制作简易民族体育器材—高脚

王戈 何君 （湖南省湘西州古丈县古阳中学，416300）



制作简易民族体育器材
—高脚

王戈 何君 （湖南省湘西州古丈县古阳中学，416300）

体育课中如何提高学生参与和融入课堂的积极性，笔者想到了民族民间传统体育，民族民间传统体育具有一定的游戏、情节和竞赛因素。形式生动活泼、内容丰富、场地器材简单、便于开展与普及，具有娱乐性和趣味性。在体育课堂教学中合理运用民族传统体育游戏，不仅可以丰富体育教学资源，更能加深学生对民族文化的了解。笔者特将本地富有特色的高脚引入课堂，取得了意想不到的效果。学生主动参与的兴趣和积极性得到了大幅提高。由于购买高脚价格贵，而且踏蹬高容易摔倒受伤，让学生产生恐惧的心理。笔者想到用杂木棒来制作并降低踏蹬高度来制作高脚（见图1）。

图1

一、制作的材料及工具

1.材料：高150cm、直径5cm的杂木棒2根，长150cm、厚5cm的杂木条一根（见图2）。

图2

图3

2.工具：锯子、铁锤、砍刀、钳子、钢钉14个、铁丝2m（见图3）。

二、制作步骤

1.在木棒底部25cm处用砍刀在两侧削成斜面（见图4）。

2.将杂木条锯成20cm长2根。

3.用铁钉把杂木条钉在削成的斜面上（见图5）。

图4

图5

4.将踏蹬用铁丝缠紧、在把杂木条锯成15cm长（见图6）。

5.将锯好的杂木条钉在木棒上和杂木条上、起到支持作用（见图7）。

图6

图7

6.还有一种方法是找一块小木板，锯成三角形钉在踏蹬下面用于支撑（见图8、9）

图8

图9

7.另外一只高脚也是同样做法。如果学校是塑胶场地，可以把高脚的底部用胶皮包裹保护场地。

8.上课时高脚可以单独使用还可以进行接力比赛和对抗练习。

三、场地要求及使用和保护措施

1.使用方法

用手拿住高脚的上部与肩同宽、虎口向上（一只手拿一个高脚），一只脚先踩在踏蹬上面、另外一只脚在踏上去，保持重心、身体平衡的站在高脚上面、两眼平视前方，然后重心左右移动，左右手臂上提将高脚提离地面，向前迈步，落地时重心左右移动，保持身体平稳（见图10）。

图10

2.场地要求

高脚对场地的要求不高，一般在篮球场或者跑道上进行练习、距离15～20m。

3.保护措施

自制高脚为了减少摔倒和受伤，已经降低了脚踏的高度。

进行练习时还是需要佩戴护膝、护臂还有头盔。

四、价值与意义

1.激发学生参加体育锻炼的兴趣和积极性。

2.提高学生手脚的协调性和平衡性，增强学生的上肢、腰腹、下肢力量。

3.培养学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质。