结合医学生的管理现状谈习练太极拳对学生的身心影响

刘哲

摘 要 作为一名医学类大学生，为了今后能更好地适应工作的需要，为进入医院打下坚实的基础，必须有一个合格的体魄，进行系统的科学文化知识的学习。而陈氏太极拳作为一种流传下来的古老、正统拳种，既可以防卫健体，又可以疏通气血，还可以陶冶情操，是一种力与美的享受。因此，在日常对医学生进行教育的同时，应积极地宣传，让更多的医学生都来学习陈氏太极拳，不仅有助于他们的身心健康，也更有利于加强对医学生的管理。

关键词 医学生管理 陈氏太极拳 身心健康太极拳是一种结合阴阳，经络的拳术。早期曾称为“长拳”、“软手”、“十三势”。其起源，传说不一：有说传为元末明初武当山道士张三丰所创；也有说为唐代许宣平、李道子所创。但现在多数拳家亦认为现传各式太极拳均源于温县陈家沟的陈氏太极拳，而持陈王廷创拳说。

陈王庭是明末战将，河南省温县陈家沟陈氏第九代。他在家传拳术的基础上，依据“易经”阴阳之理，结合中医经络学说及导引、吐纳术，创造性的发明了一套具有阴阳转化，刚柔相济，快慢相间，既符合人体生理运动，又符合自然规律的拳术运动，也就是陈氏太极拳。

医学类大学生因其专业的特殊性，某些方面又有许多知识与理念与太极拳相通。目前，在一些医学院校，存在着一些管理上的不足。而学生管理又是一所学校日常管理的重中之重。探索一套科学合理又切实可行的学生管理模式，对于医学类院校是十分有必要的。

1 南阳医学高等专科学校管理工作现状分析

1.1时代发展对大学生管理的影响

随着社会的不断进步，网络的不断发展，一些传统意义的管理已经不能适应时代的发展。为了能更好的管理新时期的大学生，学校也必须采取一些新的管理理念。现在的大学生基本都人手一部手机，手机的功能也不仅仅局限于打电话和发短信，学生们普遍喜欢上网，玩QQ，玩微信。老师可以根据这些条件，创建班级QQ群，微信群，及时和学生沟通交流。

1.2医学类院校管理工作的现状

以南阳医学高等专科学校为例，同学们结束了高中紧张的学习生活，刚刚完成了人生的一个重大目标，整个身心也随之放松下来。而南阳医专作为一个比较自由宽松的学习场所，对于一些在学习中比较主动自觉的学生，在有着丰富学习资源和浓厚学术氛围的大学能继续保持在高中时的学习状态，效果会比高中时候的更好。可若是不怎么自觉，需要老师在身旁鞭策的学生，就会很容易懈怠下来，耽误学业。

作为一所专业的医学类专科院校，南阳医学高等专科院校的专业课程多，以护理为例就有基护、实训、妇儿护、社区护，内护、外护等多种实训课，理论繁杂，动手能力强。虽然每班也配有辅导员和兼职班主任，但基本上并不会像高中那样实时监控，也不会有高中时的三天一小考，五天一大考。没有一定的监管，学习任务又很重，学习的内容又多，很多学生会产生厌学心理，严重影响学生前途，也影响学校的声誉。

2 医学类院校学生管理工作的难点及重点

2.1 医学类院校生源层次的复杂性

以南阳医学高等专科学校为例，就生源来说有普大层次的，有升段层次的，也有“3+2”五年制层次。这些层次的学生，求学经历不同，生活经历不同，家庭背景不同，学生性格多样，心智成熟程度不同。给辅导员的教育工作带来很大的挑战性。

2.2 辅导员与学生比例与中小学不同。

在中小学，一个班主任只负责一个班。只需管好几十个人就好。这样班主任有大量的精力了解学生的身心，家庭情况。而大学辅导员，尤其是医学类院校辅导员，因为学校系别多，有护理系，临床系，医技系，中医系，中药系，医学影像系，有些系人多，有些系人少，平均下来一个辅导员甚至要带二三百名学生。除了学生的日常管理，还有一些基本的行政工作。甚至还有一些辅导员兼职有课。强大的工作量以及业务目标要求，还有复杂繁琐的学生管理工作，这些现实的问题，使得辅导员不能对每一个学生的变化了如指掌。一旦有些学生出现心理问题，若不能及时调整心态，任其发展下去，很容易出现问题造成安全隐患。

