春季养生四不宜

人在冬季的活动量很小，因此在春天应该加强锻炼，使身体更健康。正值春季，也正是身体觉得疲乏无力的时候，总说自己被春困缠上，那就是冬天没有保养好肾脏，提醒大家春季养生一定要切记以下五个不宜，做到健康养生。

1.香蕉和梨不宜多吃

中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的食物。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。

相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。

2.春捂不宜过度

大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。捂的度要适当，如果天气很热了还里三层外三层地捂着，出很多汗就不好了。

3.不宜过早穿凉鞋

俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿凉鞋，这对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿凉鞋。

4.雾天不宜锻炼

春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

（北京   罗智代）