高校大学生亚健康状态调查分析

左燕　左群.湖南省吉首大学体育科学学院，湖南　吉首　46000；.湖南吉首市职业中等专业学校，湖南　吉首　46000



高校大学生亚健康状态调查分析

左燕1左群2
1.湖南省吉首大学体育科学学院，湖南吉首416000；2.湖南吉首市职业中等专业学校，湖南吉首416000

摘要：文章采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法，对吉首大学普通学生亚健康进行调查，研究结果发现学生对学习的喜爱程度、身心压力、人际关系、学习环境、生活方式等方法是影响学生亚健康发生的主要因素，从而得出通过调节心理压力，树立爱学习精神，保持生活规律性，教师加强对学生的关心与帮助等措施来降低亚健康状态的发生率。

关键词：大学生亚健康

亚健康状态是近年来医学界提出的新概念，一般是指机体虽无明显的疾病，却呈现出活力降低，适应能力呈不同程度减退的一种生理状态，是介于健康与疾病之间的一种生理功能底下状态。即健康——亚健康——疾病，亚健康与其上游的健康之间存在移动变化和重叠状态；同样，与其下游疾病之间也存在移动变化和重叠状态。这种移行是双向的，组成健康——亚健康——疾病的动态变化过程，亚健康处于中位；较健康或疾病更为复杂。关于亚健康，有许多不同的名词：次健康状态、第三状态、慢性疲劳综合症、潜能状态等。因其具有广泛的社会性和特有的时代性，故称为“世纪病”，其表现为记忆力减退、对自己的健康担心、注意力难集中、精神不振、多梦、疲劳、情绪不稳定、用脑后疲劳、耐力下降、困倦、烦躁、活动后疲劳、健忘、虚弱、易激动、失眠、压抑感、易怒、总怀疑自己有病、思维效率低、易感冒、嗜睡、四肢乏力、不愉快感、头晕、目眩、抑郁、头痛、腰膝酸痛、脱发是出现率较高的前30种病状。据青岛大学医学院教授，亚健康理论创始人王育学通过在全国大型样本调查得出，在我国人群中亚健康的发生率约为58.18%。吉首大学位于湖南西部具有特殊的地理位置，其在校学生的亚健康发生率如何？由此对吉首大学学生的亚健康状态进行调查。

1　研究对象与方法

1.1研究对象

本文以吉首大学普通学生为研究对象。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法

根据研究目的和内容，从大量文献中获取相关数据和信息。

1.2.2问卷调查法

随机调查形式以开放问卷为主，其中发放问卷500份，有效回收480份，有效回收率96%。

1.2.3访谈法

1.2.4数理统计法

回收问卷后运用Excel软件对其进行数理统计。

2　结果与分析

2.1不喜欢学习的学生比喜欢学习的学生发生亚健康状态比率明显增高

表1　对学习的喜爱程度与亚健康状态调查结果（n=480）

由表1可见，亚健康状态发生率与不热爱学习，情绪不稳定、心里不平衡有关。吉首大学由于地处湘西少数民族地区，与经济发达地区的大学相比，有着区位劣势，品牌弱势等显著差异，使一部分学生特别是对自己所学专业不甚满意的学生，在考虑未来出路时容易产生消极情绪、自暴自弃心理；再加上学习能力与家庭因素等影响，使学生对学习失去兴趣，从而对学习产生厌倦感。学生一旦形成对学习的厌倦感，就会对学习造成极大的破坏，且对学生的心理、生理、行为等方面带来不利影响，这是诱发亚健康状态的主要原因之一。

2.2压力是人类产生疾病的重要因素

这种压力既包括身体上的，又包括心理上的，是学习、家庭、社会等多方面带来的。过大的压力可使人体组织器官出现严重的功能紊乱，免疫功能下降，从而导致身体疾病。见表2，在调查中发现，对学生来说，学习压力不仅仅来自学习、家庭、社会等多方面带来的压力更应引起关注。职业的特殊性对学生认识结构，心理取向，心理调节能力要求更高，但她们承受内外压力的自我程度往往不够，这样就容易出现遇事紧张、恐惧或表现出急躁易怒、情感脆弱，不稳定，稍遇挫折就消极悲观，导致行为和心理的失衡等状况。压力越大，越容易呈现亚健康状态。

表2　压力与亚健康状态调查结果（n=480）

2.3人际关系好，学习中心情愉快与良好的身体状态

表3　人际关系与亚健康状态调查结果（n=480）

情绪低落、孤独悲观、厌烦、身心疲惫，易产生亚健康症状（见表3）。有支持性社会关系的能较好的应对和处理应激，防止心身障碍。“亚健康”状态的人表现为无聊感、无助感、烦躁感等等，往往是由于缺乏亲密的社会关系和友谊引起的。大量证据表明，缺乏社会支持是导致心理及躯体障碍的一个重要因素，Berkman及Syme（1979年）对7000名加利福利亚人做了9年前瞻性研究表明，有密切社会联系者的寿命长于比较孤独的人，社会关系最少的一组人死亡率最高，孤独者的死亡率约3倍于有良好社会支持者。但是，当前最主要、最普遍的是学生内部人员的人际关系紧张，造成学生在组织群体中采取消极、防卫的处事态度，使学习情绪受影响，学习满足感下降。这也是学生亚健康状态发生的重要原因之一。