2.3 家庭管理的缺乏

进入大学以后，大部分学生都是住校的，在校期间同家庭的沟通交流也极其有限。在部分家长的观念里，进入学校，孩子的管教权也就交给了学校。除了偶尔问下孩子的学习情况，大部分家长对孩子的心理状态不是很重视。

也有相当一部分学生家长自身的学历程度并不高，觉得孩子在大学深造，有老师指导，自己无能为力。对学校过于信任，平时很少与孩子沟通交流，把孩子扔在学校放任自流。

3 习练陈氏太极拳对医学生身体的影响

3.1 拉伸韧带，修身健体

陈氏太极拳要求动作规矩，中正不偏，处于一种柔软的环境。以螺旋缠绕的运动方式，使骨骼、肌肉、关节得到全面的锻炼。骨径变粗，骨小梁的排列更整齐。太极拳运行时注意重心转换，移动时裆要撑圆，走后弧。运行时多注意三合，“手与足合、肩与胯合、肘与膝合”注意到这三合会使人体肌肉的肌力及肌耐力得以提高。

3.2 提高心和肺的各项生理机能

陈氏太极拳要求动作与呼吸配合，要求气沉丹田。吸气尽量往深处吸。增加肺活量，提高免疫力。人体健康与否，也与呼吸系统密切相关。透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，深长的腹式呼吸，久而久之，充分的气体交换，也能更好的对肠胃器官进行按摩，相对地提高了各器官的获氧量。

3.3 养心调性，培养情操

练太极要求“松活弹抖，沉肩坠肘”，这样能增加神经系统的灵敏性，而且做到这些对人的气质，精神都会有很大的提升。太极拳最神奇之处在于腰胯，要求习练者立身中正，活腰开胯。平日练习时要学会沉心静气，寻找放松的感觉。只有身心放松，身体才能健康。

3.4 畅通经络、血管

《灵枢》曰“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也。”练习陈氏太极拳的时间很长，仅一套陈氏老架一路就有74式。一般打下来快的能有15分钟，慢的有几十分钟，甚至更长。长时间的有氧运动能使气血运行通畅。

根据《黄帝内经》理论认为，这是经络畅通的反应。通过“棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠”等运动，能使血液加速运行，血管得到放松，增加氧气的供应，增强了个人的抵抗力。

4 习练陈氏太极拳对医学生心理健康的影响

4.1 对医学生的精神和情绪的影响

目前南阳医专的学风很好，学生学习任务重压力大，精神长期处于紧张状态，缺乏忍耐力，心浮气躁。这种状况持续下去，最终会导致过度疲劳，头痛，神经衰弱等严重后果。

太极拳讲究阴阳一相合，连贯有均匀更追求情绪稳定，心态平和，而且强调清心和寡欲，知足且常乐，注重思想集中，精神内守，除恶念和杂念，这十分有利于消除人事的烦恼和缓解内心的冲突，获得心理的平衡。

作为南阳医专的学生，都有一定人体学常识，也都学习过《人体解剖学》《生理学》，在练习太极拳时更有自己的优势，太极拳讲究放松，体会天人合一，达到高的境界时，是要体会真气在体内的运行，达到周天循环，做到百病不生。平心，静气，中正，安舒。

4.2 对医学生意志品质的影响

现在社会大多数家庭都是独生子女，父母比较宠溺。而太极拳作为一种传统的武术项目，自古就有“冬练三九顶风冒寒把功练，夏练三伏汗流浃背不停歇”之说，武谚中讲：“一日练有一日的功效，水滴石穿，拳艺大进”，“拳不离手手观心，曲不离口口常诵”等。

对于医专的学生来说，坚持练习太极拳，培养自信以及吃苦耐劳的精神和坚韧不拔、积极向上的意志品质是十分有必要的。只有不断充实自己，磨砺心志，才能做最好的自己，才有可能实现自己的梦想。

5 结语

作为一名南阳医专的辅导员，在带班和与学生的沟通交流中，了解这一代学生意志薄弱且缺乏体育锻炼。笔者希望运用太极拳运动的好处，积极鼓励引导南阳医专的学生练习陈氏太极拳，给陈氏太极拳注入新鲜血液，使更多的学生了解、接受太极拳，破除人们对太极拳的偏见。太极拳是一种拳法，是武术，是中华民族智慧的提炼，太极拳是各个年龄段都能学的，能提高医专学生的身体健康水平，真正促进大学生身心健康的协调发展。

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