高校网球训练中多球练习的应用实践微探

杨海林

[摘 要] 首先对多球训练的基本内容进行概述，从调动学生学习积极性、对学生综合体质进行培养两方面入手，对高校网球训练中多球练习的应用的重要性进行解析，并以此为依据，对高校网球训练中多球练习的应用实践进行探讨。

[关 键 词] 高校；网球训练；多球练习；应用实践

[中图分类号] G642 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）31-0111-01

和其他运动比较，网球运动具备更高的技巧性。随着我国网球运动员在国际比赛中获得优秀的成绩，网球运动也开始得到了人们的关注和追捧，特别是在高校中，学生对网球的喜爱程度逐渐提升。为了迎合当前学生的要求，许多高校开始设置网球教学，但是因为受到客观因素的影响，在网球教学中总是会存在诸多的问题。对此，我们需要根据不同的问题，采取相应的措施，从而提升高校网球教学水平。

一、多球训练的基本概述

（一）多球训练法的基本含义

多球练习，又称作多玩训练，是一种体育教学模式，其主要是运用多个球来对一个动作技巧进行训练。一般以多个球为训练单位，对其进行练习，以此可以更好地掌握动作技巧。

（二）多球训练法基本特性

1.可控性

借助多球训练的方式，可以对教学的各个环节进行有效的训练。同时也可以应用多个球独特训练的方式，对训练人员的运动负荷量、运动强度、运动时间进行合理的控制，从而使得训练过程更加的规范和科学。

2.不间断性

在进行多球训练时，要准备多个球，利用不间断的训练方式对训练人员进行培训，这样可以有效提升训练人员的技巧水平。

二、高校网球训练中多球练习的重要性

（一）调动学生学习积极性

在进行网球多球训练的过程中，保证学生每次发球都要击中球拍的前端位置，同时还要保证网球掉落到固定范畴内。在这种训练方式中，初学者主要应用“固定一点”的训练方式，保证训练动作一直保持固定不变，从而使其稳定。久而久之，就会培养学生的自信心，并且还能有效地提升学生的学习兴趣。此外，在进行多球训练的过程中，学生要保持高度的集中，因此，这可以有效地提升训练质量和效率。

（二）对学生综合体质进行培养

通常，在进行网球比赛时，网球运动员要具有较强的身体素质。开展多球训练，可以让学生在反复的训练中，提高自身的身体素质，同时还能提高对球的判断力，在球发出的一刻，身体可以快速地给出反应。因此，在高校网球训练中应用多球训练，可以很大限度地激发学生的运动潜力，从而保证学生综合素养满足网球运动要求。

三、高校网球训练中多球练习的应用实践

（一）原地喂球

在进行多球训练的过程中，最基础的训练就是原地用手抛球。所谓的原地用手抛球主要是指以球运行的速率为基础，利用球速来对学生网球基础技巧进行训练和控制。首先，教师需要把球筐放置到球场最边线地段，在进行练习的过程中，教师要对学生的操作情况进行观察，明确学生训练情况，结合学生自身情况，对训练方式进行合理的调整。学生在训练时，需要在教师把网球抛掷最佳的位置给出相应的击球动作，把网球击打到适当的范畴中。原地喂球训练中，球速通常比较缓慢，并且球转速不高，力量比较小，由此可见，当网球在抛出去之后方位是不会发生变化的。学生可以利用这一环节的训练，对击球点、击球时间进行合理的认识和掌握，从而使学生对球的方位以及击球位置等做出合理的判断。

（二）网前一米处抛球

在进行该环节练习时，网球的速率会明显提升。学生可以借助该环节的训练，提升击球力量。但是，针对该环节来说，球的运行效率较为稳定，不会发生较大的变化，因此这对学生的训练起到了夯实效果。在进行训练的过程中，学生需要站在球网底线中间位置，教师将球抛出，抛掷到学生击打适合的范畴中，防止学生在跑动的情况下击球，从而对学生击球起到了定型的作用。

（三）球拍送球

在经过原地喂球以及网前一米处抛球练习之后，学生具备了较稳定的网球运动基础，教师可以借助网球拍对学生进行送球训练。在这一环节训练时，学生对击球效率以及击球力量有了稳定的提高，对球路的改变有良好的把握。在具体练习时，教师可以借助网球拍把球送到底线位置，让学生对网球的落点有准确的判断，从而给出良好的引拍动作，同时步伐也会根据球的运用方位适当的调整，掌握最佳的击球时间。

总而言之，在高校网球教学的过程中，运用多球训练模式，可以有效地提升学生综合素养，让学生对网球运动产生浓厚的学习兴趣，树立良好的自信心。身为高校网球教师，我们应尽量在提升教学质量的同时，提高教学效率，从而促进我国网球教学的健康发展。

参考文獻：

[1]张涛.多球教学法在高校网球教學中的应用探析[J].教育现代化，2016（35）：56-57.

[2]贺平靖.高校网球教学中的多球训练法之我见[J].体育世界（学术版），2012（12）：142-143.