高职体育教学中跑步课堂教学设计反思

摘 要：跑步是体育课堂中必不可少的一项活动，无论是对于锻炼学生的腿部力量，还是对学生心肺功能的提高都有着显著效果，但是学生普遍都对跑步活动持有排斥的心理，所以体育教师要对课堂教学中的跑步进行全新的设计，促进学生的参与度，提高课堂氛围和教学效率，帮助学生锻炼出强健的体魄。

关键词：高职体育；跑步；课堂教学；设计反思

跑步是有氧运动中的一项，然而单纯地跑步运动是十分单调且枯燥的，学生对于体育课中的跑步活动往往都是持有抵触和排斥的心态，学生普遍认为跑步是一项非常劳累的活动。如何让学生在体育课中提升对跑步运动的兴趣成为了当前体育教师研究的重点。

一、体育课堂上的实践及分析

女生的特点是活泼好动，但由于缺乏耐性且对于较为剧烈的运动有着强烈的排斥心理，因此本课选择的实践和研究对象为某高职班级的女生学生，体育教师要在课堂教学的过程中充分激发学生的积极性和运动热情，让学生能够在一系列的体育活动中坚持下来，克服自身的排斥情绪和抵触心理。首先要对学生提出相应的要求，限定十分钟时间期限，将班级内的学生分为四个小组，并在每组选定一名学生作为组长，要求各组的组长要组织本组的成员对跑步的方式进行研究和讨论，确定跑步的方式以便能够坚持到最后，对于方法提出較多且实用性较强的小组，教师可以予以表扬和一定的奖励。随后，各小组经过研究和讨论后提出了本组的方案：第一小组采取的是接力跑的形式，规定一定长度的距离，这个方案类似于接力比赛，学生可以在其中将自身的长处充分发挥出来，跑步速度较快的学生在这个过程中由于好胜的心理驱使会比平时的速度更快，而速度较慢的学生也不会甘于落后，也会将自己的潜能都激发出来，教师可以在课前对学生的个人喜好进行了解，将学生的喜好的东西作为最后胜利的奖品；第二小组采取的是负重跑的形式，将2.5kg的沙袋捆绑在每个学生的腿上，对学生的腿部肌群和力量进行锻炼，但是在这种方式的跑步当中，自身腿部力量较好且跑步速度较快的学生占有更大的优势，相反跑步能力较弱的学生的就会显得更加弱势；第三小组采取的合作跑步形式，也就是常说的“两人三足”，两个人为一组，将相挨的两条腿绑在一起，这个跑步的方式最重要的就是两个的配合，在对耐力和体力进行锻炼的同时也培养了人员之间的团队意识；第四小组采取的无限制自由跑，只要能够以最快的速度到达终点，采用什么样的方式都可以，有的学生会在跑步的过程中夹带动作，以不同的形式将自己的情感表达出来，充分感受体育活动的乐趣。

四个小组研究的结果都能够对不喜欢体育运动的人产生一定的帮助，促使她们积极地参与活动当中，努力提升自己的是身体素质。第一组的接力跑近似于接力赛，在此基础上继续进行创新能够将学生个体不同的自身优势都充分发挥，让学生对体育课产生浓厚的兴趣，积极参与到跑步活动中；第二组的负重跑提高了跑步的难度，相较于其他学生，耐力好但速度慢的学生更具有优势，并且负重跑在一定程度能够起到减肥塑形的作用；第三组的“两人三足”是极具趣味性的活动，这样的活动能够促进学生之间的相互交流，通过合作跑步培养她们互帮互助的精神和意识；第四组的自由模式是一种全新的教学体验，教师对于学生的方案要进行大胆地尝试，并且亲身体验确认安全性后才能够在实际的教学中进行应用。

二、教学后的思考

体育教师在进行课堂教学的过程中，要将教学重点放在对学生实践能力和创新能力的培养之上，开发全新的教学模式，对传统的体育学习和体育运动模式进行改革和创新。首先是要鼓励学生进行自主的学习，其实在某种意义上，体育教学和文化课教学的重要性是等同的，并且我国教育部门现在提倡素质教育和全面发展，所以体育教学的重要性也愈发升高。高职的体育教师在进行课堂教学的过程中，要鼓励和引导学生发挥自身的主观能动性，进行自主的学习，而不是在教师的驱使下进行被动的学习活动，体育课不仅仅是帮助学生对自身的身体素质和抵抗能力进行锻炼和提升，还可以对学生之间的团队意识、创新能力进行培养，增加学生对于体育运动的兴趣，帮助学生对自身的形体进行塑造和修正，养成运动健身的良好生活习惯。其次要培养学生的合作学习习惯和能力，全面贯彻和落实国家教育部的课程改革，摒弃传统的课堂组织模式和结构并进行创新，引导学生进行团队模式的合作学习，促进学生之间的交流和沟通，体育教师在进行课堂教学的过程中要为学生提供合作学习的机会和平台，在课堂上以小组学习和活动的形式对学生进行合作学习的组织，提升学生的团队意识和学习能力，同时提高学生的沟通交流能力。随后是创新学习，要在课堂教学的过程中对学生的创新意识和创新能力进行培养，充分激发学生的发散性思维，积极参与到教学的过程当中，协助体育教师对教学的环节进行改变和完善，全面提高自身的身体素质和形态。最后是要培养学生的团队意识，高职院校是学生的从学生生涯到步入社会的过渡，因此要对学生的团队意识和协作精神进行培养和提升，促进学生之间的沟通和交流，培养互帮互助的精神，提升学生自身对外界事物的包容性，为学生日后的步入社会和职场奠定良好的基础。

多种多样且多变的体育活动形式能够充分激发学生参与活动的积极性，以不同的练习形式将学习的目标进行展现和实现，体育教师必须在日常的教学实践过程当中经常进行思考，对课堂教学的模式和方法进行转变和改革，充分激发学生的学生兴趣和运动热情，这不仅是落实国家的教改要求，也是实际的教学需求。

三、结语

高职的体育教师在进行体育教学时要将教学的目标作为立足根本，根据教学方法和内容对课堂教学的方式以及学生的学习模式进行改革，尤其对于跑步这类较为枯燥的单一活动，更需要教师对其进行的形式进行创新，充当发挥学生的课堂主体作用，保证体育课程顺利、高效地进行。

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作者简介：石磊（1981-），助教，研究方向：体育教学。