2.4不良的生活方式严重影响着学生的健康

表4　学习环境与亚健康状态调查结果（n=480）

在调查中发现，见表4 有不良嗜好、生活不规律的学生，亚健康状态的发生率较高，学习的特殊性在于它是体力和脑力劳动的高度结合，需要有充沛的体力做保证。生活方式不合理，就有可能使他们体能消耗存在着透支现象，从而引发亚健康状态，直至疾病的产生。据王育学教授调查显示，影响健康的不良生活因素依次为：吸烟（72.8%）、作息不规律（70.09%）、饮食不节（60.81%）、嗜酒（58.59%）、缺乏运动（55.00%）。由此，戒烟戒酒，注意饮食习惯，和生活规律、坚持适量运动是减少亚健康产生或纠正亚健康状态的重要举措之一。

2.5对学习环境不满意的较满意的人亚健康发生率明显增高

吉首大学位于湖南的西部，有其独特的地理环境，经济、文化较其他地区有一定的差距，以致于学校在软、硬件建设方面处于较落后状态。学生在校的学习、生活环境较艰苦，而吉首大学的学生来自全国各地，来到吉大后，有相当大一部分学生对艰苦的学习环境感到无从适应，没有积极的融入到集体中而是采取消极的态度对待学习。在心理产生烦躁、情绪不稳定等不良心理状态。这种心理往往使心情偏离健康状态，对亚健康的发生也是重要原因之一。

3　对策

（1）调节心理压力，让心宽松，掌握和处理好心灵沟通的技巧，使自己能够和群体保持心理相容，保持和谐的人际关系。要掌握一切自我调控的方法和放松技巧，用自己喜欢的方式放松自己，以积极的心态迎接各种挑战，维持心理平衡，当自己感觉压力增大时，可采取适时倾诉，适当宣泄等办法来缓解压力是纠正亚健康的主要措施。

（2）树立爱学习的精神，转变学习观念，用积极的、务实的态度来对待学习。要正确的处理名利与奉献、自尊与自卑、个体与整体的关系，要自尊、自爱、自知，立足于现实，充分发挥出自己的学习潜能和特长。

（3）合理安排学习时间，注意休息，控制上网，坚持适当运动，多参加有益的课外活动，以免疲劳紧张过度影响身体健康。注意保持生活的规律，戒除一切不良嗜好，保证一定的睡眠时间，养成良好的饮食习惯，合理安排饮食结构，尽量保证每天的膳食中糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需的营养物质均衡摄取，注意饮食的选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、乳制品、鱼类及海产品、豆类及其制品，以补充人体所必须的各种营养物质、维生素和微量元素。

（4）学校领导应关心、支持学生的学习，为学生的切身利益着想，改善学生的学习环境；学校领导还应考虑学生的特殊性，尽可能给她们提供能实现自身价值的机会和空间。只有这样才能使学生有一个良好的心理状态，安心学习，消除不健全心理所带来的危害。

4　结论

诱发学生亚健康状态发生与不热爱学习、情绪不稳定、心理不平衡有直接关系。压力是人类产生疾病的重要因素，对学生来说承受压力的自我控制能力往往不够，压力越大越容易呈现亚健康状态。不良的生活方式严重影响学生的健康，学校要严格遵守作息制度，生活规律组织学生每天坚持课外体育锻炼。学生对学校的学习环境不是很满意，有大多数对艰苦的学习环境感到无从适应，产生消极的学习态度，这种心理往往会偏离健康。人际关系好，学习中心情愉快，就会有一个良好的身心状态，当前最普遍的是学生之间人际关系紧张，造成学生在组织群体活动中采取消极、防卫的处事态度，使学习情绪受影响，学习满足感下降。

参考文献：

[1]黄利.第三状态[M].天津:天津人民出版社,1997.

[2]赖斯(Rice，P.L.).压力与健康[M].北京:中国轻工业出版社,2000.

[3]宋在兴.亚健康:人体潜在的危机[M].上海:上海中医药大学出版社,2000.

Investigation and Analysis of the Sub-health Status of College Students

Zuo Yan1Zuo Qun2
（1. Sports and Science College of Jishou University, Jishou Hunan 416000, China; 2. Vocational Secondary Specialized School of Jishou, Jishou Hunan 416000, China）

Abstract：Exploiting the methods of literature, questionnaire, interviewing and mathematical statistics, this paper investigates the sub-health status of the students of Jishou University. The study results show that the students' love of learning, physical and psychological pressure, interpersonal relationship, learning environment, living style and so on are the main factors for students' subhealth. Accordingly, some measures are put forward to reduce the incidence of sub-health state, such as adjusting psychological pressure, setting up the spirit of loving study, maintaining the regular life and teachers’ strengthening care and help for students.

Keywords：College StudentsSub-healthy status

中图分类号：G804

文献标识码：A

文章编号：2096—1839（2016）01—0124—03

作者简介：1.左燕(1966～),女,副教授。研究方向:体育教育学。