论学生的心理健康

姚俊芬

[摘 要] 人的心理在外界各种因素和自身作用的影响下，会有很大的波动，所以学生的心理是否健康尤为重要。作为一个教师，应该从如何让学生正确认识自己、保持情绪稳定、适应环境、正确处理人际关系几个方面对学生进行正确引导，以科学有效的方法把握学生的心理，因势利导，促进各类学生的健康成长。

[关 鍵 词] 认识；评价；稳定；环境；人际关系

[中图分类号] G444 [文献标志码] A [文章编号] 2096-0603（2016）14-0186-01

月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。人的心理在受到外界各种因素和自身作用的影响下，会有很大的波动。就像晴朗的天有时也会乌云密布，电闪雷鸣，狂风大作。但是这只是短暂的，狂风暴雨过后，乌云会被驱散，天空仍然会晴空万里。学生在成长过程中，心理偶尔出现乌云，但是只要及时拂去这些乌云，他们的天空就会一片晴朗，阳光普照。

说起健康，我们会很自然地想到身体是否有疾病，体检报告上的各项数字是否达标，好像并没注意到心理上是否健康。其实，心理方面是否健康，对人的影响更大。我们经常在报纸上、网上看到关于心理不健康的话题。为了让正处在花季的学生尽情绽放，散发青春的气息，作为一名老师，应该从以下几个方面对学生进行正确引导。

一、正确认识自己

每个人都是人生这棵大树上唯一的树叶，就这注定了人的性格、爱好、心理差异等和别人不尽相同，要充分认识自己，正确评价自己。学生往往会出现两种现象：有的学生自我评价过高，过于自信，以自我为中心，什么事也听取不了别人的意见。还有的学生自我评价过低，总觉得自己不如人，常感到自卑，有些事情不敢尝试着去做，怕做不好。这两种倾向对学生的自身发展极为不利。自我认识、自我评价可以通过以下途径进行：1.通过自我反省和检查来认识自己，经常反省自己在日常生活中的点滴表现，总结自己是一个什么样的人。2.通过别人的态度和评价来了解自己，就像人看不见自己的面孔，常借助于镜子。当然，对他人的评价我们既不能忽视，也不能盲从。3.用发展的眼光来认识自己，要善于发现和发展自己的潜能，建立自信，要悦纳自己，接受自己的优点和缺点。多锻炼自己，将缺点向优点转化。

二、情绪保持稳定

人不可能永远处在好情绪中，一个心理成熟、健康的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何保持情绪稳定呢？1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己保持冷静，还可进行心理暗示：不要发火，火大伤身。2.环境控制。情绪不好时，到外边走一走，欣赏一下大自然中的红花绿叶。可以看一场喜剧片，也可以打打球、散散步、听听流行音乐，还可以向知心朋友或亲人诉说，甚至大哭一场都可以，这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于身心健康。

三、适应环境

人是自然与社会的统一体，人的社会化即个体与社会不断调整适应的过程。周围的环境是不断变化的，人们必须不断调整自己的行为才能适应这种变化。学生面对新的学校、新的班级、新的老师、新的同学、新的学习任务要适应；面临陌生的人、陌生的事以及紧急情况，危急情况需要适应；对于自己的成长变化，挫折与失败同样需要适应。只有不断增强适应能力，面对全新的环境与生活，才会由开始的不知所措到主动地去认识环境的变化，再主动调整心态，对新生活充满信心，才有对生活“可怕的不是挫折，而是不能挑战自我”“生命，有了坎坷才美丽”的感悟，才有对“坚强并不意味着不害怕、不哭泣、不难过，坚强主要是看害怕、哭泣、难过后的行动”的深刻理解。

四、正确处理人际关系

人际关系是人与人之间由于交往而产生的一种心理关系。中学生正处于青春期，这是人际交往的敏感期、整合期，这时他们渴望与人交流，希望他人关注自己，理解自己，认同自己。但在实际交往中会出现种种交往障碍，让他们产生很多困惑，常常陷入烦恼中。中学生的交往心理有时太理想化，经常在自己头脑中塑造一个理想的模型，一旦与现实不符，则产生交往障碍。有些中学生的交往心理过于以自我为中心，如对某人印象不好时，就会觉得什么都不顺眼，造成交往障碍。还有些学生有与人交往的欲望，但无交往的勇气，与人交往时，会不由自主地感到紧张，害怕以至手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人。正确处理人际关系，要把握几个原则：1.平等原则，在交往中，人人都是平等的。不能因为自己学习好或家庭经济条件好，或父母有权势而歧视其他同学。同样，也不能因为自己的情况比不上其他同学而自卑，在交往中处处退避、忍让。平等，本身是尊重他人，也是尊重自己。2.信用原则，在人际交往中，诚实守信，言行一致。3.理解原则。在面对冲突时，如果能换位思考，多站在对方的角度考虑，则能相互理解，人际关系就好处理多了。

在现代教育观的要求下，教师要做学生的心理医生，做学生心理健康的维护者，以科学有效的方法把握学生的心理，因势利导，促进各类学生的健康成长。

参考文献：

田朝阳，胡岳云，龚宁平.心理健康教育读本[M].东北师范大学出版社，2012.