的运球上篮练习。前4节课都选择右侧单一方向的练习而不选择双侧练习，是因为动作不够熟练的情况下不停地变换左右进行练习对动作学习而言并不利，右侧弧线助跑切入与弯道跑的路线相似（左侧为顺时针），学生不需要将过多的精力放在运球跑动路线上，只需要将重点放在三步上篮的动作本身上即可，有利于动作技能的获得。而右侧得到重点正确的强化后，左侧的三步上篮也就会自然而然的水到渠成了。

图2-1放

图2-2抱

图2-3跳